Volleyball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: système échauffement
L'échauffement
- Footing de 5 minutes.
- Lancer le ballon depuis le terrain défensif vers le passeur et passer.
- Le passeur passe à la défense.
- L'attaquant devient passeur.
- Le joueur qui défend reste debout.
Propriétés de l'exercice
6
12
Matériel nécessaire:
2