Volleyball exercices pour la technique système

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  • Le formateur se tient sur une section de l'armoire à la position 2 ou 4.
  • L'entraîneur lance une balle et frappe/épingle une balle dans le champ où se trouve une équipe alignée.
  • Le but est de défendre ces balles et de prendre le contrôle du rallye.
  • Nous jouons des sets au 15, où le fait de marquer directement depuis la défense marque 2 points et le fait de marquer la balle dans l'échange - par une erreur de l'adversaire ou autre - marque 1 point.
  • De l'autre côté, il y a un trio. Ces trois joueurs défendent et attaquent derrière 3 mètres.
3 joueurs d'un côté et le reste en "formation d'équipe" de l'autre côté.

  • TR joue la balle à 3, défend et attaque.
  • L'équipe défend le ballon du rallye et joue le rallye.
  • Dès que le ballon est en sécurité au sol, le TR apporte immédiatement un autre ballon pour le 3-0.
  • Et ainsi de suite.
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Forme de fête, où les équipes servent à tour de rôle, peu importe qui marque le point.
Toutefois, l'équipe qui marque sur le service reçoit une balle d'échange.
Tant que cette équipe marque la balle de rallye, elle continue à recevoir des balles de rallye et l'équipe adverse doit défendre.
Donc, en théorie, la série pourrait se terminer avec 24 balles de rallye d'affilée.


Du côté de l'équipe, il y a 5 joueurs : De l'
autre côté, il y a deux trios,
un pour bloquer et un pour servir et défendre.
Un trio va bloquer et un trio va servir et défendre. La

passe de service est prise en charge par le libéro et le passeur/coureur. Sv. vient de la position 1 et a le choix entre trois attaquants : pos. 2, 3 et 4.
Après le service suit un rallye-ball, le Sv. restant debout.
Encore une fois, mais maintenant le Sv. commence comme un prétendant, donc le choix devient les pos. 1, 3 et 4.
Si la diagonale est un joueur de devant, tous les bloqueurs se tiennent un contre un. Si la diagonale est derrière, le blocage de soutien se fait sur la position 3.
De ce fait, la défense doit également être adaptée. Après 4 balles, les triplés devant et derrière changent.
Après un moment, d'autres joueurs de l'autre côté.







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2 groupes :

Le groupe 1 servira et passera, sur une longue moitié du terrain.
Le groupe 2 va s'effondrer.




  • Un setter fixe.
  • L'attaquant se tient face au filet.
  • Au signal de l'entraîneur, le joueur joue un bloc, et la balle vient de l'entraîneur vers le passeur. L'attaquant se déplace en arrière pour une attaque après le faux blocage.
  • Cela peut être un 1er ballon tempo court, normal pour un milieu ou un 2ème ballon tempo pour un coureur, extérieur.
  • Il suffit de varier ça, et de laisser l'attaquant faire les deux variantes.
Échange.

Mise en place :
  • Blocage sur 2. (panier) Milieu de terrain (Setter) et 2.
  • Se mettre d'accord sur qui va couvrir le bloc. La personne qui est la plus proche du ballon, bien sûr 6, 5 et 4 doivent défendre le terrain.
Après la rotation de 5 balles. Variation : la 2ème et/ou la 3ème balle peuvent suivre.

S'il reste du temps, bloquer sur le milieu, et/ou bloquer sur le 4. Note : bloquer la couverture.

4 contre 3 ou 4 contre 4
. Complet, n'a pas besoin d'être un passeur. Le formateur commence le rallye.
Organisation :
  • Trainer/joueur et fosse à balles sur le terrain B p4.
  • Bloquer l'infield B sur P2/ P3 et défendre p5.
  • 2 joueurs sur le terrain A au bloc P2/ P3 .
  • Défense du champ B sur P4 et P5.
Exécution :
  • Le formateur/joueur frappe la balle à P4/ P5.
  • Bloquez et tournez immédiatement après l'action.
  • Défendre la balle, préparer et attaquer sur P4.
  • Block-defend-catch.
Cours :
Attaque p4-bloc p2-bloc p3-réserve
bloquer p2-bloquer p3-réserver p5-défendre p5

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Deux joueurs sont passeurs qui alternent sous le filet :

1 :
  • L'entraîneur lance le ballon depuis la position 5/6.
  • L'entraîneur joue la balle 1, en l'envoyant en avant de la position 4.
  • Le joueur vient de la position 5 et termine l'attaque.
  • SV joue la balle 2, BH en position arrière 2.
  • Le joueur vient de la position 1 et termine l'attaque.

    Joueur en position 1 et 5 avant l'attaque, changement de position après l'attaque.
    Le groupe passe de la récupération du ballon à l'attaque.
2 :
  • L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
  • Le passeur en position 5 fait une passe à SV.
  • La suite est la même que pour l'exercice précédent :
    • Le passeur joue la balle 1, en extension vers la position avant 4.
    • Le joueur vient de la position 5 et termine l'attaque.
    • SV joue la balle 2, BH en position arrière 2.
    • Le joueur vient de la position 1 et termine l'attaque.
Explication avec le changement de position 6. Centre fixe dans le champ arrière.
  • Du service.
  • De recevoir.
    Alors changez de passeur et changez de milieu de terrain solide.
Jouer quelques rallyes : de service, et de réception.
Note : formation lunaire.

Si nécessaire, expliquez l'ABC ou convenez des signes.

Match 4 contre 4.




Format de la fête

L'équipe de base en reçoit une successivement ;
  • Service,
  • Attaque,
  • Balle libre.
  • Un score de 2 sur 3 est un point et on continue, sinon on reste dans la même rotation.

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T joue la balle alternativement par côté.

Le but : jouer la contre-attaque et marquer un point !
Si le point n'est pas effectué directement, l'équipe doit se coucher face au sol ; si le point est effectué directement, ne rien faire et la balle sera jouée de l'autre côté.
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