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voleibol training

Voleibolejercicio: calentamiento: caminar en círculos con tareas

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición potencia

CALENTAMIENTO: Caminar en círculos con tareas

PROPÓSITO

Para mejorar la forma física y el calentamiento

ORGANIZACIÓN

Correr en círculos

APLICACIÓN

Correr en círculos alrededor del campo(dejar unos 2 metros entre ellos)

  1. cuando el entrenador aplaude 1 vez - bombea 1 vez
  2. cuando el entrenador aplaude 2 veces - se desliza
  3. cuando el entrenador aplaude 3 veces - un salto en bloque
  4. cuando el entrenador da 4 palmadas - se da la vuelta y da un chorro corto
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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