Baloncestoejercicios

• Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en 2 grupos, 1 jugador se coloca debajo del aro con el balón, 2 jugadores se colocan listos para defender en el lado opuesto. El hombre con el balón regatea, los jugadores de la izquierda y la derecha corren por la línea de banda en ataque.
• La defensa es libre de elegir a quién defender, D activo, sin tomar posición dentro o alrededor del cubo.
• El jugador que termina o pierde el balón ataca de nuevo junto con los 2 defensores.
• En el otro lado, 2 nuevos defensores ya están listos.

• Gire sólo a la derecha/izquierda.
• Las rodillas en alto.
• Salto.
• Hacia atrás (¡no te caigas!), etc.
  
  

1x1, después del control el jugador con el balón no puede regatear durante X segundos (por lo tanto, debe pivotar y filtrar el balón, sólo entonces 1x1)

• Se hacen 2 equipos divididos en 2 canastas.
• Regatea alrededor del poste y elige un lado.
• Haz una puesta en escena.
• El primero en alcanzar el número sugerido de puntuaciones gana.
• El equipo perdedor debe correr hasta la línea de fondo una vez y volver. (empezar en la línea de fondo y correr hacia la línea de fondo)

1 jugador bajo la canasta

3 o 4 jugadores con balón fuera del cubo, distribuidos o en el campo

- Dar números a los jugadores

- Llama al número, el defensor debe salir y tomar su posición rápidamente

2 cestas, dividir:

- colocación de la mano izquierda

- dispara desde 5 posiciones (1x1, prensa perdedora)

- Carrera libre (cabeza de balón de cubo, 2x2 carrera libre para marcar, énfasis en la defensa)

- Juego de reacción (1 defensor en el centro, 3 jugadores con balón alrededor del cubo, llamar al número)

Posición inicial

• Todos los jugadores con balón en la línea de fondo.

Explicación

• Cruce: Buena posición baja y cambio de velocidad.
• Detrás de la espalda.
• A través de las piernas.

Ejercicio

• Zigzaguea hacia el otro lado.
• Cambio de dirección en la línea canasta-canasta.

Ejercicio

• 3 hombres en el cubo, entrenador en la línea de tiro libre.
• Tira el tiro libre.
• Salida a un lado, otros dos rebotando o tomándola.
• Pase a la salida. (¡Nunca en el medio!)
• La salida regatea al centro, los otros dos se desdoblan de izquierda a derecha.
• Para encestar a través.
• Cortar desde la línea de tiro libre.
• Salida buena parada en salto y pase ajustado.

• Explicación del fastbreak total (incluidos los remolques)
• 5 hombres alrededor del cubo
• Tirar un tiro libre --> llamar a quien tiene que anotar (por número)
• Otro lado fastbreak

• 2 equipos.
• Detrás de la línea de fondo cada equipo tiene 6 botes.
• Si marcas, puedes poner uno de los botes de los otros equipos al lado del tuyo.
• El primer equipo con 9 botes detrás de su línea de fondo gana.
  • La izquierda se ha acostado.
  • Parada de salto a la izquierda - cruzar.
  • La espalda izquierda.
  • Tiros libres.

• Dos o tres equipos. (equipos)
• Por pareja o trío 1 pelota.
• 1 tirador, 1 (o 2) reboteador(es).
• El tirador lanza (desde la línea de tiros libres, o desde una posición más baja), y luego corre hacia la línea central.
• El reboteador coge el balón y se lo pasa al tirador. (Buena parada en el salto, distancia correcta, llamada al balón).
• Tirador 5 puntuaciones en total, luego nuevo tirador.
• El equipo cuyos primeros tiradores hayan marcado 5 veces, gana.