Basket-ballexercices pour la technique tournage

• Le joueur avant n'a pas de balle.
  • Il s'approche du coude de l'autre côté du seau.
• Récupère la balle.
  • Tire (propre rebond, balle à la rangée sur le côté où il tire).
• Le joueur qui passe court autour du joueur jusqu'à l'autre côté du seau.
  • Récupère la balle.

• 2 rangs et 1 sortie debout légèrement plus bas (du côté du rang avec le ballon)
• Le joueur sans ballon fait une entrée/sortie en V et s'approche de la ligne de lancer franc (il demande le ballon).
• Le joueur de la 2ème rangée passe et va au rebond, passe à la sortie de l'autre côté et la connecte.
• Le joueur qui a tiré devient un exutoire à l'autre extrémité

• Le joueur coupe au rythme.
• Récupère le ballon (passe avec rebond, pas dribble. Si tu reçois la passe trop tôt, tu fais un dribble).

• Nombre de joueurs = nombre de points
• Différents spots
  • mettre en place
  • coin
  • 45°
  • coude
  • Lancer franc
  • 3p
• A gauche et à droite.
  • timing, la prochaine fois essayez d'aller plus vite que la dernière fois
• Les joueurs marchent derrière un cône.
• 1 rebondeur et 3-5 balles.

• Les joueurs se rassemblent en deux groupes sur la ligne de fond, un joueur se tient sous le cerceau avec le ballon, deux joueurs se tiennent prêts à défendre du côté opposé. L'homme avec le ballon dribble, les joueurs de gauche et de droite courent le long de la ligne de touche en attaque.
• La défense est libre de choisir sur qui défendre, D active, pas de prise de position dans ou autour du seau.
• Le joueur qui termine ou perd la balle attaque à nouveau avec les 2 défenseurs.
• De l'autre côté, 2 nouveaux défenseurs sont déjà prêts.

• Vous formez 2 équipes réparties sur 2 paniers.
• Dribblez autour du poteau et choisissez un côté.
• Faites un lay-up.
• Le premier à atteindre le nombre de points suggéré gagne.
• L'équipe perdante doit courir jusqu'à la ligne de fond une fois et revenir. (commencer sur la ligne de fond et courir vers la ligne de fond)

• Deux ou trois équipes. (équipes)
• Par paire ou trio 1 balle.
• 1 tireur, 1 (ou 2) rebondeur(s).
• Le tireur tire (depuis la ligne de lancer franc ou une position plus basse), puis sprinte jusqu'à la ligne centrale.
• Le rebondeur attrape la balle, passe la balle au tireur. (Bon arrêt de saut, distance correcte, appel de la balle).
• Tireur 5 scores au total, puis nouveau tireur.
• L'équipe dont les premiers tireurs ont marqué 5 fois, gagne !

• Jeux avec différentes tâches/restrictions.
• Attention :
  • Course libre.
  • Ne dribblez pas à l'aveuglette.
  • Passez bien.
  • Pivotant.
  • Parler.
• 3x3 sans dribbler. (1 panier)
• Les 10 premières passes.
• Les deux équipes sur la ligne arrière. (sur le ventre)
• L'entraîneur met le ballon en jeu par un tir ou un rebond. (Positionnement rapide, qui va attaquer ?).
• Il suffit de jouer jusqu'à 10 (fin du jeu).

• Vous formez 2 équipes réparties sur 2 paniers.
• Le premier à atteindre le nombre de points proposé gagne.
• L'équipe perdante fait un demi-tour.

• Le ballon rouge dribble tandis que le ballon bleu court pour défendre.
• La sphère rouge passe le ballon à la sphère blanche dans le coin qui tire immédiatement.
• La sphère bleue court après le close out au poste bas et se fait passer le ballon par le cône rouge.
• Le cône rouge prend le rebond et va vers le haut. La sphère bleue prend son propre rebond et va vers le coin où se trouvait le cône rouge.

• 3 contre 2 avec passage à chaque fois.
• S'entraider dans la défense lorsque quelqu'un est libre.
• Les attaquants apprennent à tirer le meilleur parti de l'avantage de l'homme et à finir.
• Vitesse, précision, bonnes passes et jeu d'équipe sont nécessaires ici.

Formation

• Par deux ou trois, un panier

Exécution (avec 1 main ! autre main sur le dos)

• Explication du tir, tir des jambes, rotation du poignet, 1 main, balle en arrière.
• 1 mètre du panier, 1 tireur, 1-2 rebondeurs.
• Tirez 3 fois, puis changez.
• Puis 2 mètres.
• Puis côté. (via le conseil d'administration).
• Puis côté un peu plus loin.