Baloncestoejercicios para la técnica ataques

Requisitos

• Comprensión del juego posicional, conocimiento de las fintas

Objetivo

• Para aprender a moverse en ataque y ocupar el espacio libre.

Organización

• 5 puntos
• 1 jugador / plaza (U10 4 jugadores, U12 5 jugadores)
  • La posición 1 pasa a la posición 2,
  • Tantea y corta hacia la canasta.
  • Mientras tanto, la posición 3 ocupa el lugar de la posición 1 y la posición 5 ocupa el lugar de la posición 3.
  • El jugador que corta ocupa la posición 5 (= puesto vacante).
  • Realiza esta rutina durante 5 pases y luego anota a través de una canasta o un tiro en suspensión.

Puntos de enseñanza

• Buen pase de pecho/trasero,
• Corte rápido con finta (en ángulo),
• Viendo y llenando el lugar abierto,
• Recibir el balón = mirar primero a la canasta en posición de tiro antes de pasar.

Requisitos previos:
los jugadores deben ser capaces de realizar una subida desde un pase rebotado

Objetivo:
para aprender a crear oportunidades de gol para ti como delantero

Organización:

4 jugadores / cuarto de campo, los demás jugadores esperan en el círculo central. Transmisión: el ataque se convierte en defensa, la defensa sale + el nuevo ataque.

La ayuda está fuera: de esta manera se puede jugar con dos cuatros en una canasta y obligar a los jugadores a no utilizar el espacio donde está la ayuda en el juego.

(las primeras veces realizar el ejercicio sin defensa)

• El guardia regatea desde el círculo central
• al mismo tiempo 2 hace un corte en V
• cuando el 2 queda libre, pasa y 1 contra 1
• si el defensor 4 pasa, entonces continúa el corte en V hasta al menos un metro
• por encima de la línea de tres puntos y corre hacia atrás para el pase de espaldas
• y juega 1 contra 1
• Toda la puntuación de:
  • de vuelta a través de
  • 1v1 desde el ala

Ofensiva Mtm

• Si el 2 no pasa, el 2 corre hacia el círculo central y recibe el pase del 1.
• El ciclo vuelve a empezar, pero ahora con 1 en la posición delantera.

Puntos de enseñanza:

• si puedes ver el hombro de tu defensor en la línea de pase cuando haces el corte en V, esto es una repetición
• y tienes que llevar al defensor al menos un metro por encima de la línea de tres puntos hacia la línea lateral
• imprimir a toda velocidad cuando pasa la espalda
• el pase de espaldas es casi siempre a una mano, desde el regate con un rebote plano

• Dos filas en el lado cercano a la línea media.
• El balón está en un lado, el atacante decide cuándo salir y corre hacia la línea de medio campo donde debe estar.
• El defensor también sale pero sólo tiene que tocar la línea de medio campo.
• El objetivo del ejercicio es que el defensor se ponga delante del atacante.
• La puntuación es 3 flexiones para el defensor, 3 flexiones para el atacante.

• 4 cosas que puedes hacer después de aprobar:
  • Pantalla de bolas.
  • Pantalla alejada.
  • Cortar hacia la canasta (ejemplo: dar y pasar, o cortar hacia atrás). Corte hacia atrás si el defensor está negando el pase.
  • Cortar en V y volver a salir para el pase de vuelta y el tiro exterior.
• Reglas sin balón:
  • Si tienes un juego insuficiente (un defensor que se desplaza), salta para repartir la defensa.
  • Si tienes un exceso de juego (siendo rechazado), retrocede.
  • Alguien que te regatea, corte hacia atrás (excepto en las jugadas de tejido).
  • Llena el espacio libre cuando un compañero de equipo corta hacia adentro.
  • Cuando alguien regatea, se reubica.
  • Pantalla fuera, y salir.
  • La regla más importante es mantenerse en movimiento.
    
    
    

• Alinear jugadores:
  • 1 con bola en la cabeza (pos 1/blanco),
  • 1 en la posición 2 o 3 (azul),
  • El resto en 4 o 5 (mismo lado que el delantero, rojo).
  • Un defensor o peón alrededor de la línea de tiro libre o más cerca de 1 (es el defensor de 1)
• El blanco pasa al azul e inmediatamente hace un movimiento de corte.
  • Finta a la izquierda y corte a través del defensor
• El azul pasa el balón al blanco en su movimiento y toma la posición 1.
  • Primero desde el rojo llena la posición del azul.
• El blanco anota el balón y el balón vuelve al nuevo jugador en la posición 1.
  • El blanco se une al rojo y se convierte en el último jugador de la línea roja.
• El ejercicio comienza de nuevo.

• Piensa que los peones son la defensa (también se pueden usar jugadores para esto).
• El jugador 1 (blanco corre) hacia el jugador azul.
• A mitad de la carrera, el jugador azul corre detrás de su defensor y le pide el balón.
• El jugador blanco pasa al azul.
• En cuanto el jugador azul coge el balón, el jugador rojo se aleja corriendo detrás de su defensor.
• En cuanto el jugador rojo atrapa el balón, el jugador 2 de blanco se aleja corriendo por detrás de su defensor.
• El círculo es redondo. Se trata de un ejercicio activo en el que la sincronización, el pase y la recepción son cruciales.
• Como todo el mundo está ocupado, este es también un ejercicio de buen estado.
• Para los jugadores más jóvenes, la distancia entre los peones es más corta.

• 5 hombres comienzan en la línea central.
• 1 hace que el lay up se convierta en defensa
• 2 toca el cono y también defiende
• 3 rebotes y lanzamientos
• 4-5 golpean la línea de fondo y piden jugar a la pelota por 3-2

• inicio de la línea de base.
• Ataque de regate de 1 hombre
• Defensa del juego de pies de 1 hombre
• desde la línea de medio campo 1-1

Tres equipos con un balón.

• El entrenador lanza el balón contra el tablero, el equipo debe rebotar y elegir la salida.
• ¡El entrenador bloquea un lado para que tengan que elegir y pedir la pelota!
• La salida regatea hacia el centro y 3X0 termina con un lay-up (tempo.)

• Según el nivel de los sub12 explicar: salida, pedir el balón (manos), rellenar líneas y correr el ataque.
• El entrenador puede seguir actuando como un elemento de distracción en el 2x1, prestando atención a los regates de los zurdos y de los diestros.

Juegos con diferentes asignaciones/restricciones.
Prestar atención a la carrera libre, no al regate ciego, al buen pase, al pivoteo, a la conversación

• 3x3 sin driblar (1 canasta)
• con un máximo de 2 regates
• Los dos equipos se tumban en la línea de fondo (boca abajo),
• El entrenador pone el balón en juego mediante un disparo o un rebote (elige rápidamente la posición, ¿quién atacará?)
• sólo juega hasta el 10 (final del juego)

• 1X1:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al ala y sigue su pase para la defensa.
  • Los jugadores juegan 1X1 a la portería.
• 1X2:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, hace el pase al ala y sigue su pase para la defensa.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de apoyo y lanza un pase al seguro.
  • (El defensor se mantiene en el mismo hombre, el lateral, defendiendo).
  • El extremo corre libre, recibe el pase del creador de juego y ataca la portería 1X1.
• 2X2:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, da el pase al lateral y sigue su pase para la defensa, el 2º defensor también corre hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate hacia atrás y da un pase al creador de juego.
  • Tras su pase, el extremo recorta y se coloca como centro.
  • El director de juego ahora regatea a la posición de lateral.
  • Desde esta posición juegan 2X2 para terminar.
• 2X3:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al lateral y sigue su pase para defender, el 2º defensor también corre hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de espaldas y lanza un pase al creador de juego.
  • Tras su pase, el extremo recorta y se coloca como centro.
  • El director de juego ahora regatea a la posición de lateral.
  • El tercer atacante puede ser utilizado como un seguro.
• 3X3:
  • El jugador en la línea de fondo tiene el balón, pasa al ala y sigue su pase para defender, el 2º y 3º defensor también corren hacia arriba para defender.
  • El ala ataca la línea de fondo, hace un regate de espaldas y pasa al creador de juego.
  • Después de su pase, el ala camina hacia el otro lado del aro para colocarse como centro.
  • Mientras tanto, el director de juego pasa el balón al otro ala que está listo para jugar (balanceo).

• El director de juego da el pase al lateral
• El mediapunta se abre paso y se coloca en la posición central
• El ala sale y da un pase en picado al centro
• El centro puede terminar con los siguientes movimientos
  • paso abierto al interior
  • Falso paso abierto hacia el interior -> girar hacia el exterior y terminar con un tiro
  • Falso paso abierto hacia adentro -> girar hacia afuera -> paso hacia adentro y terminar con una canasta de un paso