Calcioesercizi per u16
Descrizione del gioco
- Il giocatore con la palla parte da dietro e passa tra i coni.
- Successivamente, passa la palla al giocatore che aspetta a destra.
- Il giocatore a destra gioca la palla al giocatore che entra da sinistra.
- Il giocatore che entra cerca di tirare la palla in porta dietro il portiere.
- I giocatori avanzano di posizione dopo ogni azione.
- Il giocatore che ha passato i coni si unisce al giocatore che ha dato il passaggio in profondità.
- Il giocatore che ha dato il passaggio in profondità va nella posizione per finalizzare.
- Il giocatore che ha finalizzato recupera la palla e si unisce alla fine della fila dei giocatori che devono passare tra i coni.
Esecuzione
- Definire un'area di 30 per 40 metri.
- Assegnare un numero a ogni giocatore.
- I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.
- Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
- Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
- I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.
- Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
- Il giocatore che riceve deve accelerare.
- I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa al giocatore 3.
- Giocatore 3 restituisce la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 finalizza la palla in porta.
- Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione del giocatore 1.
- Giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2.
- Giocatore 2 si sposta nella posizione del giocatore 3.
Descrizione
- Gli inseguitori cercano di toccare un giocatore con le loro mani.
- Dopo che un giocatore è stato toccato, deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere 'liberato' se un altro giocatore non toccato striscia sotto di lui.
- Dopo un certo tempo, cambiare gli inseguitori.
- Dipende dall'età e dall'abilità.
- Lunghezza: 30-40 metri.
- Larghezza: 20-25 metri.
Esecuzione
- Passaggi e movimento rapido.
Disposizione del campo
- Allestisci un campo con quattro coni, 10 per 10 metri.
- Dividi i giocatori in due gruppi. Un gruppo si muove orizzontalmente da sinistra a destra. L'altro gruppo si muove dal basso verso l'alto.
- Al segnale del fischietto, i giocatori tornano alla loro posizione di partenza.
- I giocatori non possono toccarsi tra loro né toccare la palla di un altro giocatore.
- In caso di contatto, sia il giocatore che colpisce sia quello colpito ricevono un punto di penalità.
- Attraversare è consentito solo al segnale del fischietto dell'allenatore.
Posizionamento
- Posiziona tre coni come punti di riferimento in un triangolo.
- I giocatori si dispongono a coppie presso un cono.
- Il giocatore posteriore esegue l'esercizio.
- Il giocatore si smarca dal giocatore davanti a sé.
- Viene effettuato un passaggio teso e forte a terra.
- Il ricevitore controlla la palla con il piede più lontano e passa al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore accelera verso il cono a cui ha passato la palla.
- Il giocatore prende posto davanti al giocatore che è ancora lì.
- Passaggi tesi e precisi.
- Buon controllo di palla con un solo tocco.
- Smarcarsi dal difensore.
Disposizione
- Grandi coni sono posizionati a 3 metri fuori dall'area di rigore.
- Il giocatore C si trova a 10 metri fuori dall'area di rigore.
- La distanza tra C e B è di 10 metri.
- La distanza tra B e A è di 5 metri.
- I grandi coni fungono da avversari.
- Il giocatore A passa la palla al giocatore B.
- B si gira lontano dall'avversario verso l'interno e effettua un passaggio filtrante tra i difensori nella linea di corsa di C.
- Il giocatore C conclude a rete.
- Dopo l'azione, A diventa il giocatore B, B diventa C, e C recupera la palla e si unisce alla fila dietro.
- L'esercizio ricomincia dall'altro lato.
- Assicurarsi che il giocatore C non parta troppo presto per evitare il fuorigioco.
- Non partire troppo tardi, altrimenti il portiere può facilmente prendere la palla.
Obiettivo
- Esercitare il cambio di lato durante una partita.
- Passaggio rapido dalla difesa all'attacco.
- Posiziona le porticine con cappellini di diversi colori.
- Adatta le dimensioni del campo a piacere, a seconda del numero di giocatori.
- Forma due squadre; è possibile giocare in inferiorità o superiorità numerica, ma non è necessario.
- Enfatizza la collaborazione, non il punteggio individuale.
- Inizia con un giro di palla, poi chiama un colore di un cappellino e devono segnare lì.
- Continua a segnare in quella porticina fino a quando non viene chiamato un nuovo colore.
- Inizia con un nuovo colore ogni 30-60 secondi, aumenta il ritmo se va bene.
- Aggiungi una dimensione extra passando la palla dal lato quando la palla è fuori.
- I giocatori devono venire incontro alla palla, altrimenti la palla non viene giocata.
- Adatta il livello di difficoltà al livello della squadra.
Contenuto
- Il giocatore 1 cammina all'indietro e lancia la palla sotto mano verso la testa del giocatore 2.
- Dall'altro lato i ruoli si invertiscono.
- Il giocatore 2 cammina in avanti verso la palla e la colpisce di testa nelle mani del giocatore 1.
- Esercitare sia i colpi di testa, il lancio all'altezza del ginocchio che il dropkick.
- Un dropkick è il rinvio della palla con il collo del piede subito dopo che la palla ha toccato terra.
- Lavorare in coppie con una sola palla.
- Lanciare con calma.
- Il giocatore corre verso la palla, il che è più facile che il contrario.
- Mantenere le distanze piccole.
- Il giocatore 2 deve camminare all'indietro e lanciare la palla sotto mano.
- Assicurarsi di avere almeno quattro coni o segnalatori.
- Verificare che non ci siano ostacoli sul campo.
- Mostrare e controllare la tecnica dei colpi di testa, del rinvio all'altezza del ginocchio e del dropkick per una corretta esecuzione.
Disposizione
- I giocatori si trovano da un lato della porta accanto al palo.
- Un giocatore di sponda si trova all'altezza del dischetto del rigore.
- Il giocatore passa la palla in modo preciso al giocatore di sponda.
- Il giocatore scatta attorno al giocatore di sponda.
- Il giocatore conclude a rete.
- Utilizzare una porta grande o una porta piccola.
Posizionamento
- I giocatori si posizionano in un cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio c'è solo un pallone.
- Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e segue il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo gioca di nuovo verso un altro giocatore del cerchio, anche lui segue di nuovo il pallone. Questo processo continua a ripetersi.
- I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantieni il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano con uno scatto breve. I giocatori chiamano il nome del giocatore a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.
- Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni.