Volleyball exercice : bloquer la défense avec un plongeon

Convient aux techniques suivantes: échauffement, condition

Bloquer la défense avec un plongeon

  • Le joueur 1 bloque d'abord au centre, puis à l'avant gauche.
  • Après avoir bloqué, tournez-vous et défendez l'attaque en retour du joueur 3.
  • Puis défend en plongeant une balle courte du joueur 5.
  • Le joueur 2 est le suivant.
  • Retournement : joueur 1 à la balle courte, joueur 3 au blocage, joueur 5 à l'attaque.
drawing

Propriétés de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :

 

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