Baloncestoejercicios para la técnica disparando
Ejecución
- Formar dos filas en la línea de fondo.
- Los jugadores corren alrededor del entrenador.
- Anotan cerca del aro en el otro lado.
- Repetir y tirar cada vez más lejos, finalmente desde la línea de tiros libres.
Ejecutar
- Dividir el equipo en tres grupos de cuatro jugadores cada uno.
- Un grupo se coloca en cada línea de fondo, el tercer grupo en el centro de la cancha.
- Los jugadores en el centro se extienden a lo largo de la línea media.
- Al sonido del silbato, los jugadores en el centro corren hacia la línea de fondo y piden un balón.
- El jugador atrapa el balón, lanza al aro más cercano y recoge su propio rebote.
- El jugador que ha pasado el balón corre al otro lado de la cancha para recibir un pase desde la otra línea de fondo.
- La rotación continúa.
- Los jugadores deben trabajar duro para mejorar su condición física.
- Establecer un objetivo para los pases y utilizar técnicas correctas de pies y tiro.
- Asegurarse de que los pases sean precisos y buenos.
- Variar el tipo de tiro (tiros de tres puntos, media distancia, bandejas, etc.).
- Dar a los jugadores un límite de tiempo y un objetivo para la cantidad de anotaciones a realizar.
- Ajustar según el nivel del equipo o el tiempo disponible.
Descripción
- Tres jugadores comienzan en la línea de fondo, donde el jugador del medio tiene un balón.
- El jugador del medio pasa el balón a uno de los otros jugadores y corre detrás del balón.
- El receptor pasa el balón al jugador del otro lado y también corre detrás del balón.
- Este proceso se repite mientras se mueven hacia la canasta en el otro lado del campo.
- Cuando un jugador está lo suficientemente cerca de la canasta, realiza una bandeja.
- El jugador que realiza la bandeja se convierte en defensor.
- Los otros dos jugadores se convierten en atacantes e intentan alcanzarse mutuamente con un pase largo.
- El defensor intenta evitar que los atacantes anoten.
- Si los atacantes no anotan, deben hacer cinco flexiones.
- El objetivo del defensor es evitar que los atacantes anoten.
Ejercicio
- El jugador 1 tiene dos balones y dribla con ambos hacia el cono.
- El jugador 2 corta desde la esquina hacia el ala.
- El jugador 1 realiza un pase de empuje con una mano hacia el jugador 2 en el ala.
- Con el otro balón, el jugador 1 hace un cambio de mano y lanza el balón.
- El jugador 2 realiza un tiro en suspensión.
Objetivo
- Desarrollar las técnicas adecuadas de pase y tiro.
- Mejorar la comunicación entre compañeros de equipo.
- Dividir al equipo en cuatro grupos.
- Colocar un grupo en cada bloque y otro grupo en cada codo del campo.
- Dar a cada grupo un balón.
- La primera persona en cada fila lanza, sigue su tiro y pasa el balón de vuelta a la siguiente persona en la fila.
- Después del rebote, el tirador devuelve el balón a la línea en la que se encontraba y rota en el sentido de las agujas del reloj hacia el final del siguiente lugar.
- Las cuatro líneas trabajan como un equipo y llevan un registro de cuántos tiros anotados se han hecho en total.
- La comunicación es crucial; los jugadores deben hacer pases y tiros relacionados con el partido.
- El límite de tiempo se puede ajustar de cinco minutos a otra duración deseada o número de tiros anotados.
- Las posiciones de tiro en el campo pueden ser variadas.
Ejercicio
- El reboteador (1) pasa al jugador de salida (2) y corre detrás del jugador de salida a lo largo de la línea lateral hacia el otro lado para recibir el balón de vuelta para una bandeja.
- El jugador de salida (2) pasa al jugador en el círculo central (3), quien luego dribla hasta aproximadamente la línea de tres puntos y da un pase de rebote a (1) para una bandeja.
- El jugador (3) recoge el rebote y se convierte en el jugador (1) en el otro lado del campo.
- Con 10 personas o más, también hay un jugador (4) en la esquina lejana. En ese caso, el jugador (3) pasa al jugador (4), quien luego da un pase de rebote al jugador (1) y luego recoge el rebote y se convierte en el jugador (1).
Ejecutar
- Formar dos filas en la línea media con un receptor de salida.
- La fila derecha comienza con el balón y realiza una bandeja.
- La fila izquierda captura el balón lo más alto posible.
- El receptor pasa el balón al receptor de salida.
- El receptor de salida pasa al siguiente jugador en la fila derecha.
- Repetir este proceso para un número deseado de anotaciones y luego cambiar de lado.
Ejercicio
- Un jugador realiza tiros libres.
- Los demás jugadores toman posición para el rebote.
- Los jugadores intentan conseguir el balón haciendo un bloqueo de rebote.
- Después de cada dos tiros libres, los jugadores cambian de posición.
Ejecutar
- Divida a los jugadores en 2 equipos, cada uno en su propia canasta.
- Driblee alrededor del poste y elija un lado.
- Realice una entrada a canasta.
- El equipo que primero alcance el número propuesto de anotaciones, gana.
- El equipo perdedor debe correr una vez hasta la línea de fondo y regresar.
Formación
- Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en dos grupos.
- Un jugador se coloca bajo el aro con el balón.
- Dos jugadores están al otro lado listos para defender.
- El jugador con el balón dribla hacia el otro lado.
- Los jugadores a la izquierda y a la derecha corren por la línea lateral para unirse al ataque.
- La defensa elige libremente a quién defender, pero permanece activa sin tomar posición dentro o alrededor de la zona.
- El jugador que finaliza o pierde el balón regresa junto con los dos defensores.
- En el otro lado ya están listos dos nuevos defensores.
Configuración del partido
- Forme dos equipos de cinco jugadores.
- Juegue un partido y aplique los ejercicios realizados hoy.
- Realice sustituciones cada 30 segundos si es necesario.
Ejercicio
- Jugar libremente en una o dos canastas, dependiendo del número de jugadores. No se permite driblar, solo pasar.