Calcioesercizi per la tecnica difese
- L'allenatore calcia la palla in profondità.
- K decide se uscire o continuare a difendere la porta.
- L'attaccante cerca di togliere la palla e segnare in porta.
- Se il portiere ha la palla 2 contro esce attraverso O.
- L'attaccante prende la palla e non può concludere in 1 tempo.
- Raddoppio (2 allenatori).
- Durata 15 minuti.
- Aggiornamento 1 :
- L'allenatore sceglie la palla alta.
- Aggiornamento 2 :
- 2 attaccanti invece di 1 (2 VS 2), l'attaccante 2 può entrare solo se il portiere può giocare fuori.
- 5 contro 5 o 6 contro 6 su un campo grande.
- Se la palla supera la linea laterale, è obbligata a giocare di nuovo verso il portiere.
- Oltre la linea mediana e in attacco - corner/ palla lunga verso la porta.
- Eventualmente costruire e ridurre la zona di comfort (se necessario).
- Durata 20 minuti.
- Possibilmente doppia stesura.
- 2 allenatori.
- Durata 10 minuti.
- Il portiere 1 calcia verso il portiere 2 (palla lunga).
- Il portiere 2 controlla e costruisce l'attacco tramite A1 .
- A1 gioca sull'altro lato A2 .
- A1/A2 e il portiere 2 costruiscono la porta K1 .
- I difensori si uniscono.
- Gli attaccanti che passano diventano difensori.
- Durata:
- Resto
- Distanza:
- Larghezza 40 mtr.
- lunghezza 40 mtr.
- Al centro della linea di larghezza e di lunghezza fare la linea di mezzo.
- Esecuzione:
- La squadra in possesso di palla deve guardare in quale porta si trova lo spazio e cambiare rapidamente.
- La squadra che difende gioca in modo compatto con i giocatori d'attacco che arretrano intorno alla linea centrale.
- Momento dell'allenatore:
- Gli attaccanti cercano lo spazio e giocano intorno.
- I difensori si compattano e mantengono un uomo davanti a sé.
- Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
- L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
- Correre solo quando la palla viene giocata.
- Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
- All'occasione tirare immediatamente.
- Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
- Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
- Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.
- Durata:
- 30 min.
- Distanza:
- 40 metri di larghezza
- 20 metri di lunghezza
- Esecuzione:
- 2 squadre giocano la palla 10 volte e hanno il diritto di segnare.
- L'altra squadra difende la porta e in possesso di palla cerca di giocare la palla 10 volte in modo da avere il diritto di segnare.
- La squadra che toglie la palla quando ha il diritto di segnare può segnare direttamente.
- Senza portiere, utilizzare una porta di 3x1 metri.
- Momento dell'allenatore:
- Le posizioni in campo lavorano di nuovo in 3 linee.
- Squadra in possesso di palla, calma sulla palla e in movimento.
- La squadra che difende fa da schermo compatto alla porta.
- Durata:
- +- 20 min.
- Distanza:
- 10 metri di larghezza.
- 15 metri di lunghezza.
- (Dipende dal numero di giocatori)
- Esecuzione:
- Dividere il gruppo in due squadre.
- Una squadra inizia con il possesso della palla e cerca di passarla 10 volte.
- Se ci riesce, segna 1 punto.
- L'altra squadra cerca di conquistare la palla e se ne è in possesso.
- Cerca di fare il giro 10 volte per fare un punto.
- Palla calciata fuori.
- Momento dell'allenatore:
- Scegliere le posizioni in campo.
- Appoggiarsi alla palla e cercare gli spazi.
- Mettere le pedine come nell'immagine.
- Un percorso per il duello 1 contro 1 con obiettivo grande.
- Un percorso per un duello uno contro uno con una porta piccola.
- Due giocatori come difensori in entrambi i percorsi.
- Un portiere nella porta grande.
- Ogni percorso è composto da una fila di giocatori.
- Il giocatore passa al difensore.
- Inizia il duello.
- Passaggi e giri di campo.
- Lo stesso per entrambi i percorsi.
- I giocatori cambiano campo dopo aver completato l'esercizio.
- Durata:
- Resto
- Distanza:
- Larghezza:
- Campo intero
- Lunghezza:
- Tra la linea di metà campo e 16 metri
- Larghezza:
- Esecuzione:
- Ognuno ha la sua posizione e il suo avversario diretto.
- Se si è giocati in casa, schermare la palla.
- Poi lasciarla cadere sul giocatore in arrivo per costruire la porta.
- Momento dell'allenatore:
- Schermare la palla,
- fare delle corse al momento giusto.
- Osare in avanti.
- IMPORTANTE RIMANERE IN POSIZIONE!!!!
- Durata:
- +- 20 min
- Distanza:
- 10 metri di larghezza
- 15 metri di lunghezza
- Anello di esecuzione:
- I difensori blu giocano con gli attaccanti.
- Porta a porta scudetto.
- Fare pressione sull'avversario.
- Un giocatore esercita pressione.
- Un altro entra in diagonale dietro per coprirsi.
- La partita finisce quando la palla è fuori o viene segnata dalla squadra successiva.
- Momento dell'allenatore:
- I difensori mantengono la calma e si scambiano bene con la copertura posteriore.
- Gli attaccanti hanno un ritmo di gioco elevato Mantenere il campo largo e giocare in difesa.
- Separare i giocatori mettendo la palla in mezzo.
- Cercare i giocatori di pallamano.
- Creare un campo largo.
- Passaggio obbligatorio ai giocatori di pallamano quando si trovano in posizione di punteggio.
- 1 campo su solo 3*1 porta gialla 4 contro 4 con 2 giocatori di pallamano (doppio).
- Disporre le porte e le pedine come nell'immagine.
- Il giocatore 1 e il giocatore 2 si fronteggiano sulla linea.
- Il giocatore 1 effettua un passaggio lungo e forte al giocatore 2.
- In quel momento inizia il duello.
- Il giocatore 1 corre direttamente verso il giocatore 2 che entra nel duello.
- Segnare in 1 delle due porte.
- È possibile segnare a 1,5 metri dalla porta. (Segnare con una pedina)
