Calcioesercizi per la tecnica dribbling
Esecuzione
- Il giocatore blu corre verso il cono e dribbla la palla.
- Il giocatore blu passa la palla al giocatore rosso.
- Il giocatore rosso cerca di segnare.
- Dribbling con l'interno del piede.
- Dribbling con l'esterno del piede.
Disposizione
- Forma due gruppi uguali accanto o di fronte l'uno all'altro.
- Posiziona un palo a 8 metri di distanza.
- Inizia con il gruppo A contro il gruppo B.
- Il lato sinistro inizia contemporaneamente.
- Corri ad alta velocità verso il palo centrale, mantenendo il viso rivolto in avanti.
- Fai un giro intorno al palo e prosegui verso l'altro lato.
- Passa il fratino al giocatore successivo, che farà lo stesso nella direzione opposta.
- Sostituisci il fratino con una palla. Il resto dell'attività rimane invariato.
Svolgimento del gioco
- I giocatori disputano una partita, ad esempio 8 contro 8.
- Quando viene segnato un gol, il marcatore deve prendere un cono da dietro la porta e aggiungerlo alla propria raccolta.
- La squadra che per prima rimuove tutti i coni da una porta vince la partita.
Esecuzione
- Il giocatore "BIANCO" arretra per recuperare la palla dal portiere.
- Il portiere passa la palla a "BIANCO".
- Il giocatore "BIANCO" dribbla verso il giocatore "BLU".
- All'altezza del suo punto di partenza, "BIANCO" passa la palla a "BLU" e continua a correre.
- Il giocatore "BLU" restituisce la palla a "BIANCO".
- "BIANCO" effettua un passaggio trasversale al giocatore "ROSSO".
- Il giocatore "ROSSO" dribbla verso l'area dei sedici metri.
- Verso il centro del campo, "ROSSO" passa la palla a "BLU2".
- Il giocatore "BLU2" restituisce la palla a "ROSSO".
- Il giocatore "ROSSO" tira la palla in porta.
- Rotazione
- "BIANCO" prende la posizione di "BLU".
- "BLU" prende la posizione di "ROSSO".
- "ROSSO" prende la posizione di "BLU2".
- "BLU2" prende la posizione del portiere (se non c'è un portiere fisso).
Esecuzione
- Dividere il gruppo in coppie e posizionare ogni coppia presso un cono sulla circonferenza del cerchio centrale.
- Lasciare i palloni vicino ai coni e far correre il gruppo per alcuni giri intorno al cerchio centrale.
- Assicurarsi che ogni coppia si trovi presso un cono con un pallone.
- Il Giocatore 1 dribbla il pallone verso il punto centrale e lo deposita lì.
- Sulla via del ritorno senza pallone, il Giocatore 1 esegue esercizi come il sollevamento delle ginocchia.
- Non appena il Giocatore 1 ritorna, il Giocatore 2 inizia con gli stessi esercizi e poi recupera il pallone.
- Ripetere questo schema e essere creativi con gli esercizi.
Impostazione
- I giocatori vengono divisi in gruppi uguali.
- Ogni gruppo cerca di dribblare con la palla attraverso i pali il più velocemente possibile.
- L'ultimo giocatore di ogni gruppo deve prendere la palla e posizionarla sulla base.
- Inizia con il primo giocatore di ogni gruppo che dribbla la palla attraverso i pali.
- Il giocatore successivo inizia non appena il giocatore precedente ha passato la palla.
- L'ultimo giocatore posiziona la palla sulla base per completare la gara.
Disposizione del campo
- 2 x 4 x 2 coni o cappellini disposti uno accanto all'altro per formare due strade.
- I giocatori passano la palla esattamente attraverso la strada di coni o cappellini e sprintano dietro di essa.
- Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla verso l'altra strada.
- Lì, questo giocatore ripete l'azione verso il giocatore 3.
- Il giocatore 3 inizia di nuovo nello stesso punto del giocatore 1.
- La palla deve passare attraverso la strada di coni o cappellini.
- Se un cono viene colpito, il giocatore deve sprintare per raddrizzare il cono e alla fine fare tre flessioni.
- La palla deve passare lungo tutti i coni prima che il giocatore ricevente possa prendere la palla e dribblare verso l'altra posizione.
Formazione e Obiettivo
- Gioco con attacco contro difesa in un doppio rombo, 8 contro 8.
- Gli attaccanti cercano di segnare nel grande obiettivo.
- I difensori cercano di prendere la palla e di riportarla al punto di partenza.
- Dimensioni del campo: 30 x 30 metri.
- La palla parte dal giocatore 10, che avanza con il pallone.
- Il portiere (K), il giocatore 3 e il giocatore 9 sono già nelle loro posizioni.
- Alla partenza del giocatore 10, si uniscono i giocatori 7 e 11.
- Il giocatore 10 passa poi al giocatore 7, 9 o 11.
- Dalla prima passaggio, i giocatori 2 e 5 si uniscono alla difesa.
- L'attacco termina con un gol, un pallone oltre la linea di fondo o quando la difesa riporta la palla al punto di partenza.
- Dopo l'attacco, si ruota o si cambia, a seconda del numero di giocatori disponibili.
- Massimo 2 tocchi di palla per attaccante per attacco.
- Massimo 5 passaggi fino a un tentativo di gol obbligatorio.
- Massimo 3 passaggi fino a un tentativo di gol obbligatorio.
- Almeno 2 triangolazioni per attacco.
- Almeno 2 doppi passaggi per attacco.
Descrizione del gioco
- Il giocatore con la palla parte da dietro e passa tra i coni.
- Successivamente, passa la palla al giocatore che aspetta a destra.
- Il giocatore a destra gioca la palla al giocatore che entra da sinistra.
- Il giocatore che entra cerca di tirare la palla in porta dietro il portiere.
- I giocatori avanzano di posizione dopo ogni azione.
- Il giocatore che ha passato i coni si unisce al giocatore che ha dato il passaggio in profondità.
- Il giocatore che ha dato il passaggio in profondità va nella posizione per finalizzare.
- Il giocatore che ha finalizzato recupera la palla e si unisce alla fine della fila dei giocatori che devono passare tra i coni.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa al giocatore 3.
- Giocatore 3 restituisce la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 finalizza la palla in porta.
- Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione del giocatore 1.
- Giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2.
- Giocatore 2 si sposta nella posizione del giocatore 3.
Disposizione
- A sinistra: 3 coni bianchi con 10 lunghezze del piede tra loro, il primo cono a 10 lunghezze del piede dalla linea.
- A destra: 3 coni blu con 10 lunghezze del piede tra loro, iniziando sulla linea.
- Ci sono 3 strade, gli esercizi vengono eseguiti nella strada.
- Rientro tramite il passaggio pedonale (spazio tra le strade).
- Coni bianchi: con il piede sinistro.
- Coni blu: con il piede destro.
- Tik tik stop (stesso piede).
- Tik stop (dritto per la strada), alternando i piedi.
- Tik tik trascina.
- Tik tik forma una V.
- Tik tik taglia.
- Tik tik dietro la gamba di supporto.
- Tik tik passo sopra.
- Tik tik forbice.
- Tik tik movimento Cruijff.
- Queste strade tecniche possono essere utilizzate come riscaldamento in ogni allenamento.
Disposizione
- I giocatori formano gruppi di tre. Due giocatori si posizionano presso un cono, il terzo giocatore si posiziona esattamente di fronte a loro.
- Il primo dei due giocatori presso il cono ha la palla e la passa direttamente ai piedi del giocatore di fronte a lui. Successivamente, questo giocatore sprinta verso l'altro lato e si posiziona presso il cono. L'altro giocatore riceve la palla e la passa a colui che ora si trova di fronte a lui. Questo schema si ripete continuamente.
- Si dribbla con la palla al piede.