Hockeyesercizi per u15
- A spinge o B
- B passa alternativamente a C o D.
- I due girano in porta.
- L'attaccante sulla palla corre verso l'alto e fa una rovesciata.
- Passa all'attaccante 2.
- Inizia il 2 contro 2.
Esercizio:
- Il giocatore Blu si posiziona tra le quattro pedine e gioca con il giocatore Rosso con una spinta decisa.
- Il giocatore Blu mantiene il contatto visivo con il giocatore Rosso e sceglie la posizione a destra o a sinistra tra le pedine.
- Il giocatore Rosso gioca la palla con decisione verso la posizione scelta dal Blu - posizione di attacco.
- Il giocatore Blu effettua un tocco aperto e conclude in porta.
Importante:
- I giocatori Blu e Rosso stanno in piedi con la schiena dritta e le gambe piegate sulla pianta del piede. Nei "blocchi di partenza".
- Il bastone è leggermente sopra le ginocchia.
Costruzione:
- Il giocatore Blu apre prima sul dritto in entrambe le posizioni di attacco, poi sul rovescio, poi alternativamente.
Livello:
- Con i giocatori del 1° anno D, è consigliabile che l'allenatore assuma il ruolo del giocatore Rosso all'inizio.
- Con l'aumentare della fiducia e dell'efficacia, i giocatori possono assumere il ruolo di Rosso.
- A corre intorno alle pedine con la palla e passa a B
- B passa a C
- C gira intorno ai pedoni nel cerchio e passa a B che è entrato nel cerchio.
- Il difensore D entra in azione e B e C cercano di segnare.
Opzione 1: difensore in più e A attacca con lui.
- A spinge verso B
- B passa a C
- C gira intorno alle pedine nel cerchio
- C gira in porta
Opzione 1: B corre nel cerchio, riceve la palla da C e gira in porta.
Opzione 2: il giocatore aggiuntivo D si trova sul palo più lontano e tira in porta.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- C gioca la palla a D
- D dribbla nel cerchio e conclude in porta
- B inizia a correre intorno al triangolo di pedoni
- Al pedone centrale, riceve la palla da A
- E poi gioca la palla di nuovo ad A
- B continua all'interno
- Riceve la palla nel rovescio in corsa
- Nell'esercizio dall'altro lato, la fa giocare nel proprio dritto
- Quando B ha preso la palla, la gioca a C
- C ha nel frattempo superato di corsa i coni
- C prende la palla e corre oltre i pedoni per tornare sulla linea di palla morta
- Passa la palla a B davanti alla porta
- B arrotonda la palla in porta
Questo esercizio può essere svolto su entrambi i lati del campo, in modo da velocizzare i passaggi.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C, che si è avvicinato alle pedine verdi.
- C corre lungo la linea dei pedoni e passa la palla ad A che ha corso verso il cerchio
- A conclude in porta
È possibile eseguire questo esercizio su entrambi i lati.
- A parte con la palla, corre un po' e passa la palla a B
- B entra in possesso della palla, corre per un breve tratto e passa a C
- C prende la palla, percorre un breve tratto e la passa ad A, che la attraversa
- A prende la palla e corre verso i pedoni, dove effettua una mossa di passaggio
- C attraversa il cerchio e recupera la palla da A.
- C tira in porta
- A ha la palla e fa il sorpasso dei tre pedoni e il chop.
- Poi gioca un 1 contro 1 contro B
- B cerca di catturare la palla e di farla passare attraverso la porta sulla linea dei 23 metri.
- Parte dal pilone inferiore
- Gioca la palla ad alta velocità
- La gioca verso il dischetto del rigore
- Il giocatore di sinistra interviene
- Mette il pallone in porta
- V1 inizia con la palla
- V2 arriva di corsa e prende la palla da V1
- V2 prende la palla aperta e passa a V3
- V2 corre subito in mezzo per offrire il suo passaggio a V3
- V3 ripassa la palla a V2, che corre nel cerchio e completa l'azione
- A passa la palla a B se V3 ha passato la palla a V2
- B passa la palla all'esterno dove si presenta C
- Ora diventa un 3 contro 3
- V1, V2, V3 cercheranno di difendere la porta
- A, B, C vogliono segnare in porta
- Se la difesa toglie la palla, possono segnare in porta sul lato
