Handball exercice : exercices préliminaires défense
Exercices préliminaires défense
- Exercices de technique individuelle et de tactique de défense
- Attention aux zones de mouvement
- Méthode par intervalles 30 secondes de travail, 30/60 secondes de repos relatif
- Travail explosif de haute intensité
- Posture technique correcte
- Ne pas croiser les pieds, garder le contact avec le sol
Propriétés de l'exercice
12
24
Matériel nécessaire:
12
8