Calcioesercizi per la tecnica dribbling

• Questo esercizio contiene una serie di esercizi.
  • Guardare sopra la spalla
  • Passaggio
  • Cambio di direzione
  • Finta
  • Finalizzazione
• I giocatori devono imparare a guardarsi bene alle spalle quando lasciano la scala di corsa.
• L'allenatore si posiziona dietro la scala di corsa e lancia in aria un cono giallo o rosso.
• In base a questo, viene scelto l'esercizio.
• Rosso:
  • Il giocatore 2 gioca dentro e il giocatore 1 prende la palla
  • Finta e conclusione in miniatura
  • Il giocatore 2 passa al giocatore 1
  • Quest'ultimo corre indietro intorno al cono e chiede di tornare indietro
  • Il giocatore 2 gioca di nuovo
  • Corre e calcia in porta
  • Il giocatore 2 può giocare una o due volte
  • Passa dalla posizione 1 alla 2.

• Cercare i giocatori di pallamano.
• Creare un campo largo.
• Passaggio obbligatorio ai giocatori di pallamano quando si trovano in posizione di punteggio.
• 1 campo su solo 3*1 porta gialla 4 contro 4 con 2 giocatori di pallamano (doppio).

• Versare nel quadrato grande
• Creare dei quadratini agli angoli esterni
• Dare un nome ai quadratini
• Quando viene chiamato il nome, tutti devono palleggiare in quel quadrato.
• Eventualmente si potrebbe lavorare con un sistema a eliminazione diretta, in modo che gli ultimi 2 si ritirino.

• Il giocatore 1 inizia a palleggiare superando 5 cappelli.
• Poi passa al giocatore 2, che aspetta al cappello.
• Il giocatore 2 passa al giocatore 1
• Il giocatore 1 finisce.
• Il giocatore 2 recupera la palla e si chiude dietro
• Il giocatore 1 si trova davanti al cappello per il rimbalzo.

• Il giocatore 1 esegue esercizi sulla scala
• All'estremità della scala c'è una palla
• Con questa passa davanti a pedine che sono segnate in larghezza (fitness).
• All'ultima pedina, tira verso una piccola porta.
• Recupera la propria palla e tira fino alla fine della scala.
• Quando il giocatore 1 è alla fine della scala, il giocatore 2 può cominciare

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 palleggia intorno alle pedine e passa al giocatore 3 alla fine.
• Il giocatore 3 rimbalza la palla al giocatore 2, il giocatore 2 conclude.
• Il giocatore 3 recupera la palla e si sposta nel punto in cui si trova.
• Giocatore 1,
• Giocatore 1 a Giocatore 2,
• Giocatore 2 a Giocatore 3.

• Il giocatore 1 e il giocatore 2 iniziano a palleggiare contemporaneamente.
• Alla fine, passano attraverso le pedine fino all'altro lato.
• Il giocatore successivo riceve la palla e inizia a palleggiare.

• Per la forma fisica, questo è un buon esercizio:
• Il gruppo deve mettersi in fila e iniziare a palleggiare tranquillamente.
• Non appena l'allenatore fischia, l'ultimo della fila deve correre in avanti.
• Si procede in questo modo fino a quando tutti lo hanno fatto e poi si lascia che finiscano il giro.

Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.

• Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
• Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
• Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
• L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.

• Allenamento in scatola
• Impostazione:
• 4 vasi a forma di scatola distanti 2 m l'uno dall'altro.
• 4 vasi intorno a 4 m l'uno dall'altro.
• Compito 1: guidare la palla attraverso il box centrale senza scontrarsi.

Compito 2: guidare la palla verso il tappo del primo vaso con il piede sinistro verso destra e portarla al vaso successivo a destra dalla posizione di partenza.

Compito 3: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro a sinistra e portarla al vaso successivo a sinistra dalla posizione di partenza.

Quesito 4: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede sinistro verso destra e passare la palla al giocatore alla destra della posizione di partenza (passaggio con il destro).

Compito 5: guidare la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro verso sinistra e passare la palla al giocatore a sinistra rispetto alla posizione di partenza. (passaggio con il sinistro)

Descrizione:

• La squadra che attacca va in coppia per attaccare.
• Così facendo, entrano nella zona 1 dove si trova un difensore.
• Dovranno superare il difensore con un'azione o un passaggio in larghezza.
• Poi entrano nella zona 2, dove si ripete tutto quello che è successo nella zona 1.
• Dopo aver attraversato la^seconda zona, possono decidere un obiettivo.

Organizzazione

• Campo: 25 x 17,5 m

Tempo:

• Ogni squadra che attacca ha 5 possibilità
• Poi le squadre si scambiano.

Allenare:

1-2-3-4-5

Descrizione:

• Il portiere si sposta e la coda si apre in modo da poter giocare la palla all'ala o alla coda che si apre.
• Cambio di lato dopo 5 minuti.

Organizzazione

• Campo intero (35 x 25 m)

Tempo:

• 10 minuti (2 x 5 minuti)

Divertimento:

• Quale squadra segna di più quando attacca.

Allenare:

Nozioni di base

• Essere liberi e correre liberi + ricevitore correttamente girato"PARLA".
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e con precisione"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire in profondità se la profondità non funziona"WIDE" (largo)