Hockeyesercizi
Esecuzione
- Il allenatore chiama un codice colore, ad esempio: BIANCO ROSSO ROSSO.
- Il giocatore che arriva per primo al cerchio può colpire per primo.
- Tieni d'occhio la palla e presta attenzione alla tua direzione di corsa.
- Guarda il tuo compagno di squadra per determinare se puoi colpire verso la porta.
Impostazione
- 3 squadre: blu, rosso e bianco. Ogni squadra ha 3, 4 o 5 giocatori.
- La squadra in attacco (A) ha 1 giocatore in più (es. 3:2, 4:3).
- Un giocatore della squadra in difesa (B) si trova vicino all'allenatore.
- La squadra non giocante (C) si trova sulla linea di metà campo.
- Se la squadra A segna, difendono con un giocatore in meno.
- La squadra B si posiziona sulla linea di metà campo e va in attacco.
- L'allenatore mette la palla in gioco.
- Alternare a sinistra e a destra.
- Attacco da sinistra: Blu attacca, bianco difende, rosso è pronto a destra.
- Attacco da destra: Blu difende con un giocatore in meno, rosso attacca, bianco è pronto a sinistra.
- Attacco da sinistra: Bianco attacca, rosso difende con un giocatore in meno, blu è pronto.
Esecuzione
- A effettua un passaggio lungo e forte verso B.
- B riceve la palla e la passa a C.
- B e C giocano una situazione di 2-contro-1 contro il difensore che mette pressione dal centro.
- Se il difensore recupera la palla, segna nel piccolo obiettivo sul lato.
Esecuzione
- A inizia con la palla e la passa indietro a B.
- B riceve la palla e la passa a C.
- C controlla la palla e la gioca larga verso A che avanza.
- Da questo punto inizia una situazione di 3 contro 2.
- I difensori vogliono spingere la palla verso l'esterno collaborando tra loro.
- L'obiettivo è recuperare la palla solo quando l'avversario è vicino alla linea di fondo.
- Dopo, cercano di uscire con un canale sul lato del rovescio.
- Segnano nel piccolo obiettivo laterale.
Esecuzione
- Forma due squadre che giocano l'una contro l'altra.
- L'allenatore chiama una combinazione di colori.
- I giocatori corrono verso i coni corrispondenti e successivamente entrano nel cerchio.
- L'allenatore lancia una pallina nel cerchio.
- I giocatori giocano un duello uno-contro-uno.
Esecuzione
- Dividi il gruppo in due squadre.
- Un gruppo inizia nel settore e mette pressione sui giocatori che sono già in campo.
- I giocatori in campo vogliono spostare la palla tramite la coppa e segnare nei piccoli obiettivi ai lati.
- I giocatori nel settore possono uscire solo quando la palla è stata lanciata a uno dei difensori.
Esecuzione
- Il giocatore A corre verso le palline.
- I giocatori B e C si muovono verso il campo di gioco.
- Il giocatore A esegue il rilascio della palla e colpisce.
- I giocatori B e C si offrono, mentre sono coperti da due difensori.
- Il giocatore A può eseguire un auto-passaggio.
- Gli attaccanti cercano di segnare nel grande obiettivo.
- I difensori, se ottengono la palla, cercano di segnare nel piccolo obiettivo X.
- Prendere rapidamente la palla.
- Offerta dei giocatori.
- Linee di corsa e di gioco.
- Recupero della palla.
Obiettivo
- Migliorare il passaggio.
- Migliorare la finalizzazione in porta.
- Utilizzare metà campo di gioco.
- 2 passatori (Z) e 1 portiere.
- Percorso con passaggi di prima intenzione, dribbling e finalizzazione in porta.
- Dopo ogni passaggio, continuare a correre per ricevere nuovamente la palla dal passatore.
- Prestare attenzione alla posizione del portiere prima di tirare in porta.
- Allenare diversi movimenti di passaggio.
- Esercitarsi sia a sinistra che a destra.
Esecuzione
- Il portiere si posiziona nella sua posizione.
- Posiziona due porticine di coni sulla linea dei 23 metri, a sinistra e a destra dei pali della porta.
- Il giocatore rosso parte dalla cima del cerchio e accelera con la palla attraverso le porticine.
- Dopo aver superato le porticine, rosso passa la palla al giocatore blu.
- Rosso sprinta intorno a un cono per mettere pressione su blu o per recuperare la palla.
- Blu riceve la palla, accelera e attraversa le porticine.
- Una volta che blu ha attraversato le porticine, rosso non può più recuperare la palla e ritorna al cono.
- Blu accelera verso la cima del cerchio e conclude a rete.
Esecuzione
- A inizia con la palla e restituisce il passaggio a B.
- B gioca la palla lateralmente verso C.
- D corre in profondità e riceve un passaggio forte da C, che completa la sua curva.
- A ha continuato a correre e riceve un passaggio forte da C verso il cerchio.
- A controlla la palla, si gira verso il rovescio e conclude, preferibilmente alto.
Esecuzione
- A passa la palla con un push verso il rovescio di B.
- B riceve la palla con il corpo aperto e gioca un passaggio piatto verso C.
- C riceve la palla con il corpo aperto e gioca un passaggio piatto verso D.
- D riceve la palla con il corpo aperto, stabilisce un contatto visivo con E.
- E si avvicina alla palla, la riceve in corsa e gira a destra con la palla attaccata alla stecca.
- E stabilisce un contatto visivo con F.
- F si muove verso la palla e riceve un passaggio forte di push sul rovescio da E.
- F riceve la palla in corsa, gira a sinistra e guida la palla attaccata alla stecca dentro il cerchio.
- F allinea la palla e tira in porta.
- G può essere aggiunto successivamente per un tip-in da F se l'esecuzione procede bene.
Esecuzione
- A inizia con la palla e passa a B. Da qui inizia una situazione di 3-contro-2 con un difensore che può partire non appena B ha ricevuto la palla.
- I difensori cercano di mettere pressione sulla palla e assicurano che l'asse del campo rimanga chiuso.
- Gli attaccanti cercano di accelerare per evitare che il difensore che rientra possa aiutare in difesa.
- Se i difensori conquistano la palla, possono segnare nella porticina sulla linea dei 23 metri.
