Korfballejercicio: salto, tiro, condición
Adecuado para las siguientes técnicas: scot general condición potencia 1-5 metros
Salto, tiro, condición
- 1 poste con un peón o bola a cada lado a 2 metros.
- Cuando se utilizan peones, la pelota está en el primer peón y el jugador la lleva al siguiente peón y la vuelve a dejar.
- Cuando se utilizan bolas, el jugador coloca la bola en su lugar original antes de pasar al siguiente peón.
- El jugador comienza a 5 metros de la canasta, a la señal el jugador corre hacia el primer peón/balón.
- El jugador salta hacia adelante y hacia atrás lo más alto posible sobre el peón/pelota, atrapa la pelota y anota desde 2 metros.
- Si se falla el gol, el jugador salta de nuevo sobre el balón y anota.
- Si se marca el gol, se pasa a la siguiente pelota/peón y se repite hasta que el jugador haya golpeado todos los lados del poste.
- Puedes competir de varias maneras, aumentando la distancia de 2 metros a 3 o 4 metros, saltando de izquierda a derecha y de delante a atrás.
- El ejercicio original es de Korfbalfit.