Basket-ballexercices pour la technique dribbler

• Le joueur a fait une coupe en V et récupère la balle du joueur b et s'arrête en jump-stop.
• Il pivote (avant gauche) avec sa jambe gauche vers le panier et se met en position de triple treath.
• Après un faux tir, il dribble de la main droite, un grand pas de la jambe gauche, passe le cône et va au panier pour un lay-up.
• Le joueur c prend le rebond et va de l'autre côté pour effectuer un tir à 45 degrés, après quoi il se connecte avec les passeurs.

• C'est un bon exercice de remise en forme :
• Le groupe doit s'aligner et vous les laissez commencer à dribbler.
• Dès que l'entraîneur donne un coup de sifflet, le dernier de la file doit courir en avant.
• Faites-le jusqu'à ce que tout le monde ait couru, puis laissez-les finir le cercle.

• Une rangée sur la ligne de base/corner et une rangée dans le cercle central avec le ballon.
• Passez dans le coin, puis courez vers le même coin et récupérez le ballon au poteau.
• Il existe ensuite un certain nombre de possibilités, par exemple le pas ouvert ou le cross-over et le 1 contre 0 au panier.
• L'ajusteur s'occupe du rebond.

Tous les joueurs ont un ballon et s'alignent.
Le joueur de devant donne le rythme et peut dribbler à travers les lignes dans la salle.

• Le formateur leur indique s'ils doivent dribbler à gauche ou à droite, le formateur essaie de leur prendre le ballon.
• En avant/en arrière si nécessaire
• Ne regardez pas la balle

Tout le monde a une balle

• Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes et finition par un lay-up.
• Dos divers (Crabwalk, dribble arrière, entre les jambes) et aussi finir par un lay-up.
• commencer doucement pour s'échauffer, puis de plus en plus vite
• L'entraîneur s'aligne sur le chemin du retour pour donner diverses missions.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe.
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

• Tout le monde a une balle.
• Une personne est le bouc émissaire et se tient sur la ligne médiane, les autres se tiennent sur la ligne de lancer franc et essaient d'atteindre l'autre ligne de lancer franc sans être le bouc émissaire.
• Toutes les règles normales telles que la course et le second dribble s'appliquent.
• Si vous êtes étiqueté, vous le devenez aussi.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe. Peut également être fait avec le tableau d'affichage du volley-ball (suivi des points, best of 5).
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

• Deux rangs sur le côté près de la ligne médiane.
• Le ballon est sur un côté, l'attaquant décide quand il doit partir et court jusqu'à la ligne médiane où il devrait se trouver.
• Le défenseur part également mais doit seulement toucher la ligne médiane.
• Le but de l'exercice est que le défenseur se place devant l'attaquant.
• Le score est de 3 pompes pour le défenseur, 3 pompes pour l'attaquant.

• Chacun un ballon, alignez-vous en un grand cercle.
• Le formateur montre l'exercice, les joueurs suivent :
  • Etalez le ballon et roulez-le en forme de 8 entre vos jambes.
  • Faites tourner le ballon autour de votre taille, de la tête et des jambes (changement de direction).
  • Dribbler avec la gauche, la droite, changer de main
  • Dribblez avec tout le groupe en même temps (exercice de rythme, tous en rythme !)
  • Dribblez entre vos jambes
  • Dribblez derrière votre dos
  • Mouvement de tir vers le haut (étendre le bras, pointer, attraper)
  • Position d'écartement (déplacer le ballon en forme de 8 sans toucher le sol)
  • Balle au-dessus de la tête, en passant du bout des doigts de gauche à droite.

• 5 hommes partent de la ligne centrale.
• 1 fait lay up devient défense
• 2 tape le cône et défend également
• 3 rebonds et lance dans
• 4-5 frappe la ligne de base et demande à jouer la balle pour 3-2

2 équipes, 1 ballon.

• En fonction de la taille des équipes, demi-terrain ou quart de terrain.
• Dribbles autorisés, les joueurs doivent faire des passes pour éviter d'être touchés par le ballon.
• Taper le joueur avec le ballon est un point, hors limites/ ou point de course pour l'autre côté, 30 secondes sans être tapé est un point.