Calcioesercizi per la tecnica dribbling
Configurazione del campo:
Da 4 a 6 pedine lungo le quali palleggiare. 2 x una pedina in porta.
Sequenza di gioco:
Il giocatore dribbla lungo/attraverso le pedine e cerca di abbattere una delle pedine in un'unica mossa con un tiro forte (ad esempio con il piede).
Regole del gioco/consigli:
- Il giocatore deve togliere la palla dalla rete da solo.
- Il giocatore deve raddrizzare il cono da solo.
- Il giocatore deve raccogliere da solo la palla che ha perso.
- Un altro giocatore non può iniziare finché il primo non gli ha tolto la palla.
Assetto del campo:
4 x 4 pedine in formazione rettangolare.
Sequenza di gioco:
Ogni giocatore corre dal quadrato di pedine al quadrato di pedine sul lato opposto. Una volta arrivati, la palla viene inviata nella direzione opposta con un movimento di taglio (piede interno o esterno).
A questo punto, i giocatori scattano di nuovo verso l'altro lato per mandare la palla in direzione opposta anche in quella casella con un movimento di taglio.
Regole di gioco:
- La palla non deve uscire dalla casella dei pedoni.
- Ci devono essere 2 sprint avanti e indietro prima che il giocatore successivo sia autorizzato.
Impostazione del campo:
Allineare 8-10 pedine schiena contro schiena in 2 file una accanto all'altra.
Sequenza di gioco:
Ogni giocatore cerca di fare lo slalom tra i pedoni. Per farlo deve colpire la palla con l'interno e con l'esterno della scarpa da calcio.
Varianti:
- Assicurarsi innanzitutto che il movimento avvenga con l'interno e l'esterno del piede.
- Fate una partita tra due giocatori: chi è il più veloce.
- Per imparare anche il giro veloce, fare lo stesso percorso di ritorno passando davanti ai pedoni alla fine.
- L'esercizio mira a migliorare il passaggio diretto in spazi piccoli e grandi.
- Chiamare i compagni prima di effettuare il passaggio.
- Utilizzare la giusta velocità della palla.
- Muoversi il prima possibile verso la pedina verso cui si sta giocando.
- I difensori (formazione 1-2-2) cercano di impedire agli attaccanti di segnare, riducendo al minimo lo spazio e cercando a tutti i costi di conquistare o bloccare la palla.
- I difensori si aiutano a vicenda riducendo al minimo la distanza tra di loro.
- Gli attaccanti (formazione 4-2) cercano di allargare il campo il più possibile per segnare un gol.
- I difensori possono cercare di segnare in una porta piccola dopo aver conquistato la palla.
- Gli attaccanti possono segnare in una porta grande con il portiere.
- Quando il pallone esce, viene calciato di nuovo nel punto in cui è uscito.
- Costruire per creare occasioni e segnare gol
- Creare uno spazio di gioco il più ampio possibile - larghezza - profondità
- Pensare in profondità e giocare in profondità, se possibile
- Mantenere la palla
- Principio: il gioco largo serve come preparazione/induzione/passaggio in profondità
- Schieramento ottimale
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta, mentre l'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.
Descrizione:
- I giocatori palleggiano in un rettangolo.
- Nel rettangolo ci sono diversi coni che non possono superare.
- Inoltre, non possono correre contro altri giocatori.
- Ricevono gli incarichi dall'allenatore.
Assegnazioni:
- Palleggiare con l'interno del piede destro
- Palleggiare con l'interno del piede sinistro
- Dribbling con l'esterno del piede destro
- Dribbling con l'esterno del piede sinistro
- Dribbling con palla tra i due piedi
- Al segnale fermare la palla con la pianta del piede + cambiare direzione
- Al segnale palleggiare verso un cono e girare intorno al cono con la palla
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
- L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.
- Delle due squadre, 1 persona palleggia sempre tra le pedine e tira al tabellone.
- Il buco corrisponde a 1 punto.
- Il giocatore deve recuperare la palla e correre indietro,
- Il giocatore successivo può iniziare quando il giocatore precedente ha finito di palleggiare e tirare al tabellone.
- Vince la squadra che fa 10 punti più velocemente.
Disposizione del campo:
2 x 4 x 2 pedine/cappelli allineati uno accanto all'altro per creare due strade di pedine/cappelli.
Sequenza di gioco:
I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni/cappelli e poi sprintare inseguendo la palla. Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada. A questo punto, questo giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.
Regole del gioco:
- La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni/ cappelli.
- Se si colpisce un pedone, si deve fare uno sprint per raddrizzarlo e premere 3 volte verso l'alto alla fine.
- La palla deve passare attraverso tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prendere la palla e palleggiare verso l'altra posizione.
Tutti i giocatori, tranne il difensore, iniziano nel quadrato con la palla.
Il difensore cerca di sottrarre il maggior numero possibile di palloni entro 30 secondi.
Dopo 30 secondi il difensore cambia.
Vince il difensore che ha portato via più palloni.