Hockeyesercizi per la tecnica difendere
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio. (preferibilmente sui bordi esterni)
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio mirato a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo inizia a fare possesso palla nell'area di rigore.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Permette loro di giocare troppo nell'area di rigore.
- Dà loro un numero.
- Giocare 5 volte senza intercettare la palla.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B passa di nuovo la palla ad A.
- A prende la palla e la gioca a C.
- B corre in mezzo e riceve la palla da C.
- Da quel momento in poi è un 3 contro 2 B,C,D contro i 2 difensori.
- Se i difensori intercettano la palla, segnano in porta sul lato.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa a C.
- C prende la palla e corre verso l'alto. A questo punto inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola sulla linea laterale.
- A parte con la palla e la passa a B.
- D stabilisce la linea di passaggio tra A e B.
- E inizia a fare pressione su B.
- F vuole intercettare il passaggio tra B e C.
- A, B, C vogliono andare a segnare in porta sulla linea di fondo.
- D, E, F vogliono tenere il pallone in quella zona e, se lo conquistano, segnare alla porta sulla linea di metà campo.
- Formazioni con 2 squadre e 1 portiere.
- Se il numero di giocatori è dispari, un giocatore (preferibilmente un centrocampista) è neutrale e appartiene sempre alla squadra BB.
- Il diritto d'attacco si conquista oltre la linea dei 23 metri passando tre volte.
- Si perde il diritto d'attacco solo quando l'altra squadra lo ha guadagnato.
- Un intercetto non cambia la situazione.
- 3 cause di calcio d'angolo è una palla di rigore (l'obiettivo è concentrarsi sull'efficacia nel cerchio).
- 2 x 10 minuti con 5 minuti di riposo (situazione di partita).
- A ogni squadra può essere assegnato un compito, come ad esempio pressare a tutto campo / metà campo / mettere sotto pressione un determinato giocatore quando riceve la palla, per migliorare la strategia e l'allenamento tra di loro.
- Fornire un numero sufficiente di palloni lungo le linee in modo che il ritmo di gioco sia elevato.
- 4 contro 4 a destra e a sinistra.
- 3 squadre da 4.
- 4 difensori + portiere contro 4 attaccanti.
- I difensori possono segnare punti passando tra le pedine con la palla (dribbling).
- Gli attaccanti possono segnare in porta.
- Il 3 x tiro è una palla di rigore.
- 4 difensori in fase di costruzione
- 2 centrocampisti
- 3 attaccanti
- 3 difensori (avversari) + portiere in cerchio
- Giocare a giro dalla boccia senza pressione (si può sempre aggiungere in seguito)
- I 2 centrocampisti si propongono dall'asse verso il fondo dove va la palla.
- Non si gioca sulla linea e si torna all'asse.
- Non si passa alla linea di passaggio lunga.
- Essere giocati significa aprire e poi giocare con un attaccante pendente o con un attaccante esterno.
- Dopo lo spareggio, continuare a offrire in posizione di guardia.
- I 2 attaccanti dell'ala si propongono ai 23 metri.
- L'attaccante PENDENTE si offre in attacco sul cerchio anteriore.
- Il VLEUGEL SPITCH sul lato d'appoggio cerca la posizione per segnare sul palo più lontano.
- Esercizio B+C
- B è sopra a sinistra
- C è a destra
- A1 palleggia con la palla verso A2
- B guida il giocatore A, a 1,5 metri, all'indietro (posizione aperta).
- Si tratta di un lavoro di piedi, quindi quando A arriva ad A2 lascia che A colpisca in porta.
- Dopo il colpo, A esce dal cerchio. B si gira e riceve una palla da C.
- B si avvicina in modo chiuso, si apre e tira in porta.
- L'esercizio inizia quindi a destra.
- Esercizio di doppia impostazione dell'avversario
- A 1 vs 2.
- A è l'attaccante e parte con la palla e vuole andare a segnare nella porta avversaria.
- B e C faranno il doppio gioco con l'avversario in modo che non possa iniziare a segnare.
- Suggerimenti:
- Spingeteli verso l'esterno
- Se si trovano all'esterno, fare pressione all'indietro.
