Voleibolejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa calentamiento
Calentamiento
Juega fanáticamente de tres en tres. Después de jugar la pelota, camina hacia el otro lado y conecta. El jugador A juega con el jugador B y conecta con el jugador B por detrás. El jugador B juega con el jugador C y conecta con el jugador C por detrás. Etc.
Después:
- 1 con balón en la red,
- 1 sin balón en la línea de la espalda, plano en el vientre.
- El atacante golpea el balón, el defensor defiende en la línea de 7 metros,
- Entonces, balón corto en la línea de 3 metros.