Baloncestoejercicios para la técnica defender
Formación
- Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.
- En un rebote defensivo, el equipo defensor cambia con el equipo fuera del campo.
- En un rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa, y el equipo fuera del campo sigue esperando.
- El equipo que rebotea mal no tiene descanso.
Posicionamiento básico
- Tres grupos en la línea de fondo. El grupo del medio tiene el balón.
- El jugador del medio elige a quién le pasa el balón, a la izquierda o a la derecha.
- El jugador que recibe el balón, dribla hasta la línea media.
- El jugador que no recibe el balón, corre hasta la línea media.
- Los jugadores exteriores juegan dos contra uno.
Formación
- Tres equipos de tres jugadores. Dos equipos están en el campo, un equipo está fuera del campo.
- El entrenador lanza el balón. En caso de rebote defensivo, este equipo cambia con el equipo fuera del campo.
- En caso de rebote ofensivo, el ataque cambia con la defensa y el equipo que está fuera del campo sigue esperando.
- El equipo que está reboteando mal, por lo tanto, no descansa.
Reglas
- El enfoque está en el juego en equipo y la colaboración.
- En caso de un robo o desvío, la defensa debe iniciar un contraataque rápido.
- Ritmo: Los jugadores deben atacar rápidamente, pero tomar decisiones inteligentes.
- Los jugadores deben tratar de tomar la iniciativa en el ataque.
Posición inicial
- Formar un equipo con dos jugadores. Cada equipo tiene un balón. Máximo dos equipos por canasta.
- Jugar 1 contra 1. El defensor pasa el balón al atacante a la altura de la línea de tres puntos.
- Cada equipo juega por turno para no interferir entre sí.
- Cada equipo permanece en su propia mitad.
- Se permiten un máximo de tres dribles.
- El defensor juega con una mano detrás de la espalda.
- El defensor juega con ambas manos detrás de la espalda.
Posición básica:
- 3 jugadores en defensa
- 3 jugadores en ataque
- Jugadores que no participan esperan en la línea media en 3 grupos
- El entrenador tiene el balón
- El entrenador pasa a un jugador
- El jugador que está enfrente, corre primero hasta la línea media y luego regresa a la defensa
- Jugar 3 contra 3
- En caso de pérdida de balón, anotación o rebote, el balón va al entrenador
- El ataque se convierte en defensa
- Reorganizarse rápidamente y el siguiente grupo juega
- Permitir que el defensor corra menos distancia
Ejercicio
- El jugador azul comienza detrás de la línea de tiros libres.
- El jugador rojo está con el balón y su espalda contra el jugador azul.
- Al inicio, el jugador azul corre hacia la línea de fondo y regresa para defender.
- El jugador rojo corre hacia la línea de medio campo y regresa para atacar.
- El objetivo es siempre anotar.
Ejecución
- Comienza con el tejido clásico hacia el otro lado del campo.
- Regresa y realiza el tejido hasta la línea media.
- Los siguientes tres jugadores están listos para comenzar el tejido y reciben a los tres jugadores actuales en la línea media.
- Se genera una situación de 3 contra 3 en la que siempre se debe anotar.
- Después de anotar, los tres jugadores más nuevos inician el tejido y los siguientes tres los reciben en la línea media para una nueva situación de 3 contra 3.
Formación
- El grupo se divide en dos equipos y se coloca en la línea lateral a la altura de la línea media.
- Un jugador azul está listo para defender.
- Dos jugadores rojos están listos para atacar.
- Cuando el primer jugador rojo cruza la línea media, el segundo jugador azul, que todavía está en la línea lateral, puede salir.
- Debe primero rodear el cono antes de poder ayudar a defender.
- Mientras tanto, el siguiente jugador rojo ya se prepara para defender.
- Después de una anotación o recuperación de balón, los dos jugadores azules atacan.
- Los dos jugadores rojos que atacaban se colocan en fila en la línea lateral.
Ejercicio
- 2 jugadores comienzan en la parte superior de la zona.
- Entre ambos jugadores hay una silla con un balón.
- Ambos jugadores corren primero hacia la línea de fondo.
- Quien llegue primero al balón puede atacar en la zona.
- El ejercicio continúa hasta que se anote una canasta.
Formación
- Los jugadores están en parejas junto a los conos. El jugador exterior tiene el balón, el jugador interior debe acelerar.
- El jugador interior acelera e intenta detener el final. Tras un intento de anotación, intercambian roles.
- El atacante realiza deslizamientos mientras el defensor dribla el balón.
- Los jugadores se desafían mutuamente y mantienen el drible profundo.
- El ejercicio se realiza en ambas canastas para que corran en círculos.
Ejecución
- Un jugador realiza tiros libres.
- Otros dos jugadores se colocan detrás del jugador que realiza el tiro libre, según las reglas del juego.
- Una vez que el balón ha sido lanzado, los tres jugadores van por el rebote.
- Si el jugador que realizó el tiro libre obtiene el balón, puede realizar un nuevo tiro libre.
- Si no consigue el rebote, los tres jugadores son reemplazados por los siguientes tres.