Baloncestoejercicios para la técnica disparando

Objetivo

• Entrenar el contraataque en una situación similar a un partido.

Organización

• Pivotes, Bases y Aleros a partir de U14, 6 o más jugadores.
• 1 balón, dos canastas.
• 2 equipos con diferentes colores de camiseta.
• Los jugadores caminan alrededor del círculo.
• Tan pronto como el entrenador lanza, van a por el rebote.
• El equipo que recupera el balón realiza un contraataque hacia el otro lado.
• Si no hay tiro en 5 segundos = flexiones + el otro equipo saca desde la línea de fondo.
• Tras una anotación o rebote defensivo, el otro equipo realiza un contraataque de vuelta.

Ejecución

• Posición de salida y pase.
• Jugador rápido al otro lado a máxima velocidad.
• Ejecutar a máxima velocidad.
• Tras anotar, sacar directamente con pase por encima de la cabeza.

Variación

• Dos equipos dispuestos alternadamente en 2 filas.
• Los jugadores tocan el balón a través del tablero entre ellos (saltando y tocando como en un "tip-in") y se unen al final de la otra fila.
• A la señal del entrenador, el equipo que en ese momento tenga el balón realiza un contraataque hacia la otra canasta.
• El otro equipo defiende.
• Con un número impar de jugadores, el equipo más grande siempre ataca y hay una situación de superioridad numérica automáticamente.

• Dividir el equipo en tres grupos de cuatro jugadores cada uno.
• Un grupo se coloca en cada línea de fondo, el tercer grupo en el centro de la cancha.
• Los jugadores en el centro se extienden a lo largo de la línea media.
• Al sonido del silbato, los jugadores en el centro corren hacia la línea de fondo y piden un balón.
• El jugador atrapa el balón, lanza al aro más cercano y recoge su propio rebote.
• El jugador que ha pasado el balón corre al otro lado de la cancha para recibir un pase desde la otra línea de fondo.
• La rotación continúa.

• Los jugadores deben trabajar duro para mejorar su condición física.
• Establecer un objetivo para los pases y utilizar técnicas correctas de pies y tiro.
• Asegurarse de que los pases sean precisos y buenos.

• Variar el tipo de tiro (tiros de tres puntos, media distancia, bandejas, etc.).
• Dar a los jugadores un límite de tiempo y un objetivo para la cantidad de anotaciones a realizar.
• Ajustar según el nivel del equipo o el tiempo disponible.

• Desarrollar las técnicas adecuadas de pase y tiro.
• Mejorar la comunicación entre compañeros de equipo.

• Dividir al equipo en cuatro grupos.
• Colocar un grupo en cada bloque y otro grupo en cada codo del campo.
• Dar a cada grupo un balón.
• La primera persona en cada fila lanza, sigue su tiro y pasa el balón de vuelta a la siguiente persona en la fila.
• Después del rebote, el tirador devuelve el balón a la línea en la que se encontraba y rota en el sentido de las agujas del reloj hacia el final del siguiente lugar.
• Las cuatro líneas trabajan como un equipo y llevan un registro de cuántos tiros anotados se han hecho en total.
• La comunicación es crucial; los jugadores deben hacer pases y tiros relacionados con el partido.
• El límite de tiempo se puede ajustar de cinco minutos a otra duración deseada o número de tiros anotados.
• Las posiciones de tiro en el campo pueden ser variadas.

• Alineación inicial:
  • 1 balón por cada 2 jugadores
  • 1 jugador listo para tirar
  • 1 jugador listo para el rebote
  • Los jugadores se reparten entre todas las porterías disponibles
• Secuencia:
  • 1 jugador se mueve alrededor del cubo y tira
  • El reboteador tiene que rematar si el otro jugador falla
  • El reboteador pasa de nuevo al otro jugador
  • Cada jugador realiza 20 tiros y cuenta cuántos anota
• Progresión:
  • Más tiros
• Regresión:
  • Menos tiros
  • Rebote sin finalización

• Alineación inicial:
  • Cada jugador tiene un balón
  • Distribuir a los jugadores entre todas las porterías disponibles
  • Este ejercicio también se puede utilizar para un grupo individual
• Progresión:
  • Los jugadores deben realizar 3 tiros perfectos por posición
  • Un tiro perfecto es un tiro con 1 mano
  • Un tiro perfecto no toca el aro
  • En función del número de jugadores, prever de 3 a 4 posiciones por portería
• Progresión:
  • 5 tiros perfectos
  • Tiros perfectos en todos los aros
  • Proporcione posiciones adicionales

• Alineación inicial:
  • Los jugadores se colocan junto a un cono o sombrero
• Progresión:
  • Los tiros a balón parado se efectúan a corta distancia
  • Estiramiento del brazo con balón en la mano, pliegue del brazo y giro de la mano y tiro
  • Rebote propio
  • Tirar 10 veces y luego cambiar de posición
• Progresión:
  • Colocarse más lejos de la portería
  • Lanzamiento correcto de tiros libres
• Regresión:
  • DESPUÉS

• Alineación inicial:
  • Por 2 se forma un equipo
  • 5 posiciones alrededor del cubo
  • Cada pareja empieza en una posición diferente
  • Máximo 3 equipos por portería
• Conducta:
  • Los jugadores lanzan por turnos
  • Los jugadores cogen su propio rebote
  • Después de 5 tantos, pasan a la siguiente posición
  • Cambio en el sentido de las agujas del reloj
  • Gana el equipo que anota 5 primero en todas las posiciones
• Progresión:
  • Tiros desde un poco más lejos
  • Correr hasta la línea de banda o de fondo
• Regresión:
  • Realizar tiros desde un poco más cerca

• Configuración:
  • 4 grupos
  • 2 línea de fondo
  • 2 línea media
  • Balones a la línea de fondo
• Jugador de la línea media regatea al pilón y pasa a la esquina
• Tiro a la esquina
• Izquierda y derecha empiezan alternativamente
• Driblar pasado a la izquierda es pasar con la mano izquierda
• Driblar pasado por la derecha es pasar con la mano derecha
• Los jugadores que esperan en la línea de medio campo ya pueden regatear como si subieran el balón
• Cuidado con los pases
• Variantes:
  • Tiro de 1 regate
  • Pase rizado al otro lado del campo (esquina del lado débil)
  • Pase en rizo a la esquina del lado débil y recorte

• 1 grupo línea de fondo
• 1 grupo ala izquierda
• 1 grupo ala derecha
• Balón línea de fondo
• Balón ala izquierda -el primer jugador no tiene balón.

• Jugador línea de fondo pasa a ala y hace cierre y regate pasa.
• Jugador ala lo regatea con 2 regates hacia el centro y pasa a otro ala que rota.
• Jugador que rota y recibe balón hace tiro de tres puntos.
• Jugador que corta y pasa vuelve a subir y juega 1 v 0.
  • Recibe el pase del jugador que rotará más tarde.
  • Por lo tanto, el primer jugador aquí no tiene balón.
• Rebote propio
• Variante:
  • El jugador que rota y coge el balón hace una bandeja.
  • El jugador que corta hace un drive y luego un salto hacia atrás.

• Configuración:
  • 2 grupos
  • A la altura de la línea de tiros libres
• Primero un corte en V, luego coger balón.
• Pivote y tiro.
• Rebote propio.
• Conectar en el otro lado.
• Cuidado con pivotar sobre el pie derecho.
• Pase con mano derecha o izquierda, depende del lado.
• 20 puntos.
• Variaciones:
  • Pivote y regate a portería, lay-up
  • Directo a portería conducido
  • Pivote y regate hacia portería, parada en salto
  • Pivote inverso y bandeja
  • Pivote inverso y tiro

• Configuración:
  • 2 grupos
  • A la altura de la línea de tiros libres
• Primero un corte en V, luego coger balón
• Pivotar y tirar
• Rebote propio
• Conectar en el otro lado
• Cuidado con pivotar sobre el pie derecho
• Pasar con la mano derecha o izquierda, según el lado
• 20 puntos
• Variaciones:
  • Pivote y regate a portería, bandeja
  • Directo a portería conducido
  • Pivote y regate hacia portería, parada en salto

• 2 grupos
• A la altura de la línea de tiros libres
  
  
• Primero un corte en V, luego coger balón
• Pivotar y tirar
• Rebote propio
• Conectar en el otro lado

• Con pivote sobre pie derecho
• Pase con la mano derecha o izquierda, según el lado
• 20 anotaciones
  
  
• Pivote y regate a portería, bandeja
• Directo a portería conducido
• Pivote y regate hacia portería, parada en salto

• El jugador A tira desde 10 posiciones diferentes, con el jugador B reboteando y dando pases ajustados al jugador A.
• Desde cada posición se realizan 10 tiros.
• Ambos jugadores tienen su turno.
• Tienen unos 20 minutos para que ambos tiren, si no se concede un tiro suicida.
• El objetivo de este ejercicio es centrarse exclusivamente en la forma.

• Empezar con una pierna y tirar 5 veces, luego la otra pierna.
• Comienza con una pierna y se inclina hacia adelante, vuelve y toma. 5 veces la otra pierna.
• Empezar en una pierna y hacer 3 saltos, izquierda derecha izquierda y tomar el tiro. 5x y otra pierna.
• Inicio de espaldas a la canasta, salto de 180 grados y tiro 5x.
• Empieza de cara a la canasta, salta 1 paso hacia delante con una pierna y luego hacia atrás y con la otra hacia delante y hacia atrás y luego fija el tiro 5 veces.
• Inicio de cara a canasta y salto de 360 grados y tiro 5x.

• Cada balón va al primer tirador de la banda, que pasa al siguiente, etc. etc.
• Hasta que el cuarto balón esté en la otra banda, el tirador dispara.
• La tercera bola en el tercer tirador dispara.
• La segunda bola en el segundo tirador y la primera en el primer tirador y dispara.
• Entonces, gira la posición.

• 2 filas y 1 salida de pie un poco más abajo (en el lado de la fila con el balón)
• El jugador sin balón hace un corte en V de entrada/salida y se acerca a la línea de tiro libre (pidiendo el balón)
• El jugador de la 2ª fila pasa y va al rebote pasa a la salida del otro lado y conecta
• El jugador que disparó se convierte en salida en el otro extremo

• Dos o tres equipos. (equipos)
• Por pareja o trío 1 pelota.
• 1 tirador, 1 (o 2) reboteador(es).
• El tirador lanza (desde la línea de tiros libres, o desde una posición más baja), y luego corre hacia la línea central.
• El reboteador coge el balón y se lo pasa al tirador. (Buena parada en el salto, distancia correcta, llamada al balón).
• Tirador 5 puntuaciones en total, luego nuevo tirador.
• El equipo cuyos primeros tiradores hayan marcado 5 veces, gana.

Formación

• En parejas o de tres en tres una cesta

Ejecución (¡con 1 mano! otra mano en la espalda)

• Explicación del tiro, tiro desde las piernas, giro de muñeca, 1 mano, balón de retroceso.
• 1 metro de la canasta, 1 tirador, 1-2 reboteadores.
• Dispara 3 veces, luego cambia.
• Luego 2 metros.
• A continuación, el lado. (a través del tablero).
• Luego, el lado un poco más lejos.

• Dos triples o cuatros. (equipos)
• Por equipo 2 balones.
• 1 tirador, 2 (o 3) reboteadores.
• El tirador lanza (desde la línea de tiro libre, o desde una posición más baja), y luego corre hacia la línea central.
• El reboteador coge el balón y se lo pasa al tirador. (Buena parada en el salto, distancia correcta, llamada al balón).
• Tirador total de 10 puntuaciones, luego nuevo tirador.
• El equipo cuyos primeros tiradores hayan marcado 5 veces, gana.
• El perdedor se suicida.

• El jugador que está encima ataca la canasta.
• Pases a lo largo de la línea de fondo.
• Balón a la esquina hace un pase rápido extra al ala que toma el tiro de 3 puntos.
• El jugador de la esquina corre hacia la canasta inmediatamente después del pase.
• Donde quien recibe el balón del jugador del ala del otro lado termina bajo el aro.
• El triángulo blanco coge el rebote de un tiro de 3 puntos.
• El jugador azul coge su propio rebote. (Pasando en el sentido de las agujas del reloj).

• Todavía hay demasiados jugadores que no dominan el ritmo de dos cuentas.
• Colocación de la derecha
  • Presta atención al ritmo de dos cuentas. (empujar la pierna derecha)
  • Acomodación de la mano superior.
  • Lupas clandestinas.
• Colocaciones a la izquierda
  • Presta atención al ritmo de 2 cuentas (caída de la pierna derecha, tiro del balón con la izquierda (o con las dos manos)).
  • Colocación de la mano superior.
  • Lupas clandestinas.

• Comienza en la mitad de la cancha
• Jugadores A con el balón
• Pase a la derecha (después a la izquierda) B recibe el pase y pasa a C
• B corta a la mitad de la línea de 3 puntos
• Luego acelera a la derecha para perder al hombre (posiblemente pilón)
• C mientras tanto hace 2 regates de potencia hacia arriba
• Pase a B
• Gira el hombro y B se dispara
• A va a pos. B
• B a C
• C coge el rebote y regatea por la banda contraria hasta la mitad de la cancha
• Todo en tempo

• Requisitos
  • Ser capaz de regatear y parar en 1 tiempo al recibir un pase
• Objetivo
  • 1 parada de tiempo, tiro en salto con atención a la técnica de tiro y acabado contra el tablero
• Organización
  • 1 pasador en 2 posición,
  • Los jugadores regatean en zigzag hasta la línea de medio campo y luego regatean hasta la posición 1.
  • pasar a 2
  • corte al lado del anillo,
  • recibir el pase del 2,
  • Parada con salto y finalización con salto.
    • Pase = el rematador se convierte en pasador, el pasador coge el rebote y se incorpora a la línea de fondo. El siguiente jugador se va cuando el anterior ha terminado.
• Puntos de enseñanza
  • parada correcta en 1 tiempo,
  • terminando con el disparo de la bolsa de tiro al tablero.

• Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres o, para los U10 y U12, un poco más cerca de la canasta (colocar los peones).
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 intenta disparar.
• En cuanto el balón esté suelto, el jugador 2 también podrá disparar.
• Si el jugador falla, tiene que coger el rebote lo antes posible e intentar anotar desde el lugar donde se coge el rebote (si está detrás de la línea de fondo, se puede regatear un poco).
• Si el jugador 2 anota antes que el jugador 1, el jugador 1 queda fuera y no puede seguir jugando.
• Después de marcar, pasa al jugador 3 lo antes posible para que pueda disparar al que tiene delante.
• Únase usted mismo a la parte posterior de la fila.
• Sigue jugando hasta que sólo quede un jugador.
• Asegúrate de que el jugador que tiene que ser jugado está en el lado correcto para ser jugado. Y que el goleador, por supuesto, recupere el balón lo más rápido posible y lo devuelva con un buen y ajustado pase.

• Explicación de la técnica de tiro del jugador.
• Practicar sobre la distancia en el campo.
• Presta atención a la técnica y al arco del balón. Después de 10 lanzamientos de práctica en el campo, el primer jugador pasa a la pista.
• 1 El jugador se coloca en el primer aro y tira. En la canasta es 1 punto, pasa al segundo aro y tira, 2 puntos si acierta.
• Si no tiene éxito, 1 aro más cerca. Si aciertas, pasa al tercer aro.
• Si aciertas el tercer aro, son 3 puntos y puedes quedarte a tirar de nuevo.
• Puntuación máxima entonces: 1-2-3-3-3-3=27 puntos.
• Bajo la canasta se sitúa el jugador del equipo que rebota y pasa el balón al tirador.
• Después de 10 tiros, el tirador y el reboteador cambian de posición.
• Recuerda tu puntuación.
• Después de una sesión (10 lanzamientos cada uno) estos jugadores van al campo a practicar y la línea se mueve hacia arriba.
• Cuando todo el mundo ha estado allí comparar las puntuaciones.
• Puntos de atención: técnica de tiro, acción de rebote, (tirador pidiendo el balón) y técnica de pase.

• Calentamiento de tiro.
• Parejas emparejadas partiendo de la línea de fondo hasta la línea de medio campo.
• Mínimo 3 pases.
• En la línea de medio campo, el jugador de la banda regatea hacia el centro, entre las piernas, por detrás de la espalda alrededor del pilón y de vuelta a la derecha.
• El otro jugador corre hacia el pilón fuera del cubo.
• Entonces toma el tiro.
• El pasador rebota y pasa al otro lado de la cancha para hacer pares, pasa al lado opuesto y se coloca.
• El balón no puede tocar el suelo.