Baloncestoejercicios para la técnica encajar

• Poste débilmente alto,
• poste de la bola bajo.
• Descansa en la posición normal de 3 out/2in.
• Objetivo:
  • Tiro libre de Wing3,
  • Ala 2 o pase a pivote rodante.
  • Defensas que engañan a la mente.

Ejercicio de tiro en 2 líneas

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• 2 canastas, se requiere un mínimo de 5 jugadores por canasta.
• 1 jugador de la línea de banda izquierda (A) ampliada de tiro libre. 1 derecha (B) igual pero con balón.
• 1/2 (C) jugadores bajo la canasta. 1 jugador C alineado en la línea de tiros libres. La defensa de la ayuda se mantiene.
• Defiende/cobra al atacante que entra por la izquierda (A) para recibir el balón del pasador (B) en la derecha.

• Los atacantes marcan, vuelven a A. No marcan, a B.
• B pasa a C.

• Fila A, línea de 3 puntos en la línea de fondo.
• Fila B, con la bola en medio del cubo. El jugador lanza la pelota contra el tablero.
• El jugador A comienza a correr, (el carril), sin contenerse.
• B coge el rebote y da un pase largo por la vía rápida.

• Pase de gol para que el jugador B pueda rematar directamente con ritmo de 2 cuentas.
• El jugador A hace un lay-up y dribla hacia atrás por el otro lado y se une a la fila B.
• Jugadores B después de pasar a la fila A.

• Una fila de jugadores se sitúa en la esquina de la línea de 3 puntos sin el balón. (A)
• Una fila de jugadores se sitúa 1 metro fuera del cubo y 1 metro por debajo de la línea de tiro libre con el balón. (B)
• A camina hacia el borde del cubo en la línea de fondo y pone al hombre en el bloqueo allí. (2 peones)
• Corta a la cabeza del cubo, gira con el pie derecho, recibe el pase de B. B va tras el pase.

• La defensa. Una toma de tiro/colocación.
• B pasa a la fila A. El jugador A coge su propio balón y se une a la fila B.
• Izquierda y derecha, ejercicio básico para el pick and roll ofensivo.
• Se puede jugar sobre 2 canastas.

• 2 contra 2 en los lados izquierdo y derecho del campo.
• Hacer turnos. (2 canastas, 4x4 jugadores)
• Más paasser. (entrenador)
• 2 atacantes, 2 defensores.

• Centros/delanteros de baja/alta selección, de espaldas.
• Vigilar la ejecución de las selecciones.
• Busque la puerta trasera / pantalla trasera.Roll-off después de la selección.
• Boxeo.
• Anotar 2 puntos, permanecer en la ofensiva. Rebote, fuera o def. 1 punto.
• Primer equipo a 10.

• Como ejercicio, juega al baloncesto mientras caminas, pero deja que el balón se pase a la mano interior y lanza con ella.
• Presta atención al desplazamiento del peso del cuerpo sobre la pierna interior y al cruce correcto de la otra pierna antes de lanzar.

• Los jugadores juegan el balón a sus espaldas hacia el otro.
• Al igual que en el lanzamiento pendular, el cuerpo se gira ligeramente (si se lanza con la derecha, el hombro izquierdo debe estar más cerca del compañero), mantén las distancias pequeñas en este ejercicio.

• El balón se coge con la izquierda, se pasa a la derecha y se lanza con la derecha.
• La pelota comenzará a girar como una figura de ocho.
• Después de 20 veces de atrapar con la derecha, transferir a la izquierda y lanzar con la izquierda, la pelota comenzará a girar en círculos.

• Los jugadores lanzan el balón alternativamente por lo alto, por lo bajo, con un rebote o a la altura del pecho.