Hockeyesercizi per la tecnica assunzione
- Preparare un quadrato di 10 metri per 10.
- Un giocatore è posizionato su 3 pedine.
- Una pedina rimane vuota.
- Il giocatore con la palla gioca verso il pedone senza giocatore.
- Il giocatore in piedi in diagonale corre verso il pedone e riceve la palla. E così via.
- In questo modo si raggiunge l'obiettivo successivo:
- tanto movimento,
- giocare in corsa,
- ricezione in movimento.
- 3 persone si posizionano sulle pedine e cercano di non far toccare la palla al giocatore al centro.
- È importante che il passaggio obliquo non sia possibile.
- Quindi i giocatori senza palla devono stare negli angoli rispetto a quelli con la palla.
- 1 gioca la palla a 2, 2 prende la palla e gioca indietro
- 1 prende la palla e gioca a 3
- 3 corre forte con la palla sul dritto verso l'angolo posteriore destro, si gira chiuso e passa indietro di testa
- 1, dopo il passaggio a 3, corre verso la testa (senza fare ombra), riceve la palla e gira (alto) verso la porta.
Passaggio; 1-3-2-1
Può essere giocato due volte se ci sono abbastanza giocatori.
- Il difensore gioca la palla al terzino destro.
- La mezzala destra si avvicina e l'attaccante destro va in profondità.
- Il difensore passa un passaggio in profondità all'attaccante destro.
- L'attaccante destro si gira e gioca la palla al centrocampista.
- Il centrocampista rimette la palla all'altro difensore centrale che arriva in corsa.
- Passaggio al terzino sinistro e poi segue lo stesso esercizio come sopra a destra.
- Funziona come una partita normale, solo che ora c'è un quadrato al centro.
- Se c'è un tiro o un altro fallo, o se la palla è uscita dal campo, l'allenatore lancia/gioca una nuova palla dal quadrato.
- Questa non deve andare alla stessa squadra o allo stesso punto di fallo.
- Le dimensioni del campo dipendono dal numero di giocatori.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2,
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3,
- Il Giocatore 1 nel frattempo si è portato nella posizione del Giocatore 2 solo per stare un po' più in profondità,
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 1,
- Il giocatore 2 corre dietro alla sua palla e si è spostato un po' più in profondità,
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2,
- Ripetere fino a raggiungere l'obiettivo.
- Il difensore 1 passa all'attaccante 1
- L'attaccante 1 all'attaccante 2
- passaggio in profondità dall'attaccante 2 all'attaccante 1
- il difensore 1 difende sull'attaccante 1 quando ha ricevuto il passaggio in profondità
- L'attaccante 2 attacca lungo > 2v1
- Il giocatore 1 corre con la palla verso il cerchio di testa e colpisce la porta
- Il giocatore 4 gioca la palla a sinistra dove il giocatore 2 e il difensore 1 entrano in corsa (2v1)
- Il giocatore 4 gioca la palla a destra dove il giocatore 3 e il difensore 2 entrano in corsa (3v2)
- Il giocatore 4 entra nel cerchio con la palla e gioca in attacco (4v2)
- Il giocatore 2 esce davanti all'uomo (linea dei pedoni).
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende in mano e corre verso il cerchio.
- Poi il giocatore 2 gira la palla in porta.
- Lo stesso accade ai giocatori 3 e 4.
- In questo esercizio si può passare dal passaggio aperto a quello chiuso.
- Il giocatore 1 si offre davanti alle pedine e riceve la palla dal giocatore 3. In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- Il giocatore 1 corre con la palla fino al cerchio di testa e lo aggira.
- Il giocatore 1 corre quindi verso il dischetto del rigore, dove riceve la palla dal giocatore 3. La palla viene poi tirata verso l'area di rigore.
- La palla viene poi colpita in porta in un colpo solo.
- Dividere la squadra in tre gruppi per linea.
- Come tecnica di battuta sono consentite solo la spinta, lo scorrimento e la corsa corta.
- La forza d'impatto deve essere veloce e dura.
- La presa della palla deve rimanere nel bastone (il bastone si muove leggermente all'indietro durante la presa).
- Attraverso uno schema di pedine dalla linea di metà campo, il gruppo deve prendere 3 palle dalla linea di metà campo alla linea dei 23 metri e portarle nel cerchio.
- Uno dei membri del gruppo deve ricevere la palla nel cerchio nella zona di punteggio e cercare di segnare.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4
- Il giocatore 4 tira in porta
- Ognuno corre dietro alla propria palla e quando si tira in porta si parte dal punto del giocatore 1.
