Beach volley esercizi per la tecnica sistema
Obiettivo:
- L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità.
- Passare la palla nella posizione desiderata.
- Poi mettersi in posizione di attacco ed eseguire la tecnica di battuta.
- In questo caso, la preparazione per il salto e il raggiungimento è essenziale.
Esecuzione:
- Si utilizzano due lati della rete.
- Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce al giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio.
- In questo caso è importante utilizzare la tecnica desiderata quando si colpisce.
- Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore.
- Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata.
- L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike).
- Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare le pedine come bersagli).
- Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio.
- Dopo aver colpito la palla, il giocatore 1 si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.
Regolazioni
- La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" destra o sinistra.
- Man mano che l'esercizio procede, la porta può essere resa più piccola e più precisa.
- Il giocatore 1 può anche lanciare la palla invece di colpirla.
- Assegnare al giocatore 1 un compito più mirato.
- Utilizzare un playmaker al posto dell'allenatore che prende e lancia la palla.
- Rendere le zone di attacco più piccole per aumentare la precisione richiesta.
- Costruire l'attacco a partire dal servizio e attaccare con una difesa.