Hockey esercizi
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 nella corsa
- Il giocatore 2 corre intorno alla pedina B fino alla pedina successiva C
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3 al cono C
- Il giocatore 3 passa la palla indietro direttamente al cono D
- Il giocatore 2 prende di nuovo la palla in corsa
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 presso il pedone A
- Ripetere per 3 minuti
- È possibile anche con 2 giocatori nel quadrato contemporaneamente
- Il giocatore 1 gioca con forza verso il giocatore 2 con un piatto.
- Il giocatore 2 si avventa sulla palla, la prende in corsa e si gira a destra o a sinistra.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 con una spinta forte.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone numero 3 senza palla.
- Il giocatore numero 3 accetta la palla in corsa e corre verso la pedina 2.
- Il giocatore numero 3 effettua un tiro alto regolare verso il giocatore 1. Il giocatore 1 prende la palla in corsa.
- Il giocatore 1 prende la palla in corsa e poi gioca un altro piatto sul giocatore del pedone.
- Passaggio nel loop
- Non stare fermo
- Attivo da pedone a pedone
- Il giocatore A gioca la palla con un piatto o una spinta forte su C.
- Il giocatore C arriva in corsa e rimbalza subito la palla al giocatore B che è arrivato in corsa.
- B accetta la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone fino al bordo del "cerchio tratteggiato".
- Lì passa la palla con una forte spinta al giocatore C che ha corso intorno al pedone e si offre.
- La palla viene accettata appena fuori dal cerchio e poi portata nel cerchio con 1 tocco e colpita in porta.
- Il giocatore riceve poi una palla di rimbalzo dalla linea di fondo dall'allenatore e la conclude in porta.
Passaggio: CAB
Il giocatore A gioca la palla, da solo, attraverso l'area riservata al giocatore B o C.
- I giocatori attaccano
- Difesa da 2 difensori e un portiere
- La palla e i giocatori non possono attraversare l'area vietata
La partita termina con un gol o con un giocatore in difesa che ha fatto cadere il pallone oltre la linea laterale.
Conquista il portiere:
- Squadra blu e squadra rossa
- Con un passaggio controllato attraverso la porta, si "conquista" la porta.
- Vince la squadra che ha conquistato tutte le porte.
- Una porta può essere riconquistata dalla squadra avversaria con un passaggio controllato attraverso quella porta.
- Ricerca della lunghezza negli straordinari
Esercizio obiettivo:
Chiarire a una squadra le tattiche di alta pressione.
Chiarire a una squadra le tattiche di alta pressione.
- 6 contro 6
- La difesa impostata è 4-2 con eventuale portiere.
- La formazione d'attacco è 3-3.
La palla viene portata fuori alternativamente da difensori e attaccanti.
Obiettivo della difesa
In possesso di palla:
Obiettivo della difesa
In possesso di palla:
- Giocare la palla fuori e segnare in una delle due porte sulla linea di metà campo.
- Formare dei triangoli in modo che qualcuno possa sempre giocare.
- Essere in grado di muovere la palla da un lato all'altro quando si è ammassati su 1 lato.
Nessun possesso palla:
- Giocare in modo compatto / assicurarsi che la palla + il giocatore sulla palla guidino verso l'esterno.
- Coprire l'interno di un attaccante in modo da coprire la via della porta.
Attacco in porta
In possesso palla:
In possesso palla:
- Gli attaccanti si compattano quando la palla è al centro del campo, quando la palla è giocata lateralmente 1 attaccante deve correre verso l'angolo e gli altri 2 attaccanti assumono la posizione di marcatura nel cerchio.
- Essere in grado di spostare la palla da un lato all'altro in caso di affollamento su un lato.
Non c'è possesso palla:
- Gli attaccanti esercitano una forte pressione sulla palla / coprono le opportunità di gioco.
- Centrocampo compatto fino a quando la palla è su un lato e poi pressione.
Questo esercizio è pensato per esercitarsi sulle basi della spinta, della presa e della rifinitura.
- Primo palleggio, spinta in corsa.
- Il giocatore entra in campo, si gira e poi restituisce una spinta in corsa.
- Il giocatore rientra e fa due palleggi e poi conclude in porta.
Attaccanti: giocatori 1, 2 e 3
Difensori: giocatori A, B e C
Difensori: giocatori A, B e C
- Tutti gli altri giocatori si dividono in fila dietro i difensori.
- Il giocatore A inizia il gioco e interpreta uno degli attaccanti.
Dopo ogni interruzione, come un tiro, una palla fuori dal cerchio o un gol, i difensori diventano attaccanti e nuovi difensori entrano dalle file A, B e C.
Il gioco inizia subito dopo che il difensore mette una nuova palla a uno degli attaccanti.
Il gioco inizia subito dopo che il difensore mette una nuova palla a uno degli attaccanti.
- Gli attaccanti si uniscono alle retrovie delle file A, B e C. Non correre durante il gioco.
- Attacchi brevi di massimo 1 minuto ad alta intensità.
Note:
- Pressione diretta per evitare la palla in porta.
- Strada chiusa verso la porta.
- Riconoscere il pericolo; giocatore libero.
- Non concedere spazio nel cerchio.
- Non è necessario intercettare sempre, ma mantenere chiusa la strada verso la porta.
- I difensori traggono vantaggio dal mettere rapidamente la palla al primo attaccante pronto.
Due esercitazioni in contemporanea. Nota: solo in porta se si ha un contatto visivo con il portiere.
Sinistra:
Sinistra:
- A gioca a B. B torna ad A.
- B attacca con forza, gira di dritto o di rovescio nel cerchio e conclude in porta.
A destra:
- C gioca a D
- D gioca indietro a C
- D in banana verso il cerchio
- C passa nello spazio intorno al bordo del cerchio
Attenzione:
- Tempismo dell'azione di corsa e tempismo del passaggio
- Velocità nell'esercizio e passaggi stretti
Rendere più difficile l'esercizio:
- Utilizzo del difensore. Brillare in difesa.
