Hockeyesercizi per la tecnica assunzione
Obiettivo
- Migliorare le competenze di base nel passaggio, nella ricezione e nella finalizzazione.
Esecuzione
- Attenzione: Passaggi corti e precisi.
- Due tocchi: controllo e passaggio.
- L'ultimo giocatore esegue un movimento di dribbling e conclude a rete.
- Dopo il dribbling, seguire la palla e cambiare posizione.
- In caso di errore, uscire dal campo.
Esecuzione
- A inizia con la pallina e effettua un push o un passaggio piatto forte e mirato verso B.
- B riceve la pallina e la restituisce ad A che ha continuato l'azione.
- A effettua un push forte e mirato verso C.
- La pallina può essere giocata direttamente sul bastone di C o come pallina di deviazione, in modo che C possa segnare con un tocco.
- Imposta l'esercizio su entrambi i lati del campo.
Esecuzione
- Il portiere si posiziona nella sua posizione.
- Posiziona due porticine di coni sulla linea dei 23 metri, a sinistra e a destra dei pali della porta.
- Il giocatore rosso parte dalla cima del cerchio e accelera con la palla attraverso le porticine.
- Dopo aver superato le porticine, rosso passa la palla al giocatore blu.
- Rosso sprinta intorno a un cono per mettere pressione su blu o per recuperare la palla.
- Blu riceve la palla, accelera e attraversa le porticine.
- Una volta che blu ha attraversato le porticine, rosso non può più recuperare la palla e ritorna al cono.
- Blu accelera verso la cima del cerchio e conclude a rete.
Esecuzione
- A passa la palla con un push verso il rovescio di B.
- B riceve la palla con il corpo aperto e gioca un passaggio piatto verso C.
- C riceve la palla con il corpo aperto e gioca un passaggio piatto verso D.
- D riceve la palla con il corpo aperto, stabilisce un contatto visivo con E.
- E si avvicina alla palla, la riceve in corsa e gira a destra con la palla attaccata alla stecca.
- E stabilisce un contatto visivo con F.
- F si muove verso la palla e riceve un passaggio forte di push sul rovescio da E.
- F riceve la palla in corsa, gira a sinistra e guida la palla attaccata alla stecca dentro il cerchio.
- F allinea la palla e tira in porta.
- G può essere aggiunto successivamente per un tip-in da F se l'esecuzione procede bene.
Composizione delle Squadre
- Crea 3 squadre uguali.
- Squadra 1: Difensori nel cerchio.
- Squadra 2: Attaccanti nel cerchio.
- Squadra 3: Giocatori fuori dal cerchio come "cono".
- Il "cono" gioca rapidamente la palla e cerca un'opportunità per passare agli attaccanti nel cerchio.
- Per ricevere la palla, il "cono" deve guardare avanti e sapere dove si trovano o si muoveranno gli attaccanti.
- Dopo che un attaccante ha ricevuto la palla, la restituisce al "cono" e può entrare nel cerchio per segnare.
- Gli altri giocatori del "cono" non partecipano all'attacco, ma possono riprendere la palla e il gioco ricomincia.
- Un difensore può uscire dal cerchio per mettere pressione sul "cono".
- Gli altri difensori rimangono nel cerchio.
- Gli attaccanti non possono uscire dal cerchio.
- Se i difensori conquistano la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
Istruzioni
- A inizia con la pallina e fa un push pass verso B.
- B riceve la pallina e vede che C si muove in profondità.
- B fa un push pass verso C.
- C riceve la pallina e tira in porta con un tiro piatto.
- A inizia con la pallina e dribbla intorno al cono.
- Da quel momento, il difensore può cercare di prendere la pallina da A.
- A e B vogliono segnare insieme nel goal.
- Cerca di farli eseguire un passaggio in profondità e di darlo.
- Lascia che provino alcune volte e poi spiega cosa vuoi vedere come allenatore.
Esecuzione
- Concludi l'allenamento con una partita su metà campo.
- Adatta la larghezza del campo a seconda della dimensione della tua squadra durante l'allenamento.
Obiettivo
- Diverse forme tecniche per riscaldarsi.
- L'impostazione può essere sia unilaterale che bilaterale, a seconda del numero di giocatori.
- Al punto A il giocatore esegue un movimento di trascinamento e supera i coni.
- Il giocatore passa al punto B.
- Al punto B il giocatore controlla la palla e dribbla verso il punto C.
- Da lì, passa al giocatore al punto C.
- Il giocatore al punto C controlla la palla, si gira verso la porta e conclude.
- Dopo aver concluso, il giocatore segue la palla.
- Il punto D si unisce nuovamente al punto A.
- Possibile impostazione unilaterale o bilaterale.
- Usa l'esercizio per riscaldare il portiere.
- Al punto C si può cambiare lato.
- Esegui l'esercizio da entrambi i lati.
- Osserva e migliora le diverse tecniche dei giocatori.
- Durante le rotazioni e i dribbling, la palla deve rimanere attaccata al bastone.
- Assicurati che i giocatori non si ostacolino al punto C.
- Tutte le palle vengono giocate sul lato forte dei compagni di squadra.
Esecuzione
- Giocatore A passa tra i coni.
- Giocatore A effettua un passaggio forte e preciso verso il giocatore B.
- Giocatore A si allontana dal giocatore B.
- Giocatore B restituisce il passaggio al giocatore A, che riceve la palla in movimento.
- Giocatore A porta la palla nel cerchio e conclude.
- Assicurarsi di effettuare passaggi rapidi, forti e precisi.
- Ricevere la palla in movimento.
- Mantenere la velocità durante l'esercizio.
- Opzionale: Aggiungere un difensore nel cerchio per una sfida extra.
Uitvoering
- Le palle iniziano al primo cono. Il primo giocatore passa la palla in movimento verso il secondo cono.
- Il secondo giocatore spinge la palla attraverso i coni verso il terzo giocatore.
- Il terzo giocatore si avvicina alla palla e continua il suo percorso.
- Successivamente, spinge la palla in movimento verso il quarto giocatore.
- Il quarto giocatore gira intorno ai coni e passa la palla verso la testa del cerchio.
- Il quinto giocatore si è spostato verso la testa del cerchio per finalizzare direttamente nel goal.
Esecuzione
- A seconda del livello, il campo da gioco può essere ingrandito o ridotto. Può anche essere eseguito in modalità specchio, eventualmente con conclusione sul rovescio.
- La pallina inizia dal giocatore rosso. Il giocatore bianco torna indietro per offrire un'opzione di passaggio e riceve la pallina.
- Alla ricezione, il giocatore bianco accelera con la pallina verso il lato dove si è posizionato il giocatore blu.
- Il giocatore rosso forma la punta del triangolo verso il retro e riceve la pallina.
- Il giocatore blu si muove in profondità e il giocatore bianco si sposta verso la parte superiore del cerchio.
- Il giocatore blu riceve la pallina e la passa al giocatore sulla parte superiore del cerchio che segna.
- Accelerare alla ricezione.
- Dopo un'azione di passaggio, seguire un'azione di corsa.
- Mantenere un ritmo di pallina elevato.
- Osservare cosa accade e anticipare.
- Cercare il contatto visivo.
- Eventualmente espandere a situazioni come 3 contro 1, 2 contro 1, o 3 contro 2.
