Voleibol de playa ejercicios
- Formen 2 equipos.
- Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
- Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
- El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
¡Pies fuera del suelo!
- El partido se juega en dos equipos iguales.
- Se aplican las reglas normales del voleibol de playa y en cada contacto los pies deben estar fuera de la arena.
- Una adición extra puede ser la de rotar en tu equipo cada vez que el balón sea jugado sobre la red.
- El balón debe estar en 3ª sobre la red.
- Dos transeúntes reciben un servicio.
- Se atrapa el pase y el pasador se convierte en receptor, el receptor se convierte en servidor y el servidor se convierte en reserva.
- Asegúrate de que el pase se realiza en el propio campo y a un metro de la red como mínimo.
Este ejercicio puede ampliarse haciendo que el delincuente dé un montaje que luego debe ser golpeado.
Variante:
Variante:
- Dos transeúntes vuelven a recibir un servicio, de la misma manera que en el ejercicio anterior.
- Tras el saque, el servidor se sitúa rápidamente en algún lugar del campo.
- Después de dar el pase, el pasador debe mirar hacia donde se encuentra el servidor.
- Luego viene un montaje y un ataque.
La intención es atacar al servidor. El
seguimiento es el mismo que en el ejercicio anterior. El servidor se convierte en el servidor de reserva, el servidor que también atacó se convierte en el colocador, el colocador se convierte en el servidor.
seguimiento es el mismo que en el ejercicio anterior. El servidor se convierte en el servidor de reserva, el servidor que también atacó se convierte en el colocador, el colocador se convierte en el servidor.
- Haz 2 grupos iguales y colócalos en las líneas traseras del campo.
- Cada persona debe haber servido en 2 de las 4 esquinas del campo.
- Si todos los miembros del equipo han hecho eso, han ganado.
No hagas las esquinas demasiado pequeñas, tiene que ser divertido.
- Haz 2 grupos iguales y colócalos en las líneas traseras del campo.
- Cada persona debe haber servido en 2 de las 4 esquinas del campo.
- Si todos los miembros del equipo han hecho eso, han ganado.
No hagas las esquinas demasiado pequeñas, tiene que ser divertido.
Antes de hacer este ejercicio, explica la teoría del pase. Haz un dibujo en la arena.
- El balón debe mantenerse en su propio campo y a un metro de la red.
- El otro jugador corre plátano o luna.
- Los jugadores están ahora de dos en dos y deben jugar un pase de servicio.
- El distribuidor recorre la línea discutida y atrapa el balón.
Para ampliar el ejercicio y hacerlo más divertido, se puede añadir un juego y un ataque.
El objetivo de este ejercicio es acostumbrarse a pasar por la arena.
El ejercicio será más divertido a alta velocidad.
El ejercicio será más divertido a alta velocidad.
- El campo está dividido en dos partes.
- El jugador A lanza el balón por encima de la red al jugador B.
- El jugador B pasa al jugador C, que ya está en la posición del creador de juego.
- Date la vuelta porque si no es un ejercicio muy aburrido.
Si este ejercicio va bien, puedes servir.
- Dividir el grupo en 2.
- Los dos grupos se sitúan en esquinas opuestas de todo el campo.
- Hay que pasar el balón cada vez y luego los jugadores corren hacia el otro grupo.
- Sustituye la carrera después de unas cuantas veces por, por ejemplo, patadas de talón, elevaciones de rodilla, estocadas o sprints + carreras.
- Sustituye el lanzamiento por la repetición.
- Entonces, conviértelo en un juego.
Sube al atacante para atacar en el centro.
Sube al atacante para atacar en el centro.
- El jugador en la red golpea el balón al defensor.
- El defensor mueve el balón al lugar apropiado para dar un lance.
- Se desplaza a ese lugar y da un lance al jugador de red.
- Este último pasa el balón al siguiente defensor.
- Después del set, alinéense con los defensores.
- Después de 10 pelotas, date la vuelta.
El objetivo de este ejercicio es controlar la defensa y establecer un set.
En el ajuste; aplicar el balón lo suficientemente alto y en el "brazo" derecho para el atacante.
En el ajuste; aplicar el balón lo suficientemente alto y en el "brazo" derecho para el atacante.
