Hockeyesercizi per u15
- A inizia con la palla
- B entra in campo e riceve la palla da A. B prende la palla con forza e la passa di nuovo ad A
- B si gira a destra e riceve la palla con il dritto da A.
- A corre avanti, B passa la palla attraverso il triangolo ad A
- A prende la palla e la passa a C in corsa.
- C si presenta davanti alla fascia e ne prende il forte possesso
- B ha attraversato, C gioca la palla in modo ampio a B
- B si impossessa della palla, entra nel cerchio e gira in porta
- A gioca la palla all'esterno verso B, che è pronto a riceverla
- B prende la palla e si dirige verso l'area di rigore dove gioca un 1 contro 1 contro A che è pronto a difendere
- Parte 1:
- Il giocatore con la palla la passa al giocatore più vicino alla linea centrale.
- Questo giocatore prende la palla in movimento verso l'esterno.
- Fa un 1-2 con il compagno di squadra all'esterno.
- Il giocatore corre in profondità.
- Prende il pallone dopo il passaggio del bastone.
- Finisce in porta.
- Seconda parte:
- Dopo che il giocatore in copertura ha ricevuto la palla, inizia il 2 contro 1.
- Parte 3:
- Una coppia, attaccante e difensore, inizia anch'essa nel cerchio.
- A inizia con la palla
- B entra in campo e prende la palla da A
- B prende la palla con forza e si allontana passando davanti ai pedoni. Tenere la palla sul bastone.
- C arriva davanti alla cintura e prende la palla con forza.
- B corre in mezzo e riprende la palla da C. Questa può essere una palla a mano, purché sia forte e pulita.
- La squadra blu inizia con un 2:1 in cui uno dei giocatori deve lasciare il quadrato in corsa.
- Se l'operazione riesce, diventa un 5:4.
- Segue una seconda palla da parte dell'allenatore.
- Nelle due piazze si sta bighellonando.
- A turno, i blu del quadrato attaccano, creando un 4 contro 3. Quando il gioco è finito, i blu tornano nel loro quadrato e oziano.
- Una volta terminato l'attacco, i blu tornano nella loro casella e oziano.
- Poi l'altro quadrato inizia ad attaccare.
- B corre verso il 23, dove riceve una palla in corsa da A.
- B corre attraverso le linee dei pedoni verso il cerchio e colpisce la porta
- C corre verso il 23 dove riceve una palla in corsa da A
- C continua dietro le ultime pedine verso il cerchio e colpisce la porta
- A colpisce in porta
- B colpisce in porta
- I difensori entrano in campo
- C inizia il 3 contro 2
- dopo il 3 contro 2, D parte con una nuova palla per iniziare il 4 contro 2
- B gioca verso il subentrante A, che poi si gira con forza e gioca di nuovo con B
- B passa al subentrante E che poi passa a C
- C passa al subentrante D che fa un 1:2 con E
- E gioca con F che ha corso nell'angolo
- F attraversa la linea di fondo e poi gioca per G alla testa del cerchio, G colpisce il gol
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- poi inizia il 3 contro 2, D ed E difendono
- A e B hanno entrambi una palla e giocano contemporaneamente 5 passaggi l'uno all'altro.
- A e B si spostano sull'altro lato del quadrato
- Qui si passano di nuovo 5 volte, con 2 palloni contemporaneamente
- A e B tornano al punto di partenza e lasciano lì la loro palla.
- Entrambi i giocatori ora fanno uno sprint avanti e indietro fino alla linea dei 23 metri e ritorno
- Entrambi i giocatori riprendono la palla, si dirigono verso il cerchio e finiscono in porta.
- A e B hanno entrambi una palla e giocano contemporaneamente 5 passaggi l'uno all'altro.
- A e B si spostano sull'altro lato del quadrato.
- Qui giocano di nuovo 5 passaggi, con 2 palloni contemporaneamente.
- A e B tornano al punto di partenza e lasciano lì la palla.
- Entrambi i giocatori fanno ora uno sprint avanti e indietro fino alla linea dei 23 metri e ritorno.
- Entrambi i giocatori riprendono la palla, si dirigono verso il cerchio e arrotondano in porta.
