Calcio esercizi
- S2 è centrale e chiede palla a S1.
- S1 gioca la palla.
- S2 si gira e fa un doppio passaggio a S3 che chiede la palla con un'azione preliminare.
- S3 prende la palla ed esegue uno slalom con giro su ogni lato e attraversa il piatto posteriore con la palla.
Circuito:
- Il giocatore A inizia prendendo la palla sul petto lanciata dal giocatore B.
- Con la palla si sposta da A a B a C a D.
- Punteggio.
Esercizio A:
scavalcamento del pallone attraverso il cancello con la gamba destra e sinistra. Enfasi sulla gamba eretta che si abbassa leggermente attraverso il ginocchio e calcia la palla al centro. Mantenere il corpo dritto, non ingobbirsi.
Esercizio B:
calcio sul collo del piede.
scavalcamento del pallone attraverso il cancello con la gamba destra e sinistra. Enfasi sulla gamba eretta che si abbassa leggermente attraverso il ginocchio e calcia la palla al centro. Mantenere il corpo dritto, non ingobbirsi.
Esercizio B:
calcio sul collo del piede.
Esercizio C:
palleggiare intorno al pedone, prima con il piede interno destro e sinistro, poi con il piede esterno.
La velocità non è necessaria, piuttosto colpire la palla a ogni passo.
- I giocatori A e B cambiano dopo 3 minuti, dopo 6 minuti A & B cambiano in C.
- Il giocatore con la palla fa uno slalom intorno alle pedine con un movimento di taglio.
- Il giocatore gioca la palla sui piedi dell'attaccante in fuorigioco all'estremità dei coni
- L'attaccante prende la palla in curva
- L'attaccante tira in porta
- Il giocatore che ha deviato diventa il nuovo attaccante
- L'attaccante che ha tirato recupera la palla e si unisce alla linea di slalom.
- Il giocatore successivo può iniziare quando il giocatore davanti a lui/lei raggiunge il 4° pedone; a metà dello slalom
- 2 giocatori si posizionano sul pedone all'avanguardia per seguirsi più rapidamente
- Il pedone all'avanguardia si trova all'incirca sulla linea dei 16 metri
1. Scala 3 varianti:
- Ogni gradino 1 gradino.
- Due piedi dentro.
- Piede in entrata, piede in uscita.
2. Tirare la volata al pedone.
3. Slalom intorno al pedone con la palla:
- 1x piede buono.
- 1x alternato.
- 1x palla che rotola sotto il piede a destra e a sinistra.
4. Uno-due con l'allenatore.
5. Dribbling e passaggio a forbice.
6. Poi arrotondare.
- Il giocatore 1 passa una palla lunga attraverso la porta.
- Il giocatore 2 prende la palla e deve attaccare.
- Il giocatore 1 deve difendere.
- Se si gioca 1 contro 1, il giocatore 1 avanza e il giocatore 2 si unisce alla linea.
- Mettere 4 cerchi intorno a ciascun portiere: 1 davanti, 1 a sinistra, 1 a destra e 1 dietro.
- L'allenatore si trova di fronte ai portieri
- I portieri palleggiano sul posto
- Quando l'allenatore dice: davanti/dietro/sinistra/destra i portieri fanno un passo con entrambi i piedi in questa direzione e poi tornano nella posizione di partenza.
- K1 riceve la palla dall'allenatore
- K2 fa pressione su K1
- K1 gioca la palla in 1 delle 2 porte piccole
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre e il giocatore 2 allarga la palla.
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
- Il giocatore 2, nel frattempo, ha corso in porta.
- Il giocatore 3 passa un cross al giocatore 2 e poi il giocatore 2 conclude.
Obiettivo:
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Organizzazione
- Campo lungo 32 metri, doppia area di sedici metri e largo 25 metri.
- 1 porta grande
- 2 porte piccole
- 15 giocatori + 1 portiere
- Un numero sufficiente di piloni per delimitare il campo
- 10 palloni distribuiti tra le due porte
- 2 allenatori per organizzazione
- La linea dei sedici metri è la linea del fuorigioco.
Contenuto
- La squadra (A) che gioca dalle porte piccole inizia con il palleggio
- 1 giocatore (A) palleggia con la palla verso il portiere avversario (B) e deve terminare davanti alla linea dei sedici metri (si parla di 1 contro 0)
- Appena la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, il più rapidamente possibile 2 giocatori di questa squadra (B) entrano in campo con 1 palla per giocare 2:1.
- Anche in questo caso, se la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, 2 nuovi giocatori dell'altra squadra (A) entrano in campo per giocare 3:2.
- Questo continua fino alla situazione in cui la squadra A gioca 8:7
- dopo questa situazione di 8:7, l'ultimo giocatore della squadra B entra in campo e si gioca 8:8 fino a quando non viene segnato un gol.
- Dopo di che, l'intero modulo ricomincia, solo che ora è la squadra B a iniziare.
- Il numero totale di gol viene contato per determinare la squadra vincente.
L'allenamento
- Si tratta di fare le scelte giuste per fare gol. Queste scelte sono diverse in ogni situazione e quindi ogni overtal richiede un allenamento specifico.
- 1:0 - un tiro libero dal '16' dovrebbe sempre essere tra i pali
- 2:1 - pazienza sul pallone, essere giocabile dal compagno di squadra e quindi liberarsi davanti al portiere
- 3:2 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 dall'altra parte. Azione di corsa senza palla per costringere l'avversario a fare delle scelte.
- 4:3 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. Alto ritmo di palla, movimenti di gioco e corse multiple senza palla. 2:1 creazione o 1:1 sgombero per creare occasioni.
- Il gruppo si schiera sul lato corto del campo a staffetta singola.
- Al segnale, tutti camminano contemporaneamente verso il lato opposto e si siedono schiena contro schiena in ordine casuale.
- Quale gruppo si siede per primo?
Variante:
- Variare le posizioni di partenza e di arrivo.
- Sul lato opposto toccare una linea, tornare indietro e sedersi di nuovo in fila.
- I giocatori si passano la palla
- Al fischio d'inizio, corrono dall'altra parte
- Ripartono
