Baloncestoejercicios para u11

Este ejercicio ayudará a desarrollar técnicas de pase y tiro adecuadas. Este ejercicio también hace hincapié en la comunicación entre compañeros de equipo

1. Dividir el equipo en cuatro escuadras. Un equipo en cada bloque y un equipo en cada codo. Da a cada equipo un balón.
2. La primera persona de cada fila dispara y sigue su tiro, pasándoselo a la siguiente persona de su fila.
3. Tras recuperar el balón, el tirador lo devuelve a la línea en la que estaba y gira en el sentido de las agujas del reloj hasta el final del siguiente punto. Las rotaciones se muestran en el diagrama.
4. Las cuatro líneas trabajan en equipo y llevan la cuenta del número total de disparos realizados.

• Haz hincapié en que la comunicación es muy importante en este ejercicio.
• Los jugadores deben realizar pases de partido, así como sus disparos también deben realizarse a nivel de partido
• El límite de tiempo de este ejercicio se puede cambiar de cinco minutos a lo que quieras o número de disparos anotados
• También se pueden variar los puntos del terreno de juego desde los que los jugadores disparan

• Los jugadores comienzan en el fondo de la línea de fondo.
  • Los conos rojos son de sprint.
  • Los conos verdes son escalonados.
• Entonces, o bien tomamos el balón en el lado derecho del campo o en el lado izquierdo.
• De todos modos, empezamos con el balón en el lado derecho.
• Realiza un saque de banda, luego deposita el balón en el lado izquierdo del campo y corre hacia la línea de fondo,
• y volver a empezar,
• ahora se acuesta en el lado izquierdo de la cancha, toma la pelota allí
• y luego hacer un tiro en el lado izquierdo de la cancha,
• tomar el rebote y
• poner el balón en el lado derecho de la cancha
• y volver a hacer la ronda con el lado derecho
• y luego se acuesta allí de nuevo.
• Repetimos este ejercicio primera ronda 3x, 15'' de descanso, 5x 30'' de descanso, 7x 45'' de descanso, 5x 30'' de descanso y terminamos de nuevo 3x

Fin del ejercicio.

Seguimos caminando y no caminamos. Se proporciona un período de descanso entre los ejercicios.

• Una persona lanza tiros libres.
• Otros dos jugadores se colocan detrás del que lanza el tiro libre.
  • De acuerdo con las Reglas de Juego
• Una vez que el balón desaparece, los tres jugadores van a por el rebote.
• Si la persona que lanzó el tiro libre tiene el balón, puede lanzar otro tiro libre.
• Si no tiene el balón, los otros dos jugadores van al otro lado de la cancha para atacar 2v1
• Si el atacante está presionado por el defensor, pasa al hombre libre, de lo contrario, continúa con la colocación
• Otros tres jugadores se preparan para realizar el ejercicio.

• 2 equipos
• se turnan para disparar desde todos los bloqueos y rayas en el borde del cubo
• y la línea de tiros libres juntos 5 aciertos

Intenta golpear lo más lejos posible sin equivocarte ni perder la pelota.

• Los jugadores se colocan por parejas (más o menos del mismo tamaño).
• Al oír el silbato, el jugador con el balón regatea hacia el lado contrario, mientras que el jugador sin balón puede hacer una defensa pesada.
• Puede haber presión física, pero no errores.
• Los jugadores se detienen cuando han perdido el control del balón o cuando la defensa se lo ha quitado.
• Si el jugador con el balón toca el lado contrario, puede volver a regatear en la siguiente ronda pero contra otra defensa.

• La mitad tiene un balón, la otra mitad no.
• Los jugadores están mezclados.
• Al silbato: hacer contacto visual y pasar a la persona sin balón.
• Variar los pases :
  • Regateo con la mano izquierda y con la derecha,
  • variar los pases

Este ejercicio puede servir como ejercicio de calentamiento (pases/terminación) pero también es un buen desglose para, por ejemplo, una jugada de "tijera", o "dividir el poste". Puede ampliar el ejercicio para incluir otras opciones que pueden o deben utilizarse en su juego de conjunto. Se empieza de forma básica y sencilla, y luego se va ampliando el ejercicio a medida que el equipo está preparado.

• El ejercicio comienza con dos filas en dos puntos (por ejemplo, dos puntos de guardia).
• Si el equipo es más numeroso, se trabaja en dos canastas, pero también en este caso nos gustaría que todos terminaran el mayor número de balones posible.
• Así que haz los grupos lo más pequeños posible, pero al menos de 4 a 6 jugadores por canasta.
• #El número 1 comienza el ejercicio haciendo un movimiento preliminar (estableciendo el defensor) y cortando firmemente sobre el peón (o la silla).
• Como entrenador, también puedes situarte aquí un momento como poste alto para que sea reconocible para los jugadores.
• El #4 pasa el balón al que corta en el #1 y después de su pase hace inmediatamente otro movimiento previo y corta a través del peón de la misma manera, después de lo cual recibe el balón del #2.
• Rotación: Cada jugador coge su propio balón, y se une a la línea desde la que recibió el balón. El ejercicio continúa de esta manera continuamente.

Variaciones:

• Varía la velocidad. Los jugadores deben dominar primero la técnica del corte. Colocar un hombre, empujar y acelerar, etc. (ver puntos de enseñanza). Entonces, aumenta el ritmo.
• Recibir el balón y disparar;
• Hacer una salida (cuando un defensor pasa por debajo) y disparar;
• Entrenar la agresividad con la almohadilla, desequilibrar a los jugadores al cortar;
• Después de cortar, ofrezca el balón en el poste bajo y termine con un movimiento en el poste (también piense en los contramovimientos), use almohadillas aquí también;
• Trabajar con un jugador de poste alto (entrenador o uno de los jugadores): Pasar el balón al poste alto primero y luego: hand-off / hi-lo, etc (dependiendo de sus propias opciones);
• Con el tiempo, también trabajará con los defensores;

Puntos de enseñanza:

• Prepara a los defensores;
• Empujar con el pie exterior y acelerar (cambio de dirección = cambio de velocidad)

¡Corte agresivo!

• Corte recto sobre el peón, no haga curvas amplias ("hombro a hombro");
• Comunicación en el juego de pases, buscando el contacto visual, pidiendo claramente el balón con la mano delantera, pidiendo delante del hombre y corriendo hacia el balón;
• Termina desde el lado izquierdo con la mano izquierda, y lo mismo se aplica para el lado derecho;

• Divida a los jugadores en 2 grupos.
• Coloca una pista a ambos lados de la pista entre la que los jugadores deben regatear.
• Al final del curso pueden terminar en la meta.

Alinee a los niños en dos filas, fomente los pases fuertes, quien tenga 25 pases primero se sienta en el suelo.

Empezamos con fingir un pase, hacer un pase y pivotar el pase de empuje, lo hacemos sin forma de juego.

• Pase de pecho
• Rebote
• Empuje (izquierda, derecha)
• Overhead

• tres grupos de dos por cesta
• intentar hacer parejas cualitativamente iguales
• ¿Cómo?
  • 1 par en la parte delantera, 2 en las posiciones delanteras
  • se turnan para hacer una conducción, siempre cambiando defensa/ataque.
  • El primero de la pareja que tenga 5 puntos, gana.

• Las parejas corren de línea de fondo a línea de fondo en el lado derecho del campo,
• Mientras tanto, el pecho pasa de un lado a otro,
• distancia entre ellos aprox. 3 metros.
• Regreso por el lado izquierdo, pero con pase de rebote

Línea a línea

• Derecha, izquierda, salto, balonmano, balonmano con una pierna
• Quédate detrás del entrenador, esprinta

Ataque

• Cruce con vacilación, cruce falso
• Entre las piernas
• Detrás de la espalda
• Combo, por ejemplo, entre las piernas y detrás de la espalda

Defensa

• Pasos de la tapa, sprint
• Diapositivas
• Pasos de la tapa, diapositivas en cada línea