Baloncestoejercicios para u12

• 3 atacantes contra 2 defensores, con rotación constante.
• Los defensores deben ayudarse entre sí si hay un atacante desmarcado.
• Los atacantes aprenden a aprovechar y finalizar una situación con superioridad numérica.

• Mejorar la velocidad, precisión, buenos pases y juego en equipo.

• Cada jugador tiene un balón.
• Coloca los cinco conos tal como se muestra en el dibujo.
• En cada cono, los jugadores realizan un cambio de dirección.
• Entre los dos primeros conos, continúan realizando su cambio de dirección de manera continua.
• Después de los conos, hay la posibilidad de realizar un tiro o una bandeja.

• Asegúrate de que los cambios de dirección sean claros.
• Acelera después de cada cambio.
• Muestra agresividad en la ejecución.

• Formar una fila de 5-6 jugadores, con dos filas por canasta.
• Cada fila tiene un balón.
• El primer jugador lanza el balón contra el tablero.
• El siguiente jugador atrapa el balón y lo lanza directamente contra el tablero.
• Repetir este proceso.
• Colocar un cono más lejos donde los jugadores deben correr alrededor después de su lanzamiento.

• Divide a los jugadores en dos grupos.
• El grupo sin balón intenta tocar al jugador del otro grupo que tiene el balón.
• En cuanto tocan al jugador, el balón pasa a ser de ellos.
• El jugador con el balón intenta pasarlo lo más rápido posible a un compañero de equipo.
• Tocar a alguien con el balón otorga un punto.
• El equipo que primero consiga diez puntos, gana.

• Los niños desarrollan un mejor control del balón.
• Los niños aprenden a apuntar con el balón de baloncesto.
• Los niños aprenden a driblar correctamente.
• Los niños desarrollan el sentido de equipo y aprenden a colaborar.
• Los niños se mueven dentro del gimnasio o en el campo de deportes al aire libre.

• Entrenamientos
• Clases
• Actividades divertidas

Ejercicio

• Todos los jugadores se colocan en una fila uno detrás de otro.
• El primer jugador lanza el balón contra el tablero.
• El resto de los jugadores sincronizan su salto para atrapar el balón en el aire y volver a lanzarlo contra el tablero.
• El vigésimo jugador lanza el balón al aro.
• Repite esto tanto en el lado derecho como en el izquierdo.
• Los jugadores corren alrededor de un cono o entrenador y se vuelven a colocar al final de la fila.

• Trabajar en parejas, uno frente al otro.
• Elegir entre los siguientes pases:
• Pase picado
• Pase de pecho
• Pase por encima de la cabeza

• Concentrarse en la precisión y la velocidad.
• Practicar cada pase varias veces.

• Asegúrate de que todos los jugadores tengan un balón.
• El jugador comienza en el poste al lado de la zona de canasta.
• El jugador dribla hacia la canasta.

• El jugador se detiene con ambos pies para un lanzamiento en suspensión.
• El jugador comienza con el ritmo de dos pasos para una bandeja:
  • Desde el lado derecho: primero el pie derecho, impulsándose con el pie izquierdo.
  • Desde el lado izquierdo: primero el pie izquierdo, impulsándose con el pie derecho.
• El jugador recoge su propio rebote y dribla alrededor del poste.
• El jugador zigzaguea entre los postes.
• El jugador vuelve a unirse a la fila en la canasta.

• El primer grupo que consiga 20 anotaciones gana.
• Con un grupo grande, esta actividad puede realizarse en ambos lados del campo.

• El jugador en la línea de fondo lanza, toca la línea de fondo y corre por su línea hacia el otro aro.
• El jugador en la línea de tiros libres toma el rebote, pasa al ala y corre por la línea lateral hacia el otro aro.
• El jugador en el ala pide el balón, dribla por el centro hasta la línea media, pasa el balón al jugador a la izquierda, quien se lo entrega al reboteador para una bandeja.

• El lanzador se convierte en reboteador.
• El reboteador se convierte en ala.
• El ala se convierte en lanzador.

• Cada jugador tiene un balón.
• El grupo se divide en dos grupos, cada uno en un aro de baloncesto.
• El primer jugador del grupo ataca el primer cono y realiza un cambio de dirección.
• En cada cono, el jugador repite el cambio de dirección hasta llegar al aro opuesto.
• El jugador finaliza según la variación indicada.

• Cambio de dirección cruzado
• Entre las piernas
• Detrás de la espalda
• Duda
• Amago

• Bandeja
• Bandeja inversa
• Eurostep
• Tiro tras parada en salto
• Flotador
• Parada en salto con paso cruzado

• Dividir el equipo en tres grupos de cuatro jugadores cada uno.
• Un grupo se coloca en cada línea de fondo, el tercer grupo en el centro de la cancha.
• Los jugadores en el centro se extienden a lo largo de la línea media.
• Al sonido del silbato, los jugadores en el centro corren hacia la línea de fondo y piden un balón.
• El jugador atrapa el balón, lanza al aro más cercano y recoge su propio rebote.
• El jugador que ha pasado el balón corre al otro lado de la cancha para recibir un pase desde la otra línea de fondo.
• La rotación continúa.

• Los jugadores deben trabajar duro para mejorar su condición física.
• Establecer un objetivo para los pases y utilizar técnicas correctas de pies y tiro.
• Asegurarse de que los pases sean precisos y buenos.

• Variar el tipo de tiro (tiros de tres puntos, media distancia, bandejas, etc.).
• Dar a los jugadores un límite de tiempo y un objetivo para la cantidad de anotaciones a realizar.
• Ajustar según el nivel del equipo o el tiempo disponible.

• Comienza en la esquina del campo.
• Deslízate por las líneas de fondo y la línea media.
• Corre a toda velocidad por las otras líneas.
• Realiza dos veces un movimiento en forma de ocho.
• Luego toma un breve descanso.
• Repite esto tres veces.

• Tres jugadores comienzan en la línea de fondo, donde el jugador del medio tiene un balón.
• El jugador del medio pasa el balón a uno de los otros jugadores y corre detrás del balón.
• El receptor pasa el balón al jugador del otro lado y también corre detrás del balón.
• Este proceso se repite mientras se mueven hacia la canasta en el otro lado del campo.
• Cuando un jugador está lo suficientemente cerca de la canasta, realiza una bandeja.

• El jugador que realiza la bandeja se convierte en defensor.
• Los otros dos jugadores se convierten en atacantes e intentan alcanzarse mutuamente con un pase largo.
• El defensor intenta evitar que los atacantes anoten.
• Si los atacantes no anotan, deben hacer cinco flexiones.

• El objetivo del defensor es evitar que los atacantes anoten.