Beach volleyesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• Variazione nell'impostazione
• Comunicazione tra i giocatori

• 4 giocatori attivi, 2 per ogni lato
• 1 lato con 2 palloni
• 4 giocatori in riserva
• Rotazione A+B -> G+H -> E+F -> C+D -> A+B

• E lancia a A o B (ad esempio prima a A)
• A riceve in zona 2, B effettua l'impostazione alta o bassa a seconda delle indicazioni di A
• E prende posizione vicino o lontano
• B gioca con contatto forte verso lo spazio libero (E vicino -> palla lontana e viceversa)
• F lancia a B, B riceve in zona 1, A effettua l'impostazione alta o bassa a seconda delle indicazioni di B
• F prende posizione vicino o lontano, A gioca con contatto forte verso lo spazio libero (F vicino -> palla lontana e viceversa)
• G e H raccolgono i palloni, C e D sono pronti

• La prima palla viene catturata per la ricezione
• La palla per l'impostazione può anche essere catturata se necessario
• Focus sul giocare impostazioni alte o basse

• Usa il servizio invece del lancio
• Il palleggiatore osserva la posizione di E o F: vicino -> impostazione bassa, lontano -> impostazione alta (o viceversa)
• A e B devono osservare l'altro lato e allenarsi a vicenda

• Palla dentro i coni: 1 punto
• Impostazione alta o bassa come richiesto: 1 punto bonus

• Delimita gli angoli del campo
• 1 punto extra per raggiungere l'angolo giusto

• 1 allenatore e 3 giocatori.

• L'allenatore serve la palla oltre la rete.
• Un giocatore passa, un giocatore alza e un giocatore prende la palla.
• Dopo aver completato, i giocatori ruotano di posizione.

• Concentrarsi sul passaggio, sull'alzata e/o sull'attacco.
• Assegnare più compiti ai giocatori per una sfida maggiore.
• Semplificare facendo eseguire ai giocatori solo un compito.

• Lanciare la palla invece di servire.
• Servire da diverse posizioni.
• Rendere più difficile la battuta.
• Il passatore e l'alzatore corrono da lati diversi.
• Alzare la palla in un canestro.

• 1 allenatore e 3 giocatori sono pronti.
• L'allenatore serve la palla oltre la rete.
• Un giocatore passa, un giocatore imposta, un giocatore prende.
• Dopo aver finito, ruotano di un punto.
• Una variabile è quella di concentrarsi sul passaggio e/o sull'impostazione e/o sull'attacco.
• Più compiti vengono assegnati ai giocatori, più difficile diventa la sfida.
• Per rendere questi esercizi più semplici si può cercare di far eseguire ai giocatori "solo" 1 compito.

Aggiustamenti

• Lanciare la palla invece di servire.
• Servire da posizioni diverse.
• Servizio più difficile.
• Passatore e palleggiatore entrano in campo da lati diversi.
• Mettere la palla a canestro.

• 1 server, 1 passatore, 1 playmaker, 1 ricevitore.
• Si può visualizzare un triangolo rovesciato tra il passatore e il palleggiatore.
• In questo caso, la parte superiore del triangolo si trova vicino al passatore, mentre la parte inferiore è contro la rete.
• Iniziare l'esercizio con un servizio facile.
• Il passaggio deve essere inviato all'angolo del triangolo, che è la parte centrale del campo.
• Il palleggiatore indirizza la palla all'altra estremità.
• La distanza tra i due è di massimo 2 metri.
• Per essere più precisi, si può usare un canestro in piedi.
• Follow-up: al posto del canestro, l'allenatore gioca la palla a chi l'ha passata, ripetendo e recuperando/ripartendo se necessario.
• Con 3 giocatori, utilizzare 1 passatore e 2 palleggiatori; l'allenatore serve.
• A 5 giocatori, far alternare i 2 palleggiatori.
• Con 6 giocatori, dividersi in due gruppi e utilizzare entrambi i lati del campo.

• Lavorare sulla tecnica corretta: girarsi verso il paletto, prima dell'esecuzione del set, aiuta nell'esecuzione.
• Il set deve essere eseguito con un movimento dinamico sulla linea di spalla dell'attaccante.
• Il metodo più comune è quello di lavorare con una gamba in piedi (gamba anteriore) in una posizione di piccolo affondo in cui le gambe iniziano il set up.

Regolazioni

• Il servizio della prima palla può essere molto semplice, in modo che il passatore possa effettuare sempre un buon passaggio.
• Aumentare la pressione sul passaggio con un servizio più difficile.
• Far partire il palleggiatore da un punto più profondo del campo.
• Far partire il palleggiatore dalla posizione di blocco.
• Variare gli obiettivi dei set; aumentare la distanza dalla rete o diminuirla, spostare gli obiettivi per ogni set.
• Cercare di ottenere 5 passaggi e impostazioni perfette di seguito.
• Coinvolgere il compagno nell'esercizio dando un feedback o attaccando la palla senza saltare.