Balonmanoejercicios para u14
Ejecución
- Cada persona tiene un balón y se mueve botando por el área de 6 metros.
- Varía con diferentes técnicas:
- Bota el balón de vez en cuando entre las piernas.
- Bota el balón por detrás de la espalda.
- Intenta quitarle el balón a otra persona.
- Bota en el lugar, siéntate mientras botas, luego acuéstate y finalmente vuelve a levantarte.
Ejercicio
- Pasa el balón en el orden de Jugador B4 a Jugador B3 a Jugador B1 y de regreso a Jugador B3.
- Finaliza anotando al pasar por el lado del jugador defensor bloqueador derecho (Jugador R1).
Ejecución
- El equipo azul intenta gotear hacia la portería.
- El equipo rojo intenta impedirlo golpeando el balón.
- El equipo azul se mueve lentamente.
- El equipo azul se mueve rápidamente.
- El equipo azul se mueve a máxima velocidad.
Ejecución
- Todos los jugadores se colocan en una fila a aproximadamente un brazo de distancia entre sí, con las piernas abiertas.
- El primer jugador rueda el balón entre las piernas de los demás jugadores hacia el último jugador.
- El último jugador dribla con el balón entre todos los jugadores hacia adelante.
- Luego, este jugador rueda el balón de nuevo hacia atrás.
Ejercicio
- Todos los jugadores se colocan en fila a aproximadamente un brazo de distancia entre sí con las piernas abiertas.
- El primer jugador rueda la pelota entre las piernas del resto hacia el último jugador.
- Luego, todos se acuestan boca abajo y el último jugador salta con la pelota por encima de todos.
- Cuando el jugador llega al frente, todos los jugadores se levantan de nuevo con las piernas abiertas y el jugador rueda la pelota hacia atrás.
- Este ejercicio también se puede realizar en forma de competencia con dos equipos. ¿Quién logra llevar a todos los jugadores al frente más rápido?
Ejecución
- El extremo izquierdo (EI) comienza presionando en el exterior del defensor de esquina.
- El lateral izquierdo (LI) ejerce presión entre el defensor de esquina y el lateral derecho defensivo.
- El central (C) ejerce presión entre el lateral derecho defensivo y el defensor central.
- El lateral derecho (LD) ejerce presión entre el defensor central y el lateral izquierdo defensivo.
- El extremo derecho (ED) ejerce presión entre el lateral izquierdo defensivo y el defensor de esquina.
- El ED pasa por fuera del defensor de esquina y lanza a portería.
- Rotación.
Ejercicio
- El jugador comienza en la esquina con desplazamientos laterales.
- En cada cono, el jugador da un paso hacia adelante.
- El jugador retrocede inmediatamente después de avanzar y continúa desplazándose.
- El jugador se desplaza hasta el cono en la esquina y comienza un contraataque rápido.
Ejercicio
- Formar parejas y usar un balón por pareja.
- El primer jugador de la pareja pasa el balón a su compañero.
- Después del pase, el jugador corre rápidamente alrededor de un cono y recibe el balón de vuelta de su compañero.
- Repetir el ejercicio haciendo que el otro jugador de la pareja siga los mismos pasos.
Ejecutar
- 2 a 3 jugadores en la posición de lateral izquierdo (puede ser otra posición) practican tiros.
- Los demás jugadores recogen balones y un jugador se encarga de entregar los balones continuamente.
- Tirar desde la posición de lateral izquierdo de forma consecutiva.
- El jugador que primero anote 10 veces, gana.
- Después de un tiro, el jugador debe retroceder hacia su posición original caminando hacia atrás.
- Diferentes maneras de aproximarse (por ejemplo, un poco hacia adentro o hacia afuera).
- Diferentes tipos de tiros (lanzamiento por debajo, tiro con efecto, en carrera, etcétera).
- Usar más de una posición.
Objetivo
- ¿Quién alcanza primero 21 puntos?
- Los jugadores lanzan desde la línea de puntos al objetivo.
- El portero intenta detener los balones.
- Un gol da un punto a los jugadores.
- Si el portero detiene el balón, el portero recibe un punto.
- Quien alcance primero 21 puntos es el ganador.
Ejecutar
- El lateral izquierdo juega con un bote el balón hacia el extremo.
- El extremo devuelve el balón al lateral izquierdo.
- El lateral izquierdo presiona a la defensa.
- El extremo pasa por detrás y recibe el balón.
- El extremo pasa el balón al lateral derecho y espera un momento.
- El extremo se dirige hacia el área entre las posiciones 3 y 2.
- El extremo recibe el balón del lateral derecho y finaliza a portería.
Ejecución
- Los jugadores están en fila con 1 metro de distancia entre ellos.
- El jugador que está al final de la fila, realiza un eslalon entre los demás hacia adelante.
- El jugador corre hasta que está al frente.
- Luego, el siguiente jugador que está al final repite la acción.
