Korfball ejercicios
- El balón entra en el área en formación 4-0.
- El jugador del otro lado -para- entra en apoyo.
- En el momento en que se juega el balón, el jugador de la diagonal hace un avance o un movimiento lateral, consigue que le jueguen el balón y marca.
- Si no marca gol, el apoyo puede desplazar su atención hacia el otro lateral, donde puede abrirse paso o correr libre para el disparo.
Nota: El jugador del lado del balón también puede correr en lugar del jugador de delante. La acción se produce entonces desde el otro lado del área.
Ejercicio:
Ejercicio:
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha.
- Se colocan 9 aros o canastas en un cuadrado.
- Se divide al equipo en 2 grupos y se les hace partir de un número de metros.
- Aquí se les dan 3 peones.
- Los niños deben caminar hasta los aros y colocar su peón en uno de ellos para conseguir queso de mantequilla y huevos.
- Cuando se les acaben los peones, tienen que moverlos.
- Coge 5 balones pasantes.
- Pasa en zigzag por los 4 primeros sombreros.
- Luego gira a la izquierda y corre hacia adelante con dos pies entre cada sombrero.
- Al final dar la vuelta y luego correr hacia adelante con dos pies.
- Al final vuelve al centro.
- Por último, atraviesa en zigzag los 4 últimos sombreros y pasa el balón a toda velocidad.
Variación:
- Vuelve a hacer este mismo ejercicio pero muévete hacia la canasta de lado hacia delante y hacia atrás a través de los sombreros, el transversal vuelve a ser a zancadas cortas.
- Una vez más, pasar y/o anotar 5 balones.
Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
- Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
- Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
- Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
- Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
- Salto lateral conectando los pies.
- Caminar hacia atrás.
- Los jugadores se alinean a un lado, con un capitán en el centro.
- El patrón decide cómo cruzan los jugadores al otro lado.
- Por ejemplo, en un salto de rana o saltando.
- Todos lo hacen, incluido el capitán.
- El capitán intenta tocar al mayor número posible de niños.
Tú, como entrenador, empiezas como primer patrón para dar ejemplo.
Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
Preparación:
- Medio campo.
- Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
- Colocar el mismo número de sombreros en la red.
Ejercicio:
- Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
- Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
- Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
- 2 jugadores por poste.
- 1 jugador empieza a tirar, en corto alrededor de la canasta.
- 1 jugador va corriendo.
- Se colocan unos 5 sombreros a cierta distancia delante de la canasta.
- El jugador que corre debe acercarlos a la canasta lo más rápido posible.
- El tirador debe anotar tantos como sea posible antes de que el corredor termine.
- Luego cambiáis de posición y a ver quién gana.
- Un poste por cada 2 jugadores.
- Por poste un jugador de apoyo y un trabajador situado a 7 metros delante del poste.
- El jugador situado delante del poste recibe un taladro eléctrico, inmediatamente después del cual realiza un ensayo.
- Si marca, vuelve tranquilamente al centro.
- Si falla, hace un sprint hasta el centro.
- X número de ejercicios y cambio.
Explicación
- Coloca una canasta en cada esquina del campo.
- En cada canasta, un jugador se coloca con un balón.
- Los otros cuatro jugadores se colocan en el centro del campo.
- Un jugador es el atacante y tres son los defensores.
- Los defensores deben defender las cuatro canastas juntos.
- El atacante intenta marcar un gol en 25 segundos.
- Cada 25 segundos, le toca el turno a un nuevo atacante.
- Cuando haya más de 8 jugadores, rotar.
- 3 /4 parejas en una canasta.
- Jugar el balón hacia la canasta y desplazarse hacia la izquierda, recuperar el balón y lanzar.
- A continuación, vuelve a la derecha y pasa el balón tras el cambio de mano.
- ¿Qué canasta anota 10x primero?
- A continuación, la misma tarea cambiar de dirección.
Por 3 o 4 en la canasta:
- Usando peones, divide el área de ataque alrededor de la canasta en 4.
- Hay jugadores en 3 de estas 4 áreas.
- Si hay 4 jugadores, prepara un rebote.
- En el momento en que el jugador blanco pasa el balón al jugador azul, el jugador blanco se desplaza a la zona libre. El jugador azul pasa al jugador rojo, y entonces también empieza a llenar el espacio libre.
- Nota: no dejes que los jugadores huyan demasiado rápido, asegúrate de que siguen siendo jugables. El objetivo es que ataquen a tiempo. Camina hacia el balón.
- Da una señal para tirar, los otros 2 rellenarán el rebote desde el espacio.
- A continuación, jueguen de nuevo y repitan.
- Si va bien, inténtalo también con un defensa -> deja que se dé el pase, pero luego haz que sea más difícil liberarse.
- Si es factible, también puedes implementar un apoyo en el ejercicio.
Deja que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
- Si es factible, también puedes implementar un apoyo en el ejercicio.
Deja que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
