Beach volleyesercizi per la tecnica attacco / smash

• Costruisci un attacco su un lato. Il bloccante si trova davanti all'attaccante, finge di saltare e fa un passo indietro.
• L'attaccante gioca una palla corta sopra il bloccante.
• Il bloccante difende la palla, dopodiché il rally continua o la palla viene segnata.

• Quando l'attaccante arriva al centro, puoi allenarti su entrambi i lati. Lo stesso vale quando l'attaccante gioca corto in diagonale.
• Il bloccante fa un passo in diagonale, finge di saltare e poi corre per difendere la palla diagonale.
• La prima palla deve essere giocata corta. Successivamente, giocate l'uno contro l'altro per il punto.
• Applicalo in una situazione in cui l'attaccante non ha restrizioni.
• L'allenatore o un giocatore lancia la prima palla da un tavolo.
• L'attaccante può provare a segnare la palla nell'area appena dietro la rete, lungo la linea o in diagonale.

• 6 giocatrici per campo.
• 2 giocatrici in servizio, ciascuna su entrambi i lati della rete in posizione 1.

• Servizio verso la posizione 5 o 6.
• Costruzione e posizionamento della palla verso la giocatrice che ha effettuato il servizio.
• La giocatrice che ha effettuato il servizio difende verso la posizione 6.
• La giocatrice in posizione 6 esegue il primo contatto.
• La precedente attaccante alza la palla verso la posizione 2 per la giocatrice in difesa.
• Continuare finché ci sono 2 palloni in gioco.
• Quando cade un pallone, si gioca per il punto.

• Osservare se la difenditrice è posizionata corta o profonda.
• La palla corta è un "pokey".
• La palla profonda è una palla tecnica.

Obiettivo

• L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità. Passare la palla nella posizione desiderata. Successivamente, assumere una posizione di attacco ed eseguire la tecnica del colpo. La preparazione al salto e l'altezza di raggiungimento sono essenziali.

Esecuzione

• Si utilizzano entrambi i lati della rete. Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla e la colpisce verso il giocatore 2, che si trova in posizione di ricezione servizio. È importante che venga utilizzata la tecnica desiderata durante il colpo. Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore. Prestare attenzione a passare nella posizione di alzata desiderata. L'allenatore raccoglie la palla e la lancia immediatamente in un perfetto set-up (iniziare con un'alzata di 1 metro che contiene un picco). Il giocatore 2 si posiziona per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare coni come obiettivo). Dopo l'attacco, il giocatore si sposta nella posizione di servizio. Dopo che il giocatore 1 ha colpito la palla, si unisce alla fila dei ricevitori/attaccanti.

Adattamenti

• La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" a destra o a sinistra. Man mano che l'esercizio procede, l'obiettivo può essere reso più piccolo e preciso. La palla può anche essere lanciata invece di essere colpita dal giocatore 1. Dare al giocatore 1 un compito più mirato. Utilizzare un palleggiatore al posto dell'allenatore che raccoglie e lancia la palla. Ridurre le zone di attacco per aumentare la precisione richiesta. Costruire l'attacco partendo dal servizio e attaccare con una difesa.

• Il giocatore 1 colpisce uno smash controllato e facile verso il compagno.
• Il compagno passa la palla.
• Il compagno esegue un setup per sé.
• Il giocatore comune colpisce di nuovo.

• Due contro due
• L'allenatore porta la palla
• Le squadre giocano un rally l'una contro l'altra
• Chi perde esce
• Entrano i sostituti

• 1 banca e uno contro tutti
• 2-4 bande di ladri
• 1-2 guardie.

• Ladro - attaccante: per ogni postazione solo 1 attivo e 1 pezzo d'oro alla volta cerca di rubare dalla banca.
• Raccogliere nel proprio caveau -hoop-.
• La guardia - difensore - può difendersi solo al di fuori della banca.
• Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
• Quale squadra è riuscita a rubare più pezzi d'oro?

• Dividere equamente i pezzi d'oro tra i ladri.
• Ladri: spostare in sicurezza i pezzi d'oro 1 a 1 in un'altra cassaforte, da un cerchio all'altro.
• Ladro-attaccante: aggira il tuo cono senza farti beccare dalla guardia.
• Agente -difensore: in questo caso può difendersi solo all'interno della banca.
• Se il ladro viene sorpreso ad attaccare, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia sotto un cono.
• Quale squadra è riuscita a trasferire il maggior numero di pezzi d'oro in modo sicuro?

• Ladri: rubare il maggior numero possibile di pezzi d'oro da altre casseforti per x tempo.
• Ladro-attaccante: obbligatorio andare avanti e indietro per la banca = attenzione alla guardia all'interno della banca.
• La guardia può difendersi solo all'interno della banca.
• Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.

Organizzazione: 6 giocatori per campo

• 2 in deposito, ciascuno su entrambi i lati della rete, in posizione 1
• servizio verso il 5 o il 6, costruzione e passaggio della palla al server
• il server difende verso la posizione 6,
  • il primo contatto è con il giocatore
  • e l'attaccante precedente mette la palla nella posizione 2
  • il difensore
• Finché ci sono 2 palle, continuare, se una è caduta, fare il punto.

Variante: si considera se il difensore è corto o profondo, la palla corta è pokey, la palla profonda è palla tecnica.

Obiettivo:

• L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità.
• Passare la palla nella posizione desiderata.
• Poi mettersi in posizione di attacco ed eseguire la tecnica di battuta.
• In questo caso, la preparazione per il salto e il raggiungimento è essenziale.

Esecuzione:

• Si utilizzano due lati della rete.
• Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce al giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio.
• In questo caso è importante utilizzare la tecnica desiderata quando si colpisce.
• Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore.
• Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata.
• L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike).
• Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare le pedine come bersagli).
• Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio.
• Dopo aver colpito la palla, il giocatore 1 si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.

Regolazioni

• La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" destra o sinistra.
• Man mano che l'esercizio procede, la porta può essere resa più piccola e più precisa.
• Il giocatore 1 può anche lanciare la palla invece di colpirla.
• Assegnare al giocatore 1 un compito più mirato.
• Utilizzare un playmaker al posto dell'allenatore che prende e lancia la palla.
• Rendere le zone di attacco più piccole per aumentare la precisione richiesta.
• Costruire l'attacco a partire dal servizio e attaccare con una difesa.

• Costruire un attacco su un lato;
• Il bloccatore si posiziona davanti all'attaccante, finge di saltare e fa un passo indietro;
• L'attaccante gioca una palla corta sul bloccatore; il bloccatore difende la palla, dopodiché il rally continua o la palla viene segnata.
• Quando l'attaccante si mette al centro, è possibile allenarsi in entrambi i modi.
• Lo stesso vale quando l'attaccante gioca una palla corta in diagonale.
• Il bloccatore fa un passo nella diagonale, finge di saltare e poi corre a difendere la palla in diagonale.

Varianti:

• La prima palla deve essere giocata corta.
• Poi si gioca uno contro l'altro per il punto.

• Applicare il gioco in una situazione in cui l'attaccante non ha restrizioni.
• L'allenatore (o uno dei giocatori) lancia la prima palla da un tavolo.
• L'attaccante può cercare di segnare la palla nell'area poco dietro la rete.
• Lungo la linea o in diagonale. Con l'aggiunta di un difensore, il