Hockeyesercizi per la tecnica assunzione
- A parte con la palla e spinge con forza in avanti.
- B arriva di corsa e prende la palla, poi si gira.
- Galleggia sulle pedine, allinea la palla e tira in porta.
Esercizio di trama su 2 lati.
- A parte con la palla e spinge con forza in avanti.
- B arriva di corsa e prende la palla, poi si gira.
- Galleggia sulle pedine, allinea la palla e tira in porta.
Esercizio di trama su 2 lati.
1 contro 1
- L'attaccante blu gioca la palla con un passaggio di spinta al difensore rosso.
- Il difensore rosso prende la palla e la gioca all'attaccante blu con un passaggio di spinta.
- L'attaccante blu prende la palla e gioca un 1 vs 1 con il difensore blu nel quadrato.
- Se l'attaccante vince il duello può segnare liberamente. Il difensore non deve continuare se l'1 contro 1 viene perso nel quadrato.
- Se il difensore toglie la palla, si assicura che la palla venga giocata attraverso la porta arancione.
- L'attacco è terminato quando l'attaccante ha tirato in porta o il difensore ha giocato la palla attraverso la porta arancione.
Punti di attenzione:
- L'attenzione si concentra sia sulla difesa - colpire, stare bassi, non fare un passo - sia sull'attacco - ritmo, cambi di direzione, ecc.
- A seconda del numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto due volte.
- A parte con la palla e spinge la palla in avanti.
- B corre un po' e prende la palla con il rovescio - seduto basso -.
- B prende la palla con il dritto e gira intorno al pedone.
- B spinge la palla dritta in avanti verso C che prende la palla con il rovescio - rimanendo alto -.
- C prende la palla con il dritto e colpisce la palla in porta.
- A parte con la palla, la spinge un po' in avanti e colpisce la palla a B.
- B prende la palla, si sposta un po' in avanti e colpisce la palla a C.
- C prende la palla, fluttua un po' in avanti e colpisce la palla a D.
- D prende il pallone, si dirige verso il cerchio e colpisce la palla in porta.
- A parte con la palla ed esegue un autopassaggio
- B inizia a correre mentre A inizia a correre e prende la palla da A durante la corsa
- B prende la palla e guida in velocità intorno ai pedoni
- C deve iniziare a giudicare quando correre per ricevere il passaggio a 90 gradi da B
- B passa la palla
- C colpisce la palla in porta
- Prendere la palla e passarla subito indietro
- Crossare in diagonale con l'esercizio di riscaldamento
- Il giocatore A passa le pedine.
- Passa con forza e in modo pulito al giocatore B.
- A scappa da B.
- B passa ad A e quest'ultimo prende la rincorsa.
- Porta nel cerchio e arrotonda.
Punti di attenzione:
- Passaggio veloce, duro e pulito.
- Prendere il controllo della corsa.
- Mantenere la velocità.
Possibilmente allungare con un difensore nel cerchio.
- Ben in al galleggiante e passa fuori dalla corsa.
- Palla di nuovo in corsa e arrotondamento in porta.
- Il giocatore A corre con la palla, passa al giocatore B, recupera la palla e arrotonda in porta.
- Sui passaggi di passo in un angolo a 3.
- Il quarto giocatore corre dietro alla palla e, se la conquista, scambia con un giocatore a un pilone.
Attenzione:
- Passaggi corti e stretti.
- 2 tocchi: attacco, passaggio.
- L'ultimo giocatore esegue il passaggio e lo completa.
- Inseguire il pallone, scendere in fallo.
Con 3 giocatori si corre, si passa e si finisce.
- Il blu passa al rosso, corre dietro la palla e si unisce al rosso.
- Il rosso passa al bianco, corre dietro la palla e si unisce al bianco.
- Il bianco passa al blu, corre dietro la palla e si unisce dietro il blu.
- E così via.
- Chi ha la palla sul bordo del cerchio arrotonda.
