Balonmanoejercicios para u14

Los jugadores hacen un cuadrado y se aseguran de que dos esquinas estén ocupadas dos veces.

BÁSICO:
La pelota se juega en el sentido de las agujas del reloj. Los jugadores siguen el balón. El receptor comienza ligeramente hacia adentro.

• Jugar fuera de la carrera
• Jugar con el tiro en suspensión
• Ejercicios de encendido de señales

VARIANTE 1:
La pelota se juega en el sentido de las agujas del reloj. Los jugadores van en sentido contrario a las agujas del reloj. El receptor comienza ligeramente hacia adentro.

• Jugar fuera del bucle
• Jugar con el tiro en suspensión
• En los simulacros de señales

VARIANTE 2:
La pelota se juega en el sentido de las agujas del reloj. Los jugadores se cruzan en diagonal. El receptor comienza ligeramente hacia adentro.

• Jugar fuera de la carrera
• Jugar con el tiro en suspensión
• Ejercicios de encendido de señales

• La portera toca la línea de gol, se gira y recibe el balón directamente en sus manos

• Izquierda toca bajo, derecha coge la pelota alta
• Golpeo derecho bajo, agarre izquierdo de la pelota alta
• Golpear a la izquierda por arriba, a la derecha por abajo y agarrar la pelota
• Golpear la bola alta de la derecha, la bola baja de la izquierda
• El portero salta y golpea el larguero con las dos manos, se da la vuelta y recibe un balón medio alto (alternativamente)

• Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
• Rodando, recogiendo el balón
• Deslizar y pasar el balón por encima de la cabeza de una mano a otra
• Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotar una vez), atraparla
• Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
• Circular la pelota alrededor de la cadera
• Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
• Idem, con levantamiento de rodillas
• Regate de fútbol
• Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
• Lanzamiento de fintas en carrera
• Movimientos de paso en la carrera
• Volcado en sprint (3x)

• Todos los jugadores tienen el balón y lo pasan al jugador de su derecha al mismo tiempo.
• Alternar a la izquierda.
• Variar haciendo que los jugadores 1, 3 y 5 jueguen el balón con rebote.

• El jugador 1 juega la pelota al jugador 2 y comienza a correr hacia los peones 1 y 2,
• Lo pasa de lado y corre hacia el pionero 3, en la carrera el balón es jugado al jugador 2.
• En el pabellón 3, pasa en dirección a los peones 4 y 5 y termina en gol.

• El jugador 1 comienza hacia el peón 1 y pasa el balón al jugador 2.
• Luego hacia atrás a través de los peones 2 y 3 y comenzar hacia los peones 4.
• En la carrera hacia el pionero 4, el balón se pasa de nuevo al jugador 2 y el jugador 1 redondea el gol con un tiro en salto.

• El jugador 2 juega la pelota al jugador 1 y corre hacia el peón
  • 2 recibe el balón del jugador 1
  • Juega el balón de vuelta al jugador 1 y camina hacia atrás alrededor del pabellón 1 y continúa hasta el pabellón 3 y el jugador 1 vuelve a jugar el balón
  • Juega el balón hacia atrás con el jugador 1 y corre hacia atrás alrededor del pabellón 1 y hacia el centro entre el pabellón 2 y el 3 y recibe el balón en la carrera del jugador 1 y termina en gol.
• Todo a gran velocidad.

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2 y corre tras el balón hacia el otro lado
• El jugador 2 juega el balón al jugador 3 y corre tras el balón hacia el otro lado
• El jugador 3 vuelve a jugar el balón al jugador 1 y corre tras el balón hacia el otro lado, etc.

• Los jugadores enfrentados se pasan el balón, comenzando a 3 metros.
• El entrenador indica cuándo hay que dar un paso atrás.
• Los jugadores siguen pasando bien el balón.
• Cuando el balón cae, los jugadores se sientan.
• ¿Qué pareja se queda a qué distancia?

• El jugador 1 se sitúa en los 9 metros
• El jugador 2 está en LO o RO y comienza a recibir el balón del jugador 1 y realiza un tiro en salto a 9 metros hacia la portería
• El defensor debe intentar bloquear el balón

Dispara tres goles desde cada posición.

• LH frente al peón, salta y dispara a portería
• LO, escalera de velocidad primero, 3 pases y tiro a puerta
• MO, pase cero, pase y tiro a puerta
• RO, 3 vallas bajas. Saltar por encima de ellos con 2 piernas, 3 pases y disparar a puerta
• RH, frente al peón, salta y dispara a portería

• Hacer cuadros en el campo.
  • Estas casillas no son contiguas
  • Por ejemplo, 3x3 metros
  • Divida esto en dos
  • En 2 cuadrados/rectángulos iguales.
• En cada casilla se sitúa ahora 1 jugador.
  • Así que por casilla 2 jugadores opuestos
  • El jugador 1 copia el movimiento de carrera del jugador dos