Hockeyesercizi per la tecnica assunzione

Obiettivo

• Esercitarsi nei movimenti per correre attraverso la palla (adottare la corsa).

Preparazione

• 2 giocatori si posizionano su una linea (ad esempio, la linea laterale)
• e 1 giocatore si trova a 10-20 metri di distanza.
• Il giocatore davanti della squadra a 2 corre per alcuni metri
• e poi passa la palla alla persona in piedi da sola.
• Quest'ultimo inizia a correre all'incirca al momento del passaggio.
• Quindi, corre attraverso la palla nel momento in cui la accetta.
• Il giocatore che ha passato la palla si sposta poi nella posizione di 1ling.
• L'esercizio può essere reso più difficile allungando la distanza. Inoltre, è possibile effettuare un movimento di passaggio prima del passaggio.

• A gioca la palla al subentrante B
• B rimbalza la palla
• A si allontana un po'
• B si allarga e A gioca la palla nello spazio verso B
• A causa dell'azione di corsa di B verso l'esterno, C crea spazio correndo verso l'interno
• B accelera durante la sua azione di corsa con palla oltre la linea di fondo
• C è andato verso il punto
• B passa, C arrotonda (one-touch).

Variante: Spegnere l'esercizio 2 volte.

Iniziare con una corsa a tre.

• A galleggia con la palla, quando A è a metà strada, spinge la palla fuori dalla corsa verso B.
• B fa lo stesso (a C)
• ecc.
• Applicare la differenziazione.

Eventualmente, dopo questo riscaldamento, fare un altro gioco di possesso palla.

Obiettivo:
Prendere un passaggio aperto da dietro. In questo modo si tiene la visuale aperta verso la porta.

Impostazione:

1. Il giocatore A gioca tra i pedoni e poi gioca verso B.
2. B si posiziona davanti al pedone e prende la palla.
3. Poco prima che B prenda il pallone, un giocatore è partito da C. A seconda del punto da cui è partita la palla, si determina quale giocatore è.
4. Il giocatore che si trova in B gioca la palla sulla corsa del giocatore che sta scappando da D.
5. La corsa è iniziata dal punto F quando si gioca dal punto B.
6. Il giocatore del punto F prende la palla in corsa dal punto E e tira in porta.

Varianti:

• La stazione F può essere abbandonata quando ci si vuole concentrare solo sull'attacco da dietro. Il giocatore corre nel cerchio e gira in porta.
• È anche possibile eseguire l'esercizio da un solo lato. In questo modo è necessario un numero inferiore di giocatori.
• Il modo in cui la palla viene passata al punto E può essere variato. Si può effettuare un approccio di rovescio o di dritto.

Punti di attenzione:

• Si tratta di un esercizio difficile in cui il momento del passaggio e il punto in cui viene giocata la palla sono molto importanti.
• Quando si passa dal punto B, è importante non passare perpendicolarmente, ma fare in modo che il giocatore sia già deviato e riceva la palla da dietro.
• Lo sguardo dei giocatori che corrono dal punto D a E deve essere tale da poter vedere sia il giocatore con la palla che la porta.
• Quando si crea la situazione completa, i giocatori di destra e di sinistra devono tenere d'occhio chi è il loro turno e da che parte giocare.
• Il portiere riceve palloni alternativamente da destra e da sinistra e deve quindi avere il tempo di muoversi.
• I palloni fermati dal portiere devono uscire il più possibile dal cerchio, in modo che la pratica non ne risenta.

Obiettivo:
Prendere un passaggio aperto da dietro. In questo modo si tiene la visuale aperta verso la porta.

Impostazione:

1. Il giocatore A gioca tra le pedine e poi gioca verso B.
2. B si posiziona davanti al pedone e prende la palla.
3. Poco prima che B prenda il controllo, un giocatore è partito da C. A seconda del punto da cui è partita la palla, si determina quale giocatore è.
4. Il giocatore in B gioca la palla nella corsa del giocatore in fuga da D.
5. La corsa viene iniziata dal punto F quando si gioca dal punto B.
6. Il giocatore del punto F prende la palla in corsa dal punto E e tira in porta.

Varianti:

• La stazione F può essere abbandonata quando ci si vuole concentrare solo sull'attacco da dietro. Il giocatore corre nel cerchio e gira in porta.
• È anche possibile eseguire l'esercizio da un solo lato. In questo modo è necessario un numero inferiore di giocatori.
• Il modo in cui la palla viene passata al punto E può essere variato. Si può effettuare un approccio di rovescio o di dritto.

Punti di attenzione:

• Si tratta di un esercizio difficile in cui il momento del passaggio e il punto in cui viene giocata la palla sono molto importanti.
• Quando si passa dal punto B, è importante non passare perpendicolarmente, ma fare in modo che il giocatore sia già deviato e riceva la palla da dietro.
• Lo sguardo dei giocatori che corrono dal punto D a E deve essere tale da poter vedere sia il giocatore con la palla che la porta.
• Quando si crea la situazione completa, i giocatori di destra e di sinistra devono tenere d'occhio chi è il loro turno e da che parte giocare.
• Il portiere riceve palloni alternativamente da destra e da sinistra e deve quindi avere il tempo di muoversi.
• I palloni fermati dal portiere devono uscire il più possibile dal cerchio, in modo che la pratica non ne risenta.

Scopo:
Diverse forme tecniche per riscaldarsi.

Preparazione:
Questa esercitazione può essere preparata su un solo lato o su due lati. Ciò dipende dal numero di giocatori presenti nell'allenamento.

1. Al punto A il giocatore effettua un trascinamento e passa le pedine. Poi passa al giocatore del punto B.
2. Il giocatore del punto B prende la palla e la dribbla verso il punto C. Da lì passa al giocatore del punto C. Da lì, passa al giocatore del punto C.
3. Quest'ultimo prende la palla e si gira verso la porta e arrotonda.
4. Prima di girarsi, corre dietro alla palla. La punta D si ricongiunge alla punta A.

Varianti:

• È possibile impostare l'esercizio su un solo lato e su due lati.
• Si può anche scegliere di riscaldare il portiere in questo modo.
• Al punto C si può cambiare lato. Se si proviene da destra, si gioca la palla anche a destra: in questo modo si esegue l'esercizio da entrambi i lati.

Punti di attenzione:

• Questo è un ottimo momento per rivedere e affinare le varie tecniche dei giocatori.
• Quando si gira e si palleggia, la palla deve rimanere sul bastone.
• C'è un solo punto a C, quindi i giocatori non devono ostacolarsi a vicenda e cercare la palla successiva che sta già entrando in gioco.
• Tutte le palle vengono giocate nel dritto dei compagni.

Obiettivo:
L'obiettivo di questo esercizio è quello di proporsi attivamente per mettersi tra la palla e il difensore, rendendosi passabili.

Preparazione:
Affinché l'esercizio si svolga senza intoppi, è necessario un numero minimo di giocatori. Si può giocare con questo se si accorcia l'esercizio di una stazione.

1. Il giocatore in posizione B inizia a correre e passa le pedine arancioni in un arco. Così facendo, si offre per essere giocato.
2. Il giocatore in A gioca contro il giocatore superato e corre intorno alle pedine marcate verso il punto B.
3. Il giocatore in C corre intorno alle pedine arancioni. Il momento della partenza è importante. Fa attenzione a quanto è distante il giocatore del punto B.
4. Il giocatore del punto B gioca contro il giocatore a sinistra del punto C.
5. Il giocatore del punto C prende la palla davanti alle pedine arancioni, corre nel cerchio e gira intorno alla porta.
6. Il giocatore che ha doppiato la porta corre intorno ai pedoni e torna al punto A.

Varianti:

• Eliminando una stazione, si può ridurre l'esercizio in modo che siano necessari meno giocatori.
• La posizione da cui parte il giocatore che arriva davanti all'uomo può essere modificata. Ad esempio, si può posizionare il punto B più all'interno, cambiando la direzione di gioco.
• Vicino alla porta, si può creare una postazione aggiuntiva per chi deve fare la punta. Si noti che in questo caso sono necessari più giocatori.

Punti di attenzione:

• Durante la deriva, la palla è fissata al bastone. Questo rende quasi impossibile togliere la palla senza commettere un fallo.
• Quando ci si offre, ci si allarga in modo da interporsi bene tra la palla e il difensore.
• L'inizio della corsa può essere difficile da sincronizzare, quindi bisogna prestare molta attenzione a questo aspetto.
• I passaggi devono essere effettuati davanti ai coni arancioni, in modo da essere chiaramente davanti all'uomo.

Passaggio in corsa e conclusione in porta

Obiettivo:
Essere in grado di combinare, correre con e senza palla, aprirsi, passare e concludere in porta.

Preparazione:
Per l'esercizio sono attivi almeno 2 partecipanti. Se si lavora anche con un portiere, una terza persona è attiva.

1. Il giocatore 1 non ha la palla e inizia a correre dal punto A al punto B.
2. Il giocatore 2 si trova nel punto E e vi rimane per tutta la durata dell'esercizio. Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 1 durante la corsa.
3. Quando il giocatore 1 arriva al punto B, gioca di nuovo la palla al giocatore 2 e continua la corsa fino al punto C.
4. Il giocatore 2 gioca la palla al punto C in modo che il giocatore 1 possa riprenderla.
5. Il giocatore 1 si gira all'interno e corre verso la testa del cerchio.
6. Al punto D, il giocatore 1 gira verso la porta ed esce dall'esercizio sul lato destro, in modo da poter correre intorno al punto C e prendere il posto del giocatore 2.
7. Dopo aver consegnato l'ultimo passaggio al giocatore 2, questi corre verso il punto A e si chiude dietro.

Varianti:

• Al punto B, invece di passare la palla direttamente al giocatore 2, il giocatore 1 può eseguire una rotazione. In questo modo, il giocatore impara a mettere il proprio corpo tra la palla e l'avversario.
• Il giocatore 2 può anche effettuare il suo secondo passaggio in corsa al giocatore 1 mentre corre dal punto B al punto C. In questo modo, ci si allena ancora di più sul passaggio e sul passaggio in corsa.
• L'intero esercizio può essere svolto anche in modo speculare.
• Invece di un giocatore al punto E, si può far eseguire il passaggio a due giocatori diversi. Poi si fa correre il giocatore 2 dopo il primo passaggio e un altro giocatore prende la palla e passa al punto C.
• Se il giocatore 1 è abbastanza veloce, il giocatore 2 può anche far rimbalzare la palla dal punto E al punto C. Questo aumenta il grado di difficoltà aumentando la velocità e aggiungendo il rimbalzo.

• Si hanno 2 pedoni uno di fronte all'altro.
• 2 persone si posizionano su un pedone e 1/2 persona/e sull'altro pedone.
• C'è 1 palla con cui 1 persona corre con la palla fino a metà strada.
• Questa persona gioca la palla all'altro giocatore e così via.

Zitto e pulisci, non iniziare troppo tardi!

Particolarmente divertente per una nuova squadra:

• si sta in cerchio e si passa la palla a uno dei giocatori.
• Questa persona deve raccontare qualcosa di sé.
• In questo modo ci si conosce meglio.
• Suggerimento: dopo un po', chiedete a qualcuno un fatto che è stato appena menzionato.

• Il giocatore 1 gioca la palla con una forte spinta verso l'attaccante che è arrivato in corsa dal posto.
• L'attaccante prende la palla con forza e la passa indietro.
• Il giocatore 1 gioca la palla a lato.
• Il giocatore laterale gioca la palla direttamente all'angolo.
• Ora la squadra può deviare a sinistra.