Baloncestoejercicios para la técnica ataques
- Por 3 jugadores, 1 PG, 1 SG, 1 Centre/winger.
- Dribbling con balón, el defensor viene desde la línea de fondo defendiendo.
- Defensor por encima de la pantalla, ataque al aro.
- Defensor por debajo de la pantalla, salta y retrocede.
- Pick & Roll, el defensor pasa por encima de la pantalla y pide el balón para un ataque interior o realiza un salto.
Importante:
- Poner la pantalla firmemente, brazos delante del cuerpo, no moverse hacia el defensor.
- El atacante debe moverse hacia la pantalla, derecha o izquierda, cuidado con los pies.
- Configuración básica:
- 2 jugadores en defensa a cada lado de la cancha
- 2 jugadores a la altura de la prolongación del cuadrado de tiro libre en cada lado de la cancha
- 3 jugadores en ataque
- Conducción
- 3 jugadores juegan 3 contra 2
- El reboteador da un pase de salida a un jugador en el lateral del campo
- El reboteador se une en ataque al otro lado del campo
- Progresión:
- DESPUÉS
- Regresión:
- NA
- 2 jugadores baja -equipo azul-
- 2 jugadores altos
- 1 jugador, que no participe activamente en el juego, en la línea de fondo
- 1 jugador, que no participa activamente en el juego, alrededor de la línea de 3 puntos
- Jugador en la línea de fondo pasa con fuerza al jugador situado alrededor de la línea de 3 puntos
- El jugador en la línea de 3 puntos lanza
- El equipo azul realiza un buen cierre
- El equipo rojo y el azul luchan por el rebote
- Tras el rebote, se produce una situación de 2 contra 2 y el juego continúa hasta que se anota un tanto.
- Explica con antelación lo que significa un buen cierre
- En un grupo grande, divida a los jugadores en varias canastas
Opción 1
- Azul corre hacia el centro y recibe el pase de naranja
- Naranja pasa a azul
- Blanco y rojo suben en el momento en que naranja pasa a azul
- Blanco recibe el pase de azul en la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Rojo acelera en algún lugar cerca de la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Blanco pasa a rojo y rojo hace una canasta
Opción 2
- Después de que naranja pase a azul, naranja también corta por el lado derecho y hay una segunda oportunidad de jugada para blanco.
Opción 3
- El naranja y el azul continúan cortando hacia dentro y el blanco lanza a canasta
- Naranja y azul luchan por el rebote y por anotar.
* Después de realizar este ejercicio hasta la opción 3, los jugadores deben estar atentos, siempre puede haber un pase o una lucha por el rebote.
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
- Configuración básica:
- 1 defensa bajo cada portería
- 2 grupos en la línea de medio campo
- Conducción
- 1 contra 1 en cada lado del campo
- La defensa no se mueve al marcar
- Marcar primero 10 veces
- Progresión:
- Máximo 5 regates desde que cruza la línea de medio campo
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
- Los jugadores se dividen a lo largo del campo, de modo que se sitúan en una línea lateral.
- Realizarán este ejercicio a lo ancho del campo.
- En el centro de este campo hay peones dispersos.
- Todos tienen un balón.
- Los jugadores regatean a los peones del centro, allí sujetan el balón y pivotan 5x.
- A continuación, regatean hacia el otro lado.
- Una vez allí, se dan la vuelta y regatean con el balón lo más rápido posible hasta el punto de partida.
- A continuación, vuelve a hacerlo.
- Alineación de salida:
- 3 grupos en la línea de fondo
- El grupo del medio tiene la pelota
- Recorrido:
- El del medio elige a quién pasar el balón, a la izquierda o a la derecha
- El jugador que recibe el balón regatea hasta la línea de medio campo
- El jugador que no recibe el balón corre hasta la línea de medio campo
- Los jugadores exteriores juegan 2 contra 1
- Progresión:
- DESPUÉS DE
- Regresión:
- NA
- Alineación de base:
- 3 grupos en la línea de fondo
- El grupo del medio tiene el balón
- Conducta:
- El jugador del medio elige a quién pasar el balón, a la izquierda o a la derecha
- El jugador que recibe el balón regatea hasta la línea de medio campo
- El jugador que no recibe el balón corre hasta la línea central
- Los jugadores exteriores juegan 2 contra 2
- Alineación inicial:
- Media cancha
- 1 jugador preparado para entregar el balón
- Campo
- 1 jugador pasa el balón
- Juego 3 contra 3
- Debe haber un intento de gol en 10 segundos
- El entrenador realiza la cuenta atrás en voz alta
- Progresión:
- Intento de gol en 5 segundos
- Dar al menos 1 pase
- Regresión:
- Intento de gol en 14 segundos
- Defensa con las manos a la espalda
- Alineación inicial:
- 3 contra 3 en media cancha
- 1 pasador
- Conducta:
- Jugamos 3 contra 3
- El pasador no participa en el ataque, sólo pasa.
- Después de 3 ataques, el pasador cambia con otra persona
- Progresión:
- Primeros 3 pases sin regate
- Regresión:
- Defensa con las manos a la espalda
- Tanto el jugador atacante como el defensor se enfrentan a la canasta.
- El atacante pone el balón en la espalda del defensor.
- Cuando se lo quita, se dirige a la canasta muy rápidamente.
- Termina con una pérdida de balón o una anotación.
- Alineación inicial:
- 1 grupo en la línea de tiros libres
- 1 grupo fuera de la línea de tres puntos
- Conducta:
- Jugador en la línea de tres puntos pasa al jugador del lateral
- El jugador primero camina lentamente hacia la izquierda
- Luego corre hacia la derecha; corte en V
- El jugador recibe el pase y termina en bandeja
- Progresión:
- Defensor cerca de la línea de tiros libres
- Defensor bajo el aro
- Defensor cerca de la línea de tres puntos corriendo y defendiendo a lo largo
- Regresión:
- Trabajar sin v-cut
