Hockey esercizi
- 4 giocatori in fase di costruzione
- 2 difensori
- La costruzione inizia con il difensore centrale A
- Il terzino sinistro B si allontana e riceve la palla da A
- Il terzino sinistro C cede il passo e riceve la palla da B
- C fa uno slalom tra le pedine e si gira sul dritto
- B arretra verso C e riceve la palla da C
- C gioca in A e corre verso il cerchio
- A gioca con D in corsa e corre verso il cerchio
- A, C e D cercano di segnare con il 3 contro 2
Passaggio B-C-D-A
- Passaggio e attacco
- A gioca con C in corsa.
- C prende la palla in movimento, si gira e tira/tira forte sul secondo palo.
- B tira la palla in porta.
Girare in senso antiorario.
- Il giocatore A allarga la palla a destra.
- B prende la palla in mano e la gioca in profondità a C che è arrivato in corsa sulla linea.
- C gioca subito il pallone in ampiezza verso B che si offre lì.
- B gioca la palla a D che si offre dall'interno del cerchio all'esterno del cerchio.
- D corre con il pallone lungo la linea di fondo, rientra nel cerchio e gioca il pallone di testa, dove nel frattempo si trova A.
- A tira in porta.
Passaggio:
B a A
A a C - da bianco a blu
C a D - da blu a arancione
D a B - da arancione a rosso
B a A - da pedone rosso a bianco
B a A
A a C - da bianco a blu
C a D - da blu a arancione
D a B - da arancione a rosso
B a A - da pedone rosso a bianco
- Tre coppie.
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 in corsa.
- Giro rapido sul dritto.
- Sprint intorno al pedone con palla sul bastone.
- Nel bastone regolare il giocatore 1.
- Il giocatore 1 fa lo stesso.
- I giocatori blu e rossi giocano con forza di fronte a loro.
- Il giocatore rosso entra in campo e prende la palla dal giocatore blu.
- Il giocatore rosso arrotonda in porta con un colpo secco
- 2 porte fatte di pedine e un gol viene segnato quando la palla viene giocata tra le pedine e accettata sotto controllo.
- Il lato che segna lascia poi la palla all'altro lato.
- I gol possono essere segnati in entrambe le porte da entrambe le squadre.
- Il gioco può continuare dietro le porte e segnare da davanti a dietro e viceversa.
- 2 squadre
- 1 portiere
- 1 porta grande
- 2 porte piccole con coni
- La squadra che gioca la palla attraverso una delle porte piccole può segnare nella porta grande. L'altra squadra deve difendersi immediatamente.
- Se la squadra che difende entra in possesso del pallone, può provare a giocare attraverso una delle porte piccole per diventare la squadra che attacca.
- Il portiere si trova nella porta grande e non appartiene a nessuna delle due squadre.
- 5 giocatori sul cerchio di 5 metri con 6 palloni
- 1 giocatore sul dischetto del rigore
- Il giocatore sul posto si offre sul bordo del cerchio, prende la palla e tira in porta entro 3 secondi.
- Torna di corsa al punto e si offre di nuovo per il pallone 2 alla testa del cerchio
- Tutti sul punto una o due volte
Si sta in piedi in un quadrato e si appiattisce la palla in un quadrato. La palla viene spostata su due lati. La squadra che ha segnato per prima ottiene una seconda palla e la squadra che era più lenta ora deve difendere la palla.
- A si appiattisce su B
- B si appiattisce su C
- C si appiattisce su D
D segna e riceve una nuova palla o va a difendere.
- Il giocatore bianco passa al giocatore triangolare blu
- Il giocatore triangolare blu passa la palla al giocatore triangolare rosso
- Nel frattempo, il giocatore rosso rotondo inizia a passare alle pedine
- Il giocatore triangolare rosso passa al giocatore rotondo rosso
- Quest'ultimo corre nel cerchio e duella con il difensore rotondo blu
- Poi il giocatore rosso rotondo gira in porta 10 secondi quando è in cerchio
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 nella corsa
- Il giocatore 2 corre intorno alla pedina B fino alla pedina successiva C
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3 al cono C
- Il giocatore 3 passa la palla indietro direttamente al cono D
- Il giocatore 2 prende di nuovo la palla in corsa
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 presso il pedone A
- Ripetere per 3 minuti
- È possibile anche con 2 giocatori nel quadrato contemporaneamente
