Volleyball exercice : exercice de posture d'accueil
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Exercice de posture d'accueil
- Chacun se tient en diagonale sur la ligne des trois mètres, l'épaule tournée vers le filet.
- Lorsque l'entraîneur dit "oui", tout le monde s'assoit rapidement en profondeur jusqu'au filet,
- revenir à la ligne des trois mètres,
- puis de l'autre côté de la ligne des trois mètres et
- de l'autre côté de la ligne des trois mètres, puis de nouveau vers le filet et de nouveau vers la ligne des trois mètres.
Propriétés de l'exercice
11
1