Korfball ejercicios
- Delante de la canasta se sitúa un reboteador -equipo rojo- con un defensor -equipo azul-.
- El reboteador ofensivo azul descarga el balón, y el reboteador defensivo rojo va a por él en posición defensiva.
- El reboteador defensivo intenta inmediatamente entrar en el duelo por el rebote para conseguir la mejor posición.
- El reboteador pasa el balón al jugador situado delante de la canasta, que lanza.
- ¿Qué dúo gana el duelo de rebotes?
Se intercambian cuando un bando es el primero en ganar tres duelos de rebote.
Formas de aportar más desafío
- Cuando el bando atacante ha ganado el duelo de rebotes y uno de los reboteadores atacantes está libre, puede aprovechar rápidamente una oportunidad extra.
Cuando es demasiado difícil, se puede diseccionar el ejercicio de la siguiente manera:
- El dúo en la posición de carga no puede participar: juega hacia el jugador rojo delante de la canasta, dobla y consigue tirar.
- Omite la oportunidad extra.
El balón está debajo del poste en el apoyo.
Dos jugadores delante del área.
El cuarto jugador deambula por algún lugar del área de atrás.
Dos jugadores delante del área.
El cuarto jugador deambula por algún lugar del área de atrás.
- El apoyo lanza el balón hacia la izquierda o la derecha y corre en la dirección en que fue lanzado.
- El balón se devuelve al corredor que ha salido.
- El jugador de la otra punta se mueve constantemente y se abre paso en el momento en que el balón es devuelto al corredor de fuera.
- El corredor de fuera pasa el balón y se anota este pase.
Anota 20x por la izquierda y 20x por la derecha.
- 1 jugador tiene el balón y el resto se coloca en una larga fila a unos 3 metros de distancia.
- El jugador rojo pasa por delante de la fila de jugadores azules.
- Los jugadores azules se aseguran de que el jugador rojo recibe el balón lanzado en carrera.
- El jugador rojo juega el balón un jugador más lejos cada vez, de modo que todos los jugadores de la fila hayan tenido su turno.
- Cuando el jugador rojo pasa el balón al último jugador azul, éste lanza a canasta.
- El jugador rojo debe hacerse cargo del rebote.
- Cuando el jugador rojo ha cogido el balón toda la fila, sin botarlo dos veces, el jugador rojo puede ocupar el lugar del primer jugador azul.
- Toda la fila avanza un puesto y el último jugador azul pasa a ser el jugador rojo.
Para que el rebote en carrera sea más desafiante, puedes
- Hacer que el jugador rojo golpee primero un peón antes de poder ir a por el rebote.
- Hacer que el primer o segundo jugador azul después del tiro también vaya a por el rebote.
De 3 o 4 en una canasta.
Paso 1:
Paso 1:
- El jugador Rojo defiende al jugador Azul.
- El jugador Azul tiene el balón y luego se lo lanza al jugador Blanco y corre en profundidad y tira.
Paso 2:
- Se sigue el Paso 1 y después de que el jugador Azul corra en profundidad, el jugador Blanco se apresura a dar el balón.
- Jugador Azul va a por un pase a través de Azul.
- El jugador Rojo sigue defendiendo, pero permite el pase.
> Toma los intentos de gol con la mayor calma posible
> Si con 4 baja un rebote.
> Si con 4 baja un rebote.
- El balón entra en el área en formación 4-0.
- El jugador del otro lado -para- entra en apoyo.
- En el momento en que se juega el balón, el jugador de la diagonal hace un avance o un movimiento lateral, consigue que le jueguen el balón y marca.
- Si no marca gol, el apoyo puede desplazar su atención hacia el otro lateral, donde puede abrirse paso o correr libre para el disparo.
Nota: El jugador del lado del balón también puede correr en lugar del jugador de delante. La acción se produce entonces desde el otro lado del área.
Ejercicio:
Ejercicio:
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha.
- Se colocan 9 aros o canastas en un cuadrado.
- Se divide al equipo en 2 grupos y se les hace partir de un número de metros.
- Aquí se les dan 3 peones.
- Los niños deben caminar hasta los aros y colocar su peón en uno de ellos para conseguir queso de mantequilla y huevos.
- Cuando se les acaben los peones, tienen que moverlos.
- Coge 5 balones pasantes.
- Pasa en zigzag por los 4 primeros sombreros.
- Luego gira a la izquierda y corre hacia adelante con dos pies entre cada sombrero.
- Al final dar la vuelta y luego correr hacia adelante con dos pies.
- Al final vuelve al centro.
- Por último, atraviesa en zigzag los 4 últimos sombreros y pasa el balón a toda velocidad.
Variación:
- Vuelve a hacer este mismo ejercicio pero muévete hacia la canasta de lado hacia delante y hacia atrás a través de los sombreros, el transversal vuelve a ser a zancadas cortas.
- Una vez más, pasar y/o anotar 5 balones.
Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
- Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
- Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
- Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
- Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
- Salto lateral conectando los pies.
- Caminar hacia atrás.
- 1 jugador se coloca debajo de la canasta.
- El tirador se sitúa aproximadamente 3/4 metros delante de la canasta.
- El tirador se desplaza hacia la derecha y recibe el balón en la mano exterior.
- Rápidamente se levanta correctamente para el tiro y tira desde el equilibrio, esto tiene que hacerse rápidamente.
- Al principio este ejercicio todavía sobre dos piernas, posiblemente a una pierna.
- Después de atrapar el balón, el jugador se mueve hacia la izquierda y todo se repite.
- Máximo 5 tiros por persona y luego cambiar.
- Los jugadores se alinean a un lado, con un capitán en el centro.
- El patrón decide cómo cruzan los jugadores al otro lado.
- Por ejemplo, en un salto de rana o saltando.
- Todos lo hacen, incluido el capitán.
- El capitán intenta tocar al mayor número posible de niños.
Tú, como entrenador, empiezas como primer patrón para dar ejemplo.
Objetivo del ejercicio:
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
Con 4 jugadores llevar el balón a los aros.
El entrenador lanza el balón al campo.
- Los adversarios dificultan la carrera libre, pero tienen las manos en la espalda.
- El adversario que defiende alrededor del jugador con el balón puede utilizar las manos. Los demás no.
- Los adversarios tratan de interceptar el balón e intentan marcar.
Corregir regularmente la carrera libre, la velocidad, los cambios de dirección, el pase largo en lugar de corto, encontrar el espacio si la esquina está atascada.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
También hay que tener cuidado de no jugar por encima de la canasta y mantener vacío el espacio delante del balón.
Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.