Calcioesercizi per u13
Finalizzare su un mini-goal con entrambi i piedi:
- Al primo cono si effettua un passaggio al compagno di squadra a destra, che controlla la palla e la deposita al centro.
- Se il compagno è a sinistra, si conclude con il piede destro,
- Se il compagno è a destra, si conclude con il piede sinistro.
Passaggio:
- Il giocatore che è stato autorizzato a concludere passa al rimbalzo, il giocatore che rimbalza passa alla conclusione.
Attrezzatura:
- 3 vasi
- 1 mini-goal
- una palla per giocatore
Dribbling e difesa in un campo quadrato:
- una persona cerca di rubare la palla all'altra
- Gli altri cercano di raggiungere l'altro lato
- l'ultimo che rimane vince!
Attrezzatura:
- 4 vasi
- una palla per persona, tranne i difensori
- Slalom tra i coni, corsa verso il cono successivo
- 2 giri senza palla come riscaldamento
- 2 giri con la palla, entrambi i piedi
- 2 giri con palla, solo piede destro
- 2 giri con la palla, solo con il piede sinistro
- In velocità fino ai coni liberi
- Fare un cerchio intorno ai 2 coni liberi.
- Ci sono 2 squadre. Squadra con canotte e squadra senza canotte
- L'idea è quella di giocare una partita posizionale
Regole:
- Chiedere la palla
- Continuare a muoversi (anche senza palla)
- Intuire i compagni di gioco
Aggiunte supplementari:
- Dopo 5x sorpassi si può segnare
- Dopo 5x passaggi si ha un punto
- 2x o 3x al massimo toccando la palla
- Il blu gioca con il rosso
- Il rosso rimbalza al blu
- Il blu passa un passaggio lungo al bianco
- Il bianco conclude in porta
- Si avanza di 1 pilone alla volta
Regole:
- Pre-azione e richiesta della palla
- Terminare in posizione di corsa e non fermare la palla
Aggiunte supplementari:
- Un difensore al bianco
- Invece del rimbalzo rosso, il rosso si apre
- Il blu gioca con il rosso
- Il rosso rimbalza al blu
- Il blu passa un passaggio lungo al bianco
- Il bianco conclude in porta
- Si avanza di 1 pilone alla volta
Regole:
- Pre-azione e richiesta della palla
- Terminare in posizione di corsa e non fermare il pallone
- Vedere l'immagine per l'esercizio
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Passare velocemente e inseguire la palla. rimbalzare più volte e passare alla giusta velocità e direzione.
- Posizionarsi a forma di diamante come nell'immagine
- Passare la palla alla giusta velocità e sulla gamba destra
- Eseguire la palla dopo il passaggio
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Passare, rimbalzare e arrotondare in diverse varianti
- Prestare attenzione all'entrata, all'uscita, alla velocità e alla direzione corrette
- Posizionare le pedine come sul piatto
- Iniziare da entrambi i lati contemporaneamente
- Il giocatore esegue ogni volta 1-2 ticchettii con i giocatori vicini alle pedine
- L'ultimo passa all'altro punto di partenza
- Il giocatore che inizia si unisce all'ultima pedina e il resto passa ad un'altra
- Mettere le pedine come nell'immagine
- Due file di giocatori su entrambi i lati
- A turno si passano la palla come nell'immagine e l'ultimo giocatore arrotonda
- Dopo l'arrotondamento, si unisce l'altra fila e i giocatori corrono dietro alla palla.
