Calcioesercizi per u18
Due gruppi si sfidano in una staffetta.
- Il giocatore corre verso i pedoni, prende una palla e dribbla i pedoni e cerca di abbattere uno dei pedoni in una sola mossa con un tiro forte (ad esempio di punta).
- Il gruppo ha vinto quando le pedine sono state abbattute.
Regole di gioco/consigli:
- Il giocatore deve raccogliere da solo la sua palla e rimetterla ai pedoni.
- Un altro giocatore non può iniziare fino a quando il giocatore davanti a lui non inizia a palleggiare verso i coni.
- Tracciare le pedine a Y.
- Fino al primo cappello
- fare un esercizio di riscaldamento,
- verso la Y si esce.
- 4 giocatori messi a riposo.
- 1 giocatore al centro.
- Spazio: larghezza 10-12 metri, lunghezza 7-10 metri.
- Disporre sempre in un rettangolo.
Punti di attenzione:
- muoversi senza palla, chiedere la palla.
- I 3 giocatori che giocano intorno ottengono un punto per 10 volte che giocano intorno.
- Iniziare con 3x colpi per giocatore e arrivare a 1x colpi a seconda del livello.
- Il giocatore al centro riceve un punto per aver toccato la palla e si arriva fino a toglierla dal rettangolo di gioco.
Contenuti
- Il n. 1 passa un passaggio lungo/trappola al n. 2
- Il n. 1 si offre per l'1 - 2
- Il n. 2 prende la palla e la passa al n. 1
- La gioca all'interno
- Il giocatore n. 1 passa poi la palla con la gamba destra al n. 2
- Il giocatore n. 1 controlla la palla o tira direttamente in porta.
- Quando si lavora dall'altra parte, utilizzare la gamba sinistra.
Struttura del modulo di allenamento
- Coppie con una palla
- I giocatori n. 1 hanno il possesso della palla
- Dopo aver lavorato, scambiare i compiti e unirsi alle spalle
- Aumentare/diminuire le distanze
Allenare
- Giocare la palla in modo stretto
- Giocare la palla all'interno in modo che debba essere giocata con il destro.
- La palla andrà poi al rifinitore
- Assicurarsi che i giocatori non rimangano fermi troppo a lungo.
esercitarsi sui seguenti momenti di gioco morti:
- calcio d'angolo destro/sinistro
- calcio di punizione in campo/vicino ai 16
- rimessa in gioco?
- Esercizi di riscaldamento standard a due file.
- Due capitani che richiamano l'esercizio. esercizio di riscaldamento al secondo pedone subito sprint su.
- con calma uscire dall'altra parte.
- Velocità nell'esercizio e buona esecuzione degli esercizi.
- Oltre agli esercizi standard per gli infortuni alle ginocchia:
- 1 gamba attraverso le ginocchia step-jump due volte a destra e due volte a sinistra
- palleggiare velocemente a passo corto in avanti/di fianco a destra/di fianco a sinistra
- Stretching dopo gli esercizi
- Dividere la squadra in quattro squadre da quattro
- 1 palla per squadra
Esecuzione:
- I giocatori giocano la palla all'interno della propria squadra di quattro nell'area tracciata
Qualità:
- I giocatori si muovono costantemente, con molti cambi di ritmo per trovare spazio.
- Ogni squadra deve cercare di mantenere una forma a diamante
- I giocatori devono comunicare con i compagni di squadra, chiedendo la palla e chiamando il nome del giocatore da parte di chi sta giocando la palla.
- I passaggi devono arrivare bene, nello spazio o nei piedi.
- I giocatori non devono toccarsi, né i palloni devono toccarsi.
- Questo esercizio richiede grande attenzione da parte dei giocatori.
Progressione:
- Aggiungere un difensore passivo che può difendere qualsiasi palla.
- Aggiungere un difensore che può conquistare la palla.
Categoria di età: da U13 a U21 e prima squadra.
È possibile eseguire questa forma di gioco su un campo di 20m per 40m. Questo dipende dall'età e dalla pressione della partita. Se si vuole fare su questo spazio più corto, è bene farlo ancora più piccolo. Altrimenti, fatelo più grande. Il portiere sta in porta (porta grande). Dall'altra parte ci sono 2 porte piccole. Il gioco è libero, ma si può allenare il 3 contro 1, creando dei triangoli. Mettere molti palloni nelle porte in modo che il ritmo rimanga alto. Eseguire questo esercizio per 4-5 minuti in modo intensivo.
Organizzazione:
Le partite si giocano in 2 squadre una contro l'altra. Gli 'attaccanti' giocano verso la porta grande, i 'difensori' verso le 4 porte piccole laterali.
Se la squadra che deve segnare nella porta grande ha perso la palla, deve difendere le 4 porte piccole.
Dopo 15 minuti, si cambia metà campo.
Note:
Se gli attaccanti perdono la palla, si può verificare molto rapidamente un controgol.
Soprattutto i giocatori che non difendono abbastanza nelle partite di campionato potrebbero non gradire questa forma di partito.
Punti di attenzione:
Coprire l'uomo in tempo.
Non mordere.
Coprire sul lato destro.
Postura durante i duelli, attraverso le ginocchia.
Contenuti
- Il n. 1 ha tre opzioni di spareggio
- Il gioco di posizione 3 - 1 può già verificarsi in questo caso
- I nn. 2 e 3 devono aprirsi per effettuare il passaggio
- Passare solo quando il n. 1 si copre le spalle
Struttura del modulo di allenamento
- Stabilire innanzitutto la formazione di base
- A causa del campo allungato, è necessario utilizzare la palla lunga.
- Iniziare sempre dal centro del campo
- Quando si gioca, i difensori blu si muovono verso la palla
- No deve mantenere il campo lungo
- Attaccare significa rendere grande il campo
- Difendere significa ridurre lo spazio
Allenare
- Fare attenzione a partire sempre dalla formazione di base.
- Partire dal centro per creare spazio di gioco
- In fase di possesso palla, mantenere lo spazio ampio e largo
- In caso di perdita di palla, chiudere la via diretta verso la porta
- Coinvolgere l'attacco
Contenuti
- Il n. 1 ha tre opzioni di spareggio
- Il gioco di posizione 3 - 1 può già verificarsi in questo caso
- I nn. 2 e 3 devono aprirsi per effettuare un passaggio.
- Passare solo quando il n. 1 si copre le spalle Una meta può essere segnata solo quando tutti i giocatori sono oltre la linea di metà campo.
Struttura del modulo di allenamento
- Per prima cosa impostare la formazione di base
- Iniziare sempre dal centro del campo
- Quando si gioca, i difensori blu si muovono verso il pallone
- No deve mantenere il campo grande e largo
- Attaccare significa allargare il campo
- Difendere significa rendere lo spazio piccolo
Allenare
- Fare attenzione a partire sempre dalla formazione di base.
- Partire dal centro per creare spazio di gioco
- In fase di possesso palla, mantenere lo spazio ampio e largo
- In caso di perdita del pallone, chiudere la via diretta alla porta
- Coinvolgere l'attacco
Contenuti
- Il n. 1 ha tre opzioni di spareggio
- Il gioco di posizione 3 - 1 può già verificarsi in questo caso
- I nn. 2 e 3 devono aprirsi per effettuare un passaggio.
- Passare solo se il n. 1 offre copertura
Struttura della formazione
- Per prima cosa impostare la formazione di base
- Si deve difendere una porta e attaccare una porta
- Si parte sempre dal centro del campo
- Quando si gioca, i difensori blu si muovono verso la palla
- No deve tenere il campo grande e largo
- Attaccare significa allargare il campo
- Difendere significa rendere piccolo lo spazio
Allenare
- Fare attenzione a partire sempre dalla formazione di base.
- Partire dal centro per creare spazio di gioco
- In fase di possesso palla, mantenere lo spazio ampio e largo
- In caso di perdita del pallone, chiudere la via diretta verso la porta