Korfballejercicios
Preparación:
- Haz grupos de 2 jugadores.
- El jugador 1 tiene 2 aros -por ejemplo, rojos-.
- El jugador 2 coge 2 aros -por ejemplo, amarillos-.
- Coloca estos 4 aros en un cuadrado.
- Para cada pareja se necesita 1 pelota.
Explicación del juego:
- El jugador 1 golpea la pelota contra un aro de su color.
- El jugador 2 coge la pelota antes de que rebote de nuevo y la lanza al aro de su color.
- Consigues un punto si el otro jugador no puede atrapar tu pelota.
- El otro jugador consigue un punto si la pelota no cae en el aro correcto.
Objetivo:
- Intentar anotar el mayor número de puntos posible.
Coloca 2 postes uno justo enfrente del otro.
Debajo de cada canasta un jugador con balón y otro sin balón.
Debajo de cada canasta un jugador con balón y otro sin balón.
- El jugador sin balón corre en el sentido de las agujas del reloj hacia el cono que está a mitad de camino en diagonal a través del campo.
- Se da el balón en carrera y se lo pasa al delantero que está debajo de la otra canasta.
- Sigue el balón en carrera, que se atrapa solo.
- Se repite el ejercicio.
- Los jugadores sin balón corren en línea recta. Después de un salto, van de lado al cono.
- Allí continúan sin puntero hasta el volantazo en la otra canasta.
- El tiro es seguido por una carrera que es auto-atrapada. Luego se cambia.
- El jugador en contacto lanza el balón con efecto hacia atrás. El jugador sin balón corre hacia el balón e intenta cogerlo para el 2º bote. Asegúrate de que el balón no se lanza demasiado lejos.
- Después de atraparlo, gira y pasa al jugador suministrado, seguido de un volantazo con un tiro.
- A continuación, corre a por un balón en el otro poste, atrapándolo tú mismo.
- Los jugadores empiezan en la línea de fondo en 1 fila.
- Cada línea está numerada del 1 al 7.
- Cada vez digo un número y tienen que correr hacia él en sprint.
- Variar entre adelante y atrás.
- Primero sin balón y luego con balón.
Por 2 o 3 jugadores:
- El tiempo es importante. Trabajar con una función fija
- Con 3 jugadores, el jugador azul es el declarante, el jugador rojo va a sacar de banda, el jugador blanco se asegura de que la acción para el tiro se inicia en el momento adecuado.
- A continuación, el jugador rojo también va a tirar de nuevo en el momento adecuado.
- Intercambio después de 10 acciones.
- Con dos jugadores, la persona que recibe el pase es también la que lo atrapa; la persona que lo pide sale a tirar.
- Después de coger el rebote, se pasa el balón al tirador y el jugador que está debajo de la canasta vuelve a salir.
- El balón se juega lateralmente y se vuelve a pedir apoyo para el pase.
- Cambio de posición después de 7 oportunidades -2x-.
Por 3 jugadores en la canasta:
- Usando peones, divide el área de ataque alrededor de la canasta en 4.
- Hay jugadores en 3 de estas 4 áreas.
- Cuando el jugador blanco pasa el balón al jugador azul, el jugador blanco se desplaza al área libre.
- El jugador azul pasa al jugador rojo y también llena el área libre.
- Da una señal sobre cuál puede tirar. Los otros 2 salen del espacio para rellenar el rebote.
- A continuación, jueguen de nuevo y repitan.
Si es posible, también puede implementar un apoyo en su ejercicio.
Deje que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
Deje que los jugadores piensen por sí mismos quién ocupa mejor esta posición.
- En una casilla hay 3 jugadores defensores y 1 jugador atacante.
- El atacante intenta conseguir un pilón, los defensores intentan impedirlo trabajando juntos.
- Así que los defensores tendrán que moverse mucho entre los pilones para vencer al atacante.
- Todos son atacantes 3 veces.
- Evaluad siempre después de 1 ronda entre los cuatro cuál es la mejor manera de sacar al atacante de su posición.
Puntos de atención:
- No hay 1 buena estrategia.
- ¿Qué acuerdos hacéis?
- ¿Cómo de listo es el atacante?
- ¿Te atreves a soltarlo?
- Sombrero a 6 metros delante de la canasta y un sombrero en diagonal junto a la canasta a 5 metros.
- Juega el balón hacia delante al jugador situado en el sombrero.
- El jugador pone el balón lanzado en el suelo y corre hacia el otro sombrero y luego hacia la canasta.
Anotar juntos 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- Las perpendiculares son las mismas que en la foto, sólo que el jugador que corre hace un volantazo con el balón en profundidad. Se aleja hacia atrás.
Anota 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- La jugada de cierre consiste en que el corredor que se aleja se adentre más en la profundidad.
- El tercer jugador bajo el trinquete sale, coge el balón y lo entrega para que pase.
- Marca 10x con el declarante saliendo por la izquierda y marca 10x con el declarante saliendo por la derecha.
Presta atención a la mano con la que juega el declarante.
- El jugador mira hacia la canasta.
- El jugador salta lateralmente por encima de las dos vallas y corre lateralmente hacia el sombrero.
- A continuación, el jugador esprinta hacia el sombrero situado junto a la canasta y, a continuación, realiza un pase tranquilo.
- Anotamos 20x con los sombreros de la derecha y 20x con los sombreros de la izquierda.
- El jugador azul corre de un lado a otro entre los sombreros y se le juega el balón en la mano exterior, se coge con 1 mano y se devuelve con 1 mano. Siempre la mano exterior.
- Cada jugador juega hacia atrás 5x con la izquierda y 5x con la derecha.
Este ejercicio se centra en la finalización de las ocasiones y la sincronización en el rebote.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
- El objetivo es marcar 5 goles.
- El reboteador bajo la canasta juega contra el tirador delante de la canasta. ¿Cuál de los dos jugadores marca 5 goles primero?
- El reboteador empieza como puntero, de manera que el tirador tiene que tirar en movimiento fuera de los 4 metros.
- El reboteador sólo puede tirar si atrapa el balón de una sola vez sin que se marque un gol.
- Si un jugador marca 5 goles, este jugador es el ganador y todos los demás grupos dejan de jugar
- Esta canasta es la del ganador, la canasta más alejada de ésta es la del perdedor
- A continuación, por poste, cada ganador -el jugador que ha marcado la mayoría de los 5 tantos- avanza 1 puesto hacia la canasta del ganador.
- El perdedor -el jugador que haya anotado el menor número de puntos de los 5- se desplaza 1 puesto en la dirección opuesta, hacia la canasta del perdedor.
- En caso de empate, se lanzan tiros de penalti; el jugador que falla primero es el perdedor.
- En una pista de tenis, jugarás en 2 cuadros de 2 contra 2.
- Ambas canchas son de ataque.
- Si es interceptada, la pelota tiene que ir primero al otro lado.
- Juega con 2 equipos de 2.
- Ambos cuadrados son de ataque.
- Si es interceptado, el balón tiene que ir primero al otro lado.
- Por parejas en un puesto
- El tirador comienza con el balón
- El tirador juega el balón hacia el apoyo
- El tirador hace un gancho a la izquierda o a la derecha y recupera de nuevo el balón
- El lanzador dispara a portería
- El balón interceptado se devuelve inmediatamente al lanzador
- El tirador vuelve a jugar el balón hacia el apoyo
- El tirador pasa el balón
- Después de marcar dos veces, se cambia de posición
- Todos realizan este ejercicio 5 veces
- Las canastas se encuentran en el centro del área/campo en dirección longitudinal
- Jugador con balón bajo el poste.
- El jugador 1 recibe el balón y se lo pasa al jugador 3. Este último recibe un pase en profundidad y se desplaza al lugar del jugador 1.
- 3 minutos corriendo de línea a línea y pasando el balón por delante por bajo y por detrás por alto. A una velocidad del 50%.
Después de cada minuto, el declarante cambia sin detener el ejercicio. - 3 minutos al 75%.
- 1,5 minutos al 100% pero sin hacer ruido
- 3 minutos al 75%
- 3 minutos al 50%
- 3 minutos corriendo de línea a línea y pasando el balón por delante por bajo y por detrás por alto. A una velocidad del 50%.
