Calcio esercizi
- K1 riceve la palla dall'allenatore
- K2 fa pressione su K1
- K1 gioca la palla in 1 delle 2 porte piccole
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre e il giocatore 2 allarga la palla.
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
- Il giocatore 2, nel frattempo, ha corso in porta.
- Il giocatore 3 passa un cross al giocatore 2 e poi il giocatore 2 conclude.
Obiettivo:
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Organizzazione
- Campo lungo 32 metri, doppia area di sedici metri e largo 25 metri.
- 1 porta grande
- 2 porte piccole
- 15 giocatori + 1 portiere
- Un numero sufficiente di piloni per delimitare il campo
- 10 palloni distribuiti tra le due porte
- 2 allenatori per organizzazione
- La linea dei sedici metri è la linea del fuorigioco.
Contenuto
- La squadra (A) che gioca dalle porte piccole inizia con il palleggio
- 1 giocatore (A) palleggia con la palla verso il portiere avversario (B) e deve terminare davanti alla linea dei sedici metri (si parla di 1 contro 0)
- Appena la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, il più rapidamente possibile 2 giocatori di questa squadra (B) entrano in campo con 1 palla per giocare 2:1.
- Anche in questo caso, se la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, 2 nuovi giocatori dell'altra squadra (A) entrano in campo per giocare 3:2.
- Questo continua fino alla situazione in cui la squadra A gioca 8:7
- dopo questa situazione di 8:7, l'ultimo giocatore della squadra B entra in campo e si gioca 8:8 fino a quando non viene segnato un gol.
- Dopo di che, l'intero modulo ricomincia, solo che ora è la squadra B a iniziare.
- Il numero totale di gol viene contato per determinare la squadra vincente.
L'allenamento
- Si tratta di fare le scelte giuste per fare gol. Queste scelte sono diverse in ogni situazione e quindi ogni overtal richiede un allenamento specifico.
- 1:0 - un tiro libero dal '16' dovrebbe sempre essere tra i pali
- 2:1 - pazienza sul pallone, essere giocabile dal compagno di squadra e quindi liberarsi davanti al portiere
- 3:2 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 dall'altra parte. Azione di corsa senza palla per costringere l'avversario a fare delle scelte.
- 4:3 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. Alto ritmo di palla, movimenti di gioco e corse multiple senza palla. 2:1 creazione o 1:1 sgombero per creare occasioni.
Per 2 passaggi l'uno all'altro:
- Breve distanza
- Distanza lunga
- Giocatori su 1 lato della porta accanto al palo.
- 1 giocatore di pallamano - l'allenatore - all'altezza dei 16 metri.
- Il giocatore deve passare in modo stretto intorno al giocatore di pallamano, facendo uno sprint massimo e finendo.
- Il giocatore deve recuperare la palla da solo
Obiettivo:
I difensori pressano gli attaccanti lateralmente per farli uscire.
Descrizione:
I difensori pressano gli attaccanti lateralmente per farli uscire.
Descrizione:
- Il portiere gioca la palla agli attaccanti
- L'attacco inizia tra le porte piccole con 4 giocatori.
- La difesa gioca con 3 giocatori + il portiere.
- Il lato d'attacco cerca di segnare il più rapidamente possibile.
- I difensori cercano di impedirlo eliminando il tiro.
Allenare:
- Cercare di spingere l'attaccante verso la linea laterale.
- Osare una pressione in avanti.
- Cambiare immediatamente lato.
- Comunicazione da parte del portiere.
- I giocatori si fronteggiano
- 1 lato gioca la palla e diventa immediatamente un difensore
- Il giocatore prende la palla e cerca di fare un'azione e di dribblare oltre la linea
Note:
- Difendere direttamente in avanti
- Duello sulla palla
- Il momento dell'ingresso deve avvenire nel momento in cui l'attaccante dribbla la palla in avanti
Il portiere è in porta, appena fuori dai 16 metri. Questo per aggiungere un po' di sorpresa. Sa se la palla arriva da sinistra o da destra. Ma entrambi gli attaccanti possono concludere.
- Partiamo dalla posizione numero 10 A.
- L'attacco è "morto" in quel punto, quindi facciamo uscire il pallone e giochiamo indietro al nostro 6 B.
- Il nostro 6 cerca ora il mediano C o D.
- Se C, prende il posto con la destra, si apre e, eventualmente tramite il numero 10, cerca il lato opposto.
- Se D, si posiziona a sinistra, si apre e cerca, eventualmente tramite il numero 10, l'altro lato.
- La mezzala gioca quindi nell'area di rigore vicino agli attaccanti che aspettano agli angoli dell'area dei 5 metri.
- Uno dei giocatori si stacca e si unisce ad A, l'altro attaccante rimane fermo.
I passaggi avvengono in ordine alfabetico. Le posizioni D e C vengono occupate due volte in occasione dei passaggi.
- La palla parte dal cerchio.
- Il giocatore del triangolo effettua un'azione di corsa verso il cerchio dello stesso colore.
- Quindi due cerchi consecutivi sono due offerte/azioni di corsa.
- La linea tratteggiata è la linea di corsa.
- La linea stretta è la linea di passaggio.
Possesso palla.
Una partita senza gol.
Una partita senza gol.
Esercizio:
- Mantenere la palla in squadra il più a lungo possibile.
- Correre liberi e recuperare la palla
Variante:
- Limitazione della palla a 2 o 1 tocco.
- Adattare lo spazio in base al numero di giocatori.
- Mantenere la palla al piede.
- Il giocatore gioca all'interno del pedone, effettua un tocco che gli consente di girare intorno al pedone.
- Gioca di fronte, di nuovo all'interno, ecc.
- L'ultimo giocatore nei 16 metri prende il comando e dribbla la palla attraverso l'esercizio. Essere consapevoli dell'ambiente circostante, trattenere/spingere.
Giocatori Blu:
Posizioni orientate alla partita:
Posizioni orientate alla partita:
A = Terzino sinistro
B = Centrocampista centrale di difesa
C = Mezzala sinistra
D = Attaccante 1
E = Attaccante 2
- Il terzino sinistro gioca nella metà campo sinistra.
- Il centrocampista centrale si libera sull'asse e viene giocato dal terzino sinistro.
- L'attaccante 1 affonda un po' per il fallo di mano.
- L'attaccante 1 lascia cadere la palla nella metà campo sinistra.
- L'attaccante 1 si gira per evitare che il pallone gli venga trafitto.
- Il mediano sinistro lascia la palla in profondità e gioca con l'attaccante 2 che si trova in un piede.
- L'attaccante rimbalza la palla in profondità all'attaccante 1 in arrivo.
- L'attaccante 1 si stacca.
Giocatori rossi:
A = Centrocampista centrale difensivo
B = Terzino sinistro
C = Mezzala sinistra
D = Attaccante 1
E = Attaccante 2
- Il centrocampista centrale gioca nella metà campo sinistra.
- Il mediano sinistro si abbassa a terzino sinistro.
- L'attaccante 1 esce.
- Il terzino sinistro gioca verso l'attaccante 1.
- L'attaccante 1 passa al centrocampista centrale.
- Il centrocampista centrale cerca il secondo attaccante.
- L'attaccante 1 si mette sotto la palla.
- L'attaccante 2 scende sull'attaccante 1.
- L'attaccante 1 conclude.
Passare sempre in ordine alfabetico.
Variante in situazioni avanzate:
-Aggiungere un numero 10 - vedi giocatore bianco - alla situazione per creare opportunità extra.
-Far correre la mezzala sinistra nell'angolo per ricevere e crossare come opportunità extra.
