Calcioesercizi per u10

• Ogni squadra lungo il lato.
• Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore di ogni squadra va a prendere una palla e la porta nel proprio campo.
• C'è un pallone in meno rispetto al numero di giocatori, quindi l'ultimo deve cercare di portare via un pallone.
• Campo 15m+1m+15m a5m,
  • in più una pedina a 5m dal centro lungo ogni lato

• 2 giocatori a 7 m di distanza.
• 1 giocatore lavora e va a destra e a sinistra per prendere la palla e passare.
• Dopo il passaggio, cammina all'indietro fino al cono e poi in avanti verso l'altro lato.
• Cambiare dopo 3 minuti.
• Variante;
  • Giocare con 1 passaggio, aumentare la distanza, quanti passaggi in 2 minuti?

• Due squadre.
• I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
• All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
• Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.

• Esercizio fatto principalmente per imparare ad andare avanti dopo un passaggio.
• Quindi giocare in entrata e spostarsi.
• Questo, unito ai cross e alle rifiniture, lo rende un esercizio divertente per i ragazzi (7-8 anni) e utile come situazione di partita (anche senza resistenza).
  • 1 giocatore rosso passa al giocatore blu e corre verso la bandierina d'angolo.
  • 2 giocatore blu rimbalza in profondità verso la bandierina d'angolo.
  • 3 Il giocatore rosso passa al giocatore blu in corsa.
  • Il giocatore blu conclude.

Punti di attenzione

• Buon passaggio in entrata.
• Arrivo sulla palla per il pallone.
• Pallamano in profondità.
• Non correre troppo presto al momento della conclusione.

• In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
• I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
• Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
• Quante palle possono essere passate contemporaneamente?

• Si formano due squadre.
• Al centro c'è un pilone (o più piloni).
• Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
  • Lanciando.
  • Calciando oltre.
  • Dropkick.
  • Calciare.
• La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
• Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
• Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.

• I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
• Si gioca con le porte degli allievi.
• I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
• Gli attaccanti devono passare X volte.

• Dribbling a zig-zag.
• Pezzi angolati con il piede destro, pezzi verticali con il piede sinistro.
• Passaggio alternato al blu.
  • Mossa del tappo.
  • Movimento di trascinamento.
  • Incrocio (esterno intorno) e stacco con l'esterno.
  • Doppio passo (interno intorno).

• Passaggio di roulette a forma di diamante.
  • 1 passa al 2.
  • 2 passa all'1.
  • 1 passa al 3.
  • 3 a 4.
  • Il 4 si unisce alla fila.
• Alcuni punti di interesse:
  • Bisogna srotolare la palla per iniziare l'esercizio.
  • Deve passare la palla corta (non un passaggio di un metro).
  • Deve controllare la palla e poi passarla.
  • Deve stare con le spalle alla linea laterale e accettare la palla con il piede più lontano.

• 4 pedine a distanza l'una dall'altra.
• 2 gruppi di circa 4-6 giocatori o 3 gruppi.
• Sprint verso la pedina 1, ritorno, tap, sprint successivo verso la 2, ritorno, tap, sprint verso la pedina 3.
• In forma di staffetta o individualmente.

• Un gruppo di 4 giocatori si sposta l'uno attraverso l'altro.
• Ciascuno dei giocatori ha una posizione (4-7-11-9).
• In base a ciò ho messo dei vasi (all'interno dei quali deve avvenire l'esercizio di schermatura).
• Al mio segnale, ogni giocatore corre (senza palla) verso la sua posizione.
• Aggiungere l'esercizio per la corsa verso il vasetto (deriva a sinistra, a destra, presa della palla + 1 x direzione, ...).

• Stesso gruppo di 4 giocatori, che giocano a coppie.
• 1 ha la palla e l'altro deve portarla via.
• Uso del corpo per proteggere la palla.
• Ciascuno dei giocatori ha una posizione (4-7-11-9).
• In base ad essa metto dei vasi (all'interno dei quali deve avvenire l'esercizio di schermatura).
• Al mio segnale, ogni giocatore corre (senza palla) verso la sua posizione.

• Si gioca 3 contro 3, verso lo stesso obiettivo.
• Se una squadra perde la palla, l'altra subentra nell'attacco.
• Prima deve sempre tornare dietro un cono.
• In modo che la squadra che sta difendendo possa prepararsi. (Bisogna fare in fretta, esercitarsi nel cambio).