Baloncestoejercicios para la técnica disparando

• Los jugadores driblan a lo largo de la línea exterior del campo.
• En diferentes puntos a lo largo de la línea, un entrenador, coach o asistente se posiciona para intentar interceptar el balón.
• Los jugadores pasan al entrenador mediante un amago o cambiando rápidamente de mano. Tienen libertad para elegir.
• Deja que los jugadores driblen tanto con su mano fuerte como con su mano débil.
• Cuando los jugadores llegan a la canasta, pueden intentar anotar con una bandeja.

• Recolecta tantas cartas como sea posible anotando puntos y realiza los ejercicios físicos correspondientes.

• Por cada canasta, el jugador puede tomar una carta.
• Cada carta tiene un palo: tréboles, picas, corazones o diamantes.
• El palo de la carta determina el ejercicio físico:
  • Corazones: Flexiones
  • Picas: Sentadillas
  • Tréboles: Burpees
  • Diamantes: Zancadas
• Realiza el ejercicio el número de veces que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 significa hacer 4 flexiones.
• Después de completar el ejercicio, el jugador puede volver a lanzar.
• El grupo con más cartas al final gana.

Objetivo

• Reúne tantas cartas como sea posible anotando y realizando los ejercicios correspondientes.

Ejecución

• Los participantes lanzan al aro y pueden tomar una carta si anotan.
• Cada carta tiene un símbolo: trébol, picas, corazones o diamantes.
• Cada símbolo representa un ejercicio específico de acondicionamiento físico:
• Corazones: Flexiones de brazos
• Picas: Sentadillas
• Trébol: Burpees
• Diamantes: Zancadas
• Después de tomar una carta, el jugador realiza el ejercicio correspondiente, la cantidad de veces que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 significa 4 flexiones de brazos.
• Después del ejercicio, pueden continuar lanzando.
• El grupo con más cartas gana.

• Tres jugadores realizan un "weave" (tejido).
• El jugador 1 finaliza el ataque con una anotación.
• Los jugadores 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y realizan un tiro.
• Después de su tiro, recogen su propio rebote.
• El objetivo es anotar juntos 100 puntos en 1 minuto y 30 segundos.

• Los jugadores se dividen en dos canastas.
• Cada jugador lanza siempre dos tiros libres.
• Después de los tiros libres, independientemente de si aciertan o fallan, el jugador corre un sprint de ida y vuelta por todo el campo.
• Es importante que se esfuercen al máximo y den el 100%.
• Después del sprint, regresan a la línea de tiros libres y lanzan nuevamente dos tiros libres.

• Los jugadores mejoran su condición física y simulan una situación de partido en la que deben tomar un descanso durante sus tiros libres.

• Intenta anotar 10 tiros libres.
• Si encestas el primer tiro libre, puedes tomar el segundo.
• Si fallas el primer tiro, corre dos veces de ida y vuelta.

• 2 jugadores comienzan en la parte superior de la zona.
• Entre ambos jugadores hay una silla con un balón.
• Ambos jugadores corren primero hacia la línea de fondo.
• Quien llegue primero al balón puede atacar en la zona.
• El ejercicio continúa hasta que se anote una canasta.

• Un jugador realiza tiros libres.
• Otros dos jugadores se colocan detrás del jugador que realiza el tiro libre, según las reglas del juego.
• Una vez que el balón ha sido lanzado, los tres jugadores van por el rebote.
• Si el jugador que realizó el tiro libre obtiene el balón, puede realizar un nuevo tiro libre.
• Si no consigue el rebote, los tres jugadores son reemplazados por los siguientes tres.

• El jugador B pasa el balón al jugador C.
• El jugador B corre hacia el cono y recibe el balón.
• El jugador B realiza una bandeja.
• El jugador B se une a la fila C.
• El jugador C pasa el balón de vuelta a la fila B.
• El jugador C toma el rebote del jugador B.
• El jugador C va a la fila A.
• El jugador A pasa el balón al jugador B.
• El jugador A se une a la fila B.

• 3 atacantes contra 2 defensores, con rotación constante.
• Los defensores deben ayudarse entre sí si hay un atacante desmarcado.
• Los atacantes aprenden a aprovechar y finalizar una situación con superioridad numérica.

• Mejorar la velocidad, precisión, buenos pases y juego en equipo.

Objetivo

• Entrenar el contraataque en una situación similar a un partido.

Organización

• Pivotes, Bases y Aleros a partir de U14, 6 o más jugadores.
• 1 balón, dos canastas.
• 2 equipos con diferentes colores de camiseta.
• Los jugadores caminan alrededor del círculo.
• Tan pronto como el entrenador lanza, van a por el rebote.
• El equipo que recupera el balón realiza un contraataque hacia el otro lado.
• Si no hay tiro en 5 segundos = flexiones + el otro equipo saca desde la línea de fondo.
• Tras una anotación o rebote defensivo, el otro equipo realiza un contraataque de vuelta.

Ejecución

• Posición de salida y pase.
• Jugador rápido al otro lado a máxima velocidad.
• Ejecutar a máxima velocidad.
• Tras anotar, sacar directamente con pase por encima de la cabeza.

Variación

• Dos equipos dispuestos alternadamente en 2 filas.
• Los jugadores tocan el balón a través del tablero entre ellos (saltando y tocando como en un "tip-in") y se unen al final de la otra fila.
• A la señal del entrenador, el equipo que en ese momento tenga el balón realiza un contraataque hacia la otra canasta.
• El otro equipo defiende.
• Con un número impar de jugadores, el equipo más grande siempre ataca y hay una situación de superioridad numérica automáticamente.

• Asegúrate de que todos los jugadores tengan un balón.
• El jugador comienza en el poste al lado de la zona de canasta.
• El jugador dribla hacia la canasta.

• El jugador se detiene con ambos pies para un lanzamiento en suspensión.
• El jugador comienza con el ritmo de dos pasos para una bandeja:
  • Desde el lado derecho: primero el pie derecho, impulsándose con el pie izquierdo.
  • Desde el lado izquierdo: primero el pie izquierdo, impulsándose con el pie derecho.
• El jugador recoge su propio rebote y dribla alrededor del poste.
• El jugador zigzaguea entre los postes.
• El jugador vuelve a unirse a la fila en la canasta.

• El primer grupo que consiga 20 anotaciones gana.
• Con un grupo grande, esta actividad puede realizarse en ambos lados del campo.