Calcioesercizi

• Giocatore 1 passa la palla a Giocatore 2.
• Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa a Giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce la palla a Giocatore 2.
• Giocatore 2 conclude in porta.
• Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione di Giocatore 1.
• Giocatore 1 va nella posizione di Giocatore 2.
• Giocatore 2 va nella posizione di Giocatore 3.

• Le squadre cercano di segnare nel gol con il portiere.

• Le squadre devono prima guadagnare il diritto di attacco facendo un passaggio con il trainer dall'altro lato del campo.
• C'è un continuo cambio tra attacco e difesa.
• I giocatori devono essere attenti e allenarsi a vicenda su azioni e posizioni.
• Quando c'è un calcio di rinvio o quando il portiere ha la palla, il portiere gioca con la squadra che ha difeso per ultima.
• Dopo un gol, il trainer gioca direttamente con la squadra che ha subito il gol.

• Larghezza minima: 25 metri.
• Lunghezza minima: 40 metri.
• Gioca preferibilmente in una situazione di inferiorità o superiorità numerica.

• Per ogni giocatore vengono posizionati due coni a una distanza di circa 15 metri. Questa distanza può essere modificata a piacere.
• Il giocatore corre avanti e indietro con la palla intorno al cono.
• Dopo il ritorno, il giocatore ferma la palla accanto al cono.
• Successivamente, il giocatore corre senza palla ad alta velocità avanti e indietro intorno al cono.
• Il giocatore più veloce vince.

• Ripetere il numero desiderato di volte.
• Provare anche a invertire l'ordine: prima senza palla e poi con la palla.

Riscaldamento

• Il portiere gioca verso il difensore centrale che si abbassa per ricevere.
• Il difensore centrale restituisce al portiere.
• Il portiere controlla con il piede più lontano e gioca verso il centrocampista offensivo che si offre.
• Il centrocampista offensivo controlla con il piede più lontano e restituisce al difensore centrale.
• Il difensore centrale gioca verso l'attaccante che si abbassa per ricevere.
• L'attaccante controlla con il piede più lontano e si gira.
• L'attaccante slalomeggia tra i coni per tornare alla posizione iniziale.
• Il portiere prende il posto del difensore centrale, il difensore centrale del centrocampista offensivo, e il centrocampista offensivo dell'attaccante.

Variazioni

• Controllo con il sinistro, passaggio con il destro - o viceversa.
• Altre esercitazioni tecniche o di riscaldamento lungo i coni invece di dribblare.

Esecuzione

• L'esercizio può essere applicato su entrambi i lati.

• Viene giocata una variante del gioco di partita standard.
• Dietro ogni porta ci sono 4 o 5 coni.
• Non appena la squadra A segna, il marcatore prende un cono dietro la porta in cui ha segnato.
• Il giocatore corre il più velocemente possibile intorno al campo verso la propria porta e deposita qui il cono.
• Solo dopo questo il giocatore può partecipare nuovamente al gioco.
• Si crea un momento naturale di inferiorità/superiorità numerica.
• I giocatori che "tagliano" devono tornare indietro, rimettere il cono vinto e poi tornare al proprio obiettivo passando fuori dal campo.

• Alla perdita del pallone, la squadra deve mettere immediatamente pressione sul pallone.
• L'obiettivo è recuperare il pallone il più rapidamente possibile.

• La squadra rossa gioca per mantenere il possesso del pallone.
• La squadra gialla cerca di recuperare il pallone.
• Se la squadra gialla conquista il pallone, cerca di segnare immediatamente in una delle quattro porte.
• La squadra rossa deve impedirlo mettendo immediatamente pressione.
• Il campo è piccolo per stimolare tentativi di gol rapidi.

• Osservare se viene esercitata pressione alla perdita del pallone.
• Analizzare chi mette pressione e chi no.
• Valutare l'intensità della pressione esercitata.

• Utilizzare piccole porte se non ci sono portieri.
• Permettere alla squadra in inferiorità numerica di segnare uscendo dal campo in dribbling.
• Assegnare punti alla squadra in superiorità numerica per un certo numero di passaggi consecutivi.
• Assegnare punti alla squadra in superiorità numerica se il pallone è stato recuperato senza un tentativo di gol da parte della squadra in inferiorità numerica.
• Adattare il numero di porte.
• Contare i gol della squadra in inferiorità numerica con un peso maggiore.

Descrizione

• I giocatori dribblano in un rettangolo con diversi coni.
• Non devono abbattere i coni e devono evitare collisioni con altri giocatori.
• L'allenatore dà diversi compiti.

Compiti

• Dribblare con l'interno del piede destro.
• Dribblare con l'interno del piede sinistro.
• Dribblare con l'esterno del piede destro.
• Dribblare con l'esterno del piede sinistro.
• Dribblare con la palla tra entrambi i piedi.
• Al segnale, fermare la palla con la pianta del piede e cambiare direzione.
• Al segnale, dribblare verso un cono e girare intorno al cono con la palla.

• Distanze: 8 per 8 metri.
• Variazioni a seconda del numero di giocatori e dell'età.
• Assicurarsi che i giocatori non siano troppo vicini, ma neanche troppo lontani.

• Ogni giocatore tiene una palla in una mano.
• La palla non può essere cambiata di mano; altrimenti il giocatore è fuori.
• I giocatori corrono a ritmo sostenuto nel campo con la palla sulla mano.
• Cercare di toccare via la palla dell'avversario.
• L'ultimo giocatore rimasto vince.

• I giocatori imparano a essere consapevoli del loro ambiente e degli avversari.
• Schivare gli avversari per mantenere la palla.

• Per gruppi avanzati, questo può essere fatto anche con la palla al piede.

• Forma gruppi di 2 giocatori, con 1 pallone per gruppo.
• I giocatori con il pallone si posizionano sulla linea laterale.
• Gli altri giocatori si posizionano di fronte a loro, a circa 6 metri di distanza.

• Il giocatore A dribbla in avanti.
• Il giocatore B fa jogging all'indietro sul campo.
• Il giocatore A passa la palla a B, che la restituisce ad A.
• Ripeti questo fino a raggiungere l'altra linea laterale.
• Cambia ruolo quando i giocatori raggiungono l'altro lato del campo.
• Il giocatore A cammina all'indietro verso la linea di partenza.

• Alterna tra piede destro e sinistro.
• Prova ad applicare il tocco di prima.
• Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla velocità; non è una gara.

• Giocatore 1 passa al giocatore 2.
• Giocatore 2 restituisce a giocatore 1.
• Giocatore 1 gioca verso il giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce al giocatore 2.
• Giocatore 2 gioca verso il giocatore 4.
• Giocatore 6 restituisce al giocatore 5.
• Giocatore 5 gioca in profondità verso il giocatore 6.
• Giocatore 6 conclude, prende la palla e si unisce al giocatore 1.

• Distanza dal punto A al punto B è di 5 metri.
• Distanza dal punto A alla porta è di 5 metri.
• Distanza dal cono alla linea B è di 1 metro.
• La dimensione della porta varia a seconda dell'età; i giocatori più giovani hanno una porta più grande.
• Il giocatore dribbla verso la linea A, taglia la palla, dribbla verso la linea B, taglia di nuovo e tira la palla in porta.
• Il giocatore recupera la palla e torna all'inizio passando all'esterno.

• Tagliare con l'interno o l'esterno del piede.
• Tagliare dietro la gamba di appoggio.
• Dribblare sia con il piede sinistro che con il piede destro.

• Dribbling: Toccare la palla ad ogni passo.
• Girare corto durante il taglio.
• Tagliare alla linea B in modo che la palla sia ben posizionata per avanzare direttamente e tirare, senza dover prima arretrare per prendere la rincorsa.

• Entrambi i giocatori A dribblano verso il cono centrale.
• Eseguire un movimento di taglio al cono.
• Passare la palla al giocatore successivo.
• Dopo il passaggio, il giocatore corre diagonalmente verso il giocatore B.
• Il giocatore B lancia la palla per il giocatore A.
• Il giocatore A colpisce la palla di testa.
• Il giocatore che colpisce di testa recupera la palla e si posiziona dietro la porta.
• L'altro giocatore si unisce al gruppo che deve eseguire il movimento.