Beach volleyesercizi per la tecnica sistema

Obiettivo

• L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità. Passare la palla nella posizione desiderata. Successivamente, assumere una posizione di attacco ed eseguire la tecnica del colpo. La preparazione al salto e l'altezza di raggiungimento sono essenziali.

Esecuzione

• Si utilizzano entrambi i lati della rete. Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla e la colpisce verso il giocatore 2, che si trova in posizione di ricezione servizio. È importante che venga utilizzata la tecnica desiderata durante il colpo. Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore. Prestare attenzione a passare nella posizione di alzata desiderata. L'allenatore raccoglie la palla e la lancia immediatamente in un perfetto set-up (iniziare con un'alzata di 1 metro che contiene un picco). Il giocatore 2 si posiziona per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare coni come obiettivo). Dopo l'attacco, il giocatore si sposta nella posizione di servizio. Dopo che il giocatore 1 ha colpito la palla, si unisce alla fila dei ricevitori/attaccanti.

Adattamenti

• La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" a destra o a sinistra. Man mano che l'esercizio procede, l'obiettivo può essere reso più piccolo e preciso. La palla può anche essere lanciata invece di essere colpita dal giocatore 1. Dare al giocatore 1 un compito più mirato. Utilizzare un palleggiatore al posto dell'allenatore che raccoglie e lancia la palla. Ridurre le zone di attacco per aumentare la precisione richiesta. Costruire l'attacco partendo dal servizio e attaccare con una difesa.

Obiettivo:

• L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità.
• Passare la palla nella posizione desiderata.
• Poi mettersi in posizione di attacco ed eseguire la tecnica di battuta.
• In questo caso, la preparazione per il salto e il raggiungimento è essenziale.

Esecuzione:

• Si utilizzano due lati della rete.
• Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce al giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio.
• In questo caso è importante utilizzare la tecnica desiderata quando si colpisce.
• Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore.
• Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata.
• L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike).
• Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare le pedine come bersagli).
• Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio.
• Dopo aver colpito la palla, il giocatore 1 si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.

Regolazioni

• La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" destra o sinistra.
• Man mano che l'esercizio procede, la porta può essere resa più piccola e più precisa.
• Il giocatore 1 può anche lanciare la palla invece di colpirla.
• Assegnare al giocatore 1 un compito più mirato.
• Utilizzare un playmaker al posto dell'allenatore che prende e lancia la palla.
• Rendere le zone di attacco più piccole per aumentare la precisione richiesta.
• Costruire l'attacco a partire dal servizio e attaccare con una difesa.